ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਿਕਨ: ਬੌਡੀਬਿਲਡਰ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ

ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸੱਤਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਰੂਸੀ ਚੈਂਪੀਅਨ - ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਕੀਨ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਉਚਾਈ 175 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾਯੋਗ ਵਜ਼ਨ 78 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਬੌਡੀ ਬਿਲਡਰ ਕਲਾਸੀਕਲ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੇ ਖੇਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੇ ਅਤੇ ਔਸਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਖੇਡਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਉੱਚ ਖਿਡਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ

ਉਸ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ: ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ 2013, 2013 ਵਿੱਚ ਯੂਰਪੀਅਨ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸੀਕਲ ਦਾ ਚੈਂਪੀਅਨ, ਅਤੇ 2013 ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਚੈਂਪੀਅਨ ਅਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸੀਕਲ.

ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਉਸੇ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਪੋਰਟਸ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਖਿਡਾਰੀ ਰੂਸੀ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਅਨੇਕ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਕਈ ਸਿਖਰਾਂ' ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਏ ਹਨ: ਰੂਸ ਦੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਮਾਸਕੋ ਖੇਤਰ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ 2012 ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਪੂਰਬੀ ਯੂਰਪ ਦੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੇ ਕੱਪ, ਕਾਲੁਗਾ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਦੇ ਕਾਂਸੀ ਤਮਗੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ.

ਰੂਸੀ ਫ਼ਰੈਂਕ ਜ਼ੈਨ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ, ਉਹ "ਲੋਹੇ" ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਯੁੱਗ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਫ਼੍ਰੈਂਕ ਜ਼ੈਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਦੇ ਨਾਇਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਾਨ ਅਮਰੀਕੀ ਅਥਲੀਟ (ਤਿੰਨ ਵਾਰ "ਮਿਸਟਰ ਓਲੰਪਿਆ") ਵੀ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਿੰਨ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਮਾਨਵ-ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਕਮੁੱਠ ਹਨ:

ਜੀਵਨੀ

ਰੂਸੀ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਈ?

ਇਹ ਲੜਕੇ 24 ਜੁਲਾਈ 1988 ਨੂੰ ਇਕ ਆਮ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕਲੁਗ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਜੀ ਮੀਟ ਪੈਕਿੰਗ ਪਲਾਂਟ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਮੇ ਸਨ, ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ ਦੇ ਕੰਟੇਨ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਨ

ਪੋਪ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਕੀਨ ਨੇ ਖੇਡ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਉਸ ਦੇ ਬਾਇਓਗ੍ਰਾਫੀ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤਾਤ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜੌਗਿੰਗ. ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਬੁਨਿਆਦ ਉਹ 1994 ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਕਟਰ ਲਈ ਪਸੰਦੀਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕ੍ਰਾਸਸਰ ਤੇ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਸਨ, ਅਸਲੇ ਬਾਰਾਂ ਤੇ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਫੋਲਾ-ਵਿਸਥਾਰ.

ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਉਸ ਨੇ ਪੇਟ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ: ਕ੍ਰਾਂਸਬੋਰਡ ਉੱਤੇ "ਕੋਨੇ" ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਉਸ ਦਾ ਸ਼ੌਕ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਬੱਿਸਟਬ ਬਿਲਡਿੰਗ ਸਿਤਾਰੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਗੇੜ ਦੀ ਜਿੱਤ ਹੋਈ ਹੈ ... ਬਾਇਥਲੋਨ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ. ਕਲੁਗਾ ਦੀ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਿਕਨ ਨੇ ਲਿਆ ਸੀ.

ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵੀ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਇਥਲੋਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਤੋਂ "ਲੋਹਾ" ਨਾਲ ਮੋਹ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਉਪਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਭਾਸ਼ਾਲੀ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕੀਤੀ.

ਫਾਈਨਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਸਬੂਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੇ ਕਾਲਜ ਦੇ ਲਾਲ ਡਿਪਲੋਮਾ ਸੀ . ਬੈਨ ਵੈਡਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਕੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਇਕ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ੌਂਕੀ ਤੋਂ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਇਕ ਵਪਾਰ ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ.

ਅੱਜ ਉਹ ਕਲੁਗਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਹਾਲ ਸਪੋਰਟਲੈਂਡ ਦੇ ਕੋਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਨੁਸੂਚਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਹਾਦਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ 90% ਹਿੱਸਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਕਾਲਜ ਅਥਲੀਟ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਪਾਂਸਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ ਕੰਪਨੀ ਵੀਪੀ ਲੈਬ, ਵਿਕਟਰ ਦੇ ਉੱਚ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ .

ਕੋਚ ਵਿਕਟਰ

ਜਿਵੇਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਕੀਨ ਦਮਿਤ੍ਰੀ ਯਾਸ਼ਿਨਕਿਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ, ਉਹ 2012 ਵਿੱਚ ਸੈਮੀਨਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ. ਸਹਿਯੋਗ ਇਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੀ: ਵਿਕਟਰ ਨੇ ਦਮਨਿਟੀ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਤ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਤ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ. ਹਰ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਧਰੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ.

ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਦਿਤੁਤਰੀ ਯਸ਼ਾਂਕਿਨ ਨੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਨ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਚ ਕੀਤਾ. ਐਥਲੀਟ / ਕੋਚ ਟੈਂਡੇਮ ਨੇ 2013 ਦੇ "ਸਟਾਰ" ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਕੋ ਤਿੰਨ: ਅਥਲੀਟ, ਕੋਚ, ਅਧਿਆਪਕ

ਵੀਂਟਰ ਸਿਮਿਕਨ, ਬਠਿੰਡਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਾਲਜ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ. ਬੈਨ ਵੈਡਰ, ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ;
• ਨਿੱਜੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ;
• ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ;
• ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਪੋਰਟਸ ਇਵੈਂਟਸ ਦਾ ਸੰਗਠਨ;
• ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਲਾਸਾਂ, ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ 'ਤੇ ਲੇਖ;
• ਜਿਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ

ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਕੀਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ (ਦੋਵੇਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਰ) ਰਨਏਟ ਵਿਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਥਲੀਟ ਜਿਸ ਨੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤਿਕੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ ਜਾਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੈਂਪੀਅਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰੂਸੀ-ਭਾਸ਼ੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਕਿਨ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ-ਵਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਪਨਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਐਥਲੀਟ ਦਾ ਏਥ੍ਰਪੋਮੈਟਰੀ ਅਜਿਹੇ ਟਰੇਨਿੰਗ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੀਹਰੀ "ਮਿਸਟਰ ਓਲਿੰਪਿਯਾ" ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ!

ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਿਕਨ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦਾ ਰਾਹ ਉਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਵਿਕਟਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਮਨੋਬਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਉਸ ਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ "ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ" ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਬੇਦਿਮੀ ... ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਜਿਮ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ 100% ਪੂਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਉਹ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਹੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਣਨੀਤੀ ਹੋਣੀ.

ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ "ਮਨਪਸੰਦ" ਅਤੇ "ਪਿਆਰ" ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ. ਅਥਲੀਟ ਇਸ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਚੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਾਲ, ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਆਵੇਗੀ ਫਿਰ ਕੋਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਦਲਾਓ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਅਨੁਭਵ

ਉਸ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ, ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਭਾਰ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਉਤਰਾਅ-ਚੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਵਿਚ ਭਾਰ 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਕਟਰ ਸਿਮਿਕਨ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਭਾਰ ਉੱਚੀਆਂ ਤੀਬਰਤਾ, ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ, ਆਊਟਡੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ 12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਨੁਕੂਲ ਭੌਤਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰ ਵਿਭਚਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕ, ਐਥਲੀਟ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਸਦੀ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੰਭਾਲ (ਇਹ ਵਿਕਟਰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹੈ) ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਿਕ ਅਸਫਲਤਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਐਥਲੀਟਾਂ 8-10 ਹਫਤੇ ਜਨਤਕ-ਬੰਦਰਗਾਹ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਟਿਵ ਸਥਾਈ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਬਜਾਏ

ਵਿਕਟਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੁਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਸਤਿਕਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਇੱਕ ਅਸਲੀ, ਜੀਵਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਰਹੇ.

ਉਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਉਦੋਂ ਮਾਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੇ ਸਬਕ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ.

ਵਿਕਟਰ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਿਕ ਬਣਾਈ ਗਈ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਲਾਸਿਕ ਬੰਬ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ 2015 ਵਿੱਚ ਉਸਦਾ ਨਾਂ ਬਦਲਣਾ ਇਸਦਾ ਅਗਲਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ ਓਲੰਪਿਕ ਚੈਂਪੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰਾਂ! ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੀ ਜੋ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਹੁੰਦਾ ਸੀ.