ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ,

ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਉੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰੋਗ ਦੇ ਕਈ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਾਲਤ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਡਿਆ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ,, ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਦੇ ਕੂੜੇ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੇ ਲਹੂ ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੋੜਿਆ ਹੈ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦ-ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗੰਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਫੀਡ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤਿੰਨ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਗਰੁੱਪ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਹਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ - - ਲਾਈਵ ਭੋਜਨ ਦੂਜਾ.

eggplant, ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ ਤੇ ਮੱਛੀ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪੌਦਾ-ਰਹਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਫਲ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵੀ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਉਗ, ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ, buckwheat ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੀਜੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਰੋਟੀ, ਪੇਸਟਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ, stevia, ਆਲੂ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ reagents ਐਸਿਡ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਾਜ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਖਾਰੀ reagents ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਲਾਈਵ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵੰਡਿਆ ਭੋਜਨ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਸਕੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਕੂਲਤਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਾਈਵ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਲਾਈਵ ਉਤਪਾਦ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਰੀਸਾਈਕਲ ਨਹੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ-Medic ਤੌਰ ਤਰਬੂਜ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨੁਕੂਲ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਤੱਕ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਰੇਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਖਰਚ 'ਤਰਬੂਜ ਦਿਨ ", ਜੁਰਮਾਨਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਮ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਖਾਣ ਹਦਵਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਧਾ, ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਵੱਖਰੇ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਜਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਭੋਜਨ, ਵਰਦੀ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲਾ. ਦੋ ਘੰਟੇ - ਇਸ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਦੀ digestibility ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਗਾਇਬ.

ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਭਾਗ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਮਾਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ metabolism ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਬਸ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ. dysbiosis - ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ microflora ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਹੈ, ਸਭ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਨੂੰ ਵੀ, ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਖੜੋਤ ਉੱਬਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ, ਅਤੇ ਫਿਰ. ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ acidity ਨੂੰ ਵਧਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ leaches. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਪਿੰਜਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਸਭ ਆਮ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪੱਖੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.

ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਵੱਖ 'ਤੇ ਪਰਤਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਤੌਰ' ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੋ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਹੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ zashlakovyvali ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਕਾਸੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸਿਸਟਮ Clockwork ਵਰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਰਡਰ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਨੱਬੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 25 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਚਾਰ ਦਿਨ ਚੱਕਰ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੂਜਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ - ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਇਹ ਬੀਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਰੂਟ ਫਸਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਚੌਥੇ - ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਹ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅੱਠ ਵਜੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ - ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵੱਧ ਕੋਈ ਵੀ ਪਿਛਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ. , ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਹੋਰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਭੋਜਨ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.