ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਡਾਈਟ: ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਸਰਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਬੱਬਰਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਜੰਮੂ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਬਸੰਤ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੰਢੇ ਤੇ, ਕਮਰ ਤੇ ਸੈਟਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਿਸ ਫਿਰ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ? ਬਾਹਰ ਇਕੋ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀਫਿਰ ਡਾਈਟ, ਸਧਾਰਨ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿੱਤਰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤਿੱਖੇ ਨਤੀਜੇ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਔਰਤ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੁਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਲਾਖਣਿਕ ਅਰਥ ਹੈ.

ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਵੀ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਖਰਾਬ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ - ਕੇਫਰ ਇਸਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਆਂਦਰਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ, ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ ਕੇਫੇਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ਵਰਾ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਕੇਫਿਰ, ਕੀਫਿਰ ਸੇਬ ਜਾਂ ਕੇਫ਼ਿਰ ਖੀਰੇ ਦਾ ਖੁਰਾਕ - ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸੰਪੂਰਨ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੇਫਿਰ, ਅਤੇ ਕੇਫ਼ਿਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ

ਮੋਨਯੋਡੀਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ ਕੀਫਰਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ "ਭੋਜਨ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਰਥਾਤ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ. ਕੇਫਿਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਦਿਨ ਭਰ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ , ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਲਈ ਨਹੀਂ. ਇਸ 'ਤੇ ਲੰਬੇ "ਬੈਠਣ" ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਤਮਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕੀ?

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਕਲਪ ਕੇਵਲ ਇਕੋ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੇਫੇਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੇਬ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ - ਕੇਫ਼ਿਰ ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ ਮੋਨੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਨਾ ਕੇਵਲ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਦਨੀਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸਫੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਬਲਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ - ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਸਫਾਈ.

ਭਾਰ ਦੇ ਘਾਟੇ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਫਲ ਨਾਲ ਪੂਰਕ, ਵਧੇਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ "ਬੈਠੋ" ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸੱਤ ਦਿਨ ਤਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਦੋ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਕੇਫ਼ਿਰ, ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦਿਨ - ਕੇਫਾਰ ਫਲ, ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਦੋ ਦਿਨ - ਫਿਰ ਮੋਨੋ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ - ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਰੂਸ ਦੇ ਹੋਰ ਸਥਾਨਕ ਵਸਨੀਕ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ, ਪਰ ਕੇਲੇ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਅੰਗੂਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.