ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ?

ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ. ਤਣਾਅ, ਗਰੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਹਾਰਮੋਨ ਨਸ਼ੇ, ਸੁਸ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ - ਜਿਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਦਸੂਰਤ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਰੋਗ (musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ:

1. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰਟ 'ਤੇ snacking ਬਚਣ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਹੋਰ ਸਲਾਦ, ਭੋਜਨ ਖਾਓ, (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਬਲ ਬਾਇਲਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ), ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਭੁੰਲਨਆ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ. ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਨਵ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ, ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਹੁਣ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਆਮ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਵੇਚਣ ਹਨ.
2. ਖ਼ੁਸ਼ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਦੀ ਸਭ ਖਰਚ, ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
3. ਕਸਰਤ! ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰਨ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਵੀਹ-ਪੰਜ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਚੜ੍ਹਨ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੈਦਾਨ ਲੈਸ ਹੈ - ਚੜ੍ਹਨ ਕੰਧ), ਘੋੜਸਵਾਰੀ, ਸਕੀਇੰਗ ਜ ਸਨੋਬੋਰਡਿੰਗ, ਬਾਈਕਿੰਗ ਜ ਤੁਰਨ, ਨਾਰਵੇਈ ਦਿਸਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰੇਗਾ! ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁੱਤੇ, ਗਲੀ 'ਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਾਣੀ ਰਹਿ ਪ੍ਰਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਮਜ਼ਬੂਤ> ਕੀ ਜੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੀ ਹੈ?
1. ਵਿਰੋਧੀ cellulite ਮਸਾਜ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿੰਫ ਡਰੇਨੇਜ ਕਰ ਲਈ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ (ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੱਕੜ, ਠੰਡੇ ਜ ਗਰਮ) ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ. ਵਿਰੁੱਧ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ, ਵਿਰੋਧੀ-cellulite ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਪੇਟੇ ਲਈ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਮੰਦਾਰਿਨ, ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰੇ, Peppermint, ਸਫ਼ੈਦੇ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੇ ਹੇਠ ਹਨ. ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਆੜੂ, ਖੜਮਾਨੀ, ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੰਗੂਰ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ. ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ scrubs. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਿਰੋਧੀ-cellulite ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਘਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਕਾਫੀ ਅਤੇਰਗੜੋ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਠੰਡੇ ਆਵਰਣ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ).
2. ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਰੁਚਿਤ. ਪਰ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅੱਗੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਖਿੱਚਿਆ ਕਰਨ! ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਤਣਾਅ ਬਚਣ. ਜਦ ਖਿੱਚਿਆ ਕੂਲਿੰਗ ਜ ਤਪਸ਼ ਜੈੱਲ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਸੌਨਾ ਚੱਲੋ. ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.
4. ਤੁਹਾਡਾ ਨੌਕਰੀ ਸੁਸ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਤਬਦੀਲੀ.
5. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ,, ਇੱਕ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ. ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਅਤੇ slimmer ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ 'ਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.