ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿਚ ਭਾਫ਼ ਆਮ ਚਿੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ

ਓਮਿਲੈਟ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਡਿਵਾਇਸ ਹੈ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਵਾਕਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡੱਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਓਮੀਲੇਟ ਭਾਫ਼ ਨਰਮ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਇਹ ਡਿਸ਼, ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਇੰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਆਮਮੇ ਨਾਲੋਂ

ਮਲਟੀਵਾਰਕਿਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਆਮਲੇਟ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰਿਕ ਅਲਸਰ, ਗੈਸਟਰਾਇਜ, ਪੈਕੰਕਟੀਟਿਸ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟੈਨਸੀਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿਚ ਭਾਫ਼ ਆਮ ਮਿਲਟਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਫੋਲਿਕ ਅਤੇ ਐਸਪੇਸਟੀਕ ਐਸਿਡ, ਅਰਜੀਨਾਈਨ, ਲਿਸਣ, ਲਿਊਟਾਈਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ, ਏ, ਡੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ.

ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਭੁੰਲਨਆ ਓਮੇਲੇਟ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਕਾਰਸੀਨੋਗਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਮੇਲੇਟ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭਾਫ਼ ਇਮੇਲੇਟ ਦਾ ਰਾਜ਼

ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿਚ ਭਾਫ਼ ਆਮਲੀlet, ਜਿਸ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਧੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਭੇਦ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਕੀ ਹੈ:

1. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ. ਭਾਫ਼ ਆਮਭੁਭ ਦੇ ਤੱਤ ਤਾਜ਼ੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਲਟਕਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਲੈਣ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ.
2. ਵੱਖ ਵੱਖ ਇੱਕ ਲੂਪ ਆਮਲੇ ਦਾ ਮੁੱਖ ਗੁਪਤ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਗੋਰਿਆਂ ਅਤੇ ਼ਰਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੱਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਰ ਹੌਲੀ ਇਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਕੋਈ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਆਮੋਲੇ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਲੇ ਬਣੇ ਹੋਣ, ਤਾਂਕਿ ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲ ਜਾਏ. ਟਮਾਟਰਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. ਭਾਫ਼ ਆਮਮੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾ ਜੋੜੋ. ਇਹ ਭਾਗ ਡੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਰਕਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਓਮੈਟੈਰੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਖੰਡ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ¼ ਚਮਚਾ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ
5. ਆਮ ਚਿੜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ - ਸੁੱਕੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ੇ - ਤਿਆਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ.
6. ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਲਿਡ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਆਮੋਲੇ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਹੀਟਿੰਗ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਵਰਕ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਟੀਮ ਓਮੇਲੈਟ: ਮਲਟੀਵੈਰੀਏਟ ਵਿੱਚ ਕੁੱਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿਣਨ ਵਾਲੀ ਭਾਫ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 3 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ
• 1/3 ਕੱਪ ਦੁੱਧ, ਜਿਸਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ.
• ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ

ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਪੜਾਅ

ਪਕਾਉਣਾ cupcakes ਲਈ ਅਜਿਹੇ omelette ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹਰ ਇੱਕ ਮਢਲੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਕਾਗਜ਼ ਨਾਲ ਢੱਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਡੂੰਘੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ ਵਿਚ ਡ੍ਰਾਇਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਮਤੌਰ ਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਇਕੋ ਜਨਤਕ ਪੁੰਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ molds ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੁੰਲਨਿਆਂ ਲਈ ਭਰੇ ਹੋਏ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਲਟੀਵਾਇਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਫ ਮੋਡ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ 10 ਮਿੰਟ ਹੈ ਤੌਲੀ ਪੱਤੀਆਂ ਜਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਈ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਮ ਤੌਰ ' ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਫ ਈਮੀਲੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ

ਭਾਫ ਆਮਿਲੇ ਨੂੰ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਉਹ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਆਮਮੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 3 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ
• ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ
• ਦੁੱਧ ਦਾ ਆਟਾ.
• 1 ਟਮਾਟਰ
• ਮੱਖਣ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ.

ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਓਮੀਲੇਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਂਡੇ ਵਿਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਜਨਤਕ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਰਲਾਉ.

ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਡੇ-ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮਲਟੀਵਾਇਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਰਲ ਲਗਾਓ. ਉਪਰ ਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. "ਸਟੀਮ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਚਿੜੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਮਤੌਰ ਨੂੰ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਗਰੀਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਆਦਰਸ਼ਕ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ parsley ਜਾਂ basil ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਮਮਤਾ ਨੂੰ ਹੈਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਟੋਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੇਲੇਟ

ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਲਟੀਵੀਰੀਏਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੀਲੇਟ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

• 2 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ
• ਮੱਖਣ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ.
• 120 ਗ੍ਰਾਮ ਦੁੱਧ
• ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਮਲਟੀਵਾਰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਮੇਲੇਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਼ਿਰਦੀ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਡਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਨਟੇਨਰ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਝਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਹਿਲ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਬਲਿੰਡਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਵਹਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਖਾਸ grate ਤੇ, ਮਲਟੀਵਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ. ਭਾਫ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਮਲੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.