ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ Peppers ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੌਮੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਲਈਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਡਿਸ਼. ਪਰ, ਉਹ ਹਰ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਕ ਪਰੰਪਰਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਮਿਰਚ ਲਈਆ. ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਪਕਾਏ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਇਕ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ

ਆਪਣੇ ਘਰ pamper ਨੂੰ ਕਈ ਘਰੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਲਈਆ Peppers. ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਨਰਮ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ flavorful ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ 12 ਟੁਕੜੇ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਚਿਕਨ, ਲੂਣ ਦੇ 350 ਗ੍ਰਾਮ, ਲਸਣ ਦੇ 2 cloves, 2 ਪਿਆਜ਼, 1 ਗਾਜਰ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 0.5 ਲੀਟਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਸਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ, ਭਰਾਈ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੌਲ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਧੋਤੇ ਏਥੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਜਦ ਤੱਕ ਤਰਲ ਪੂਰੀ ਵਾਸਪੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ fillet ਚੂਰ. ਜੇ ਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਬਾਰੀਕ ਇੱਕ grater ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਰੱਬ ੋਹਰ. ਦੋਨੋ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ.
4. ਸਭ ਭਾਗ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਮਿਰਚ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
5. Peppers ਬੀਜ, ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੱਟ ਹਟਾਉਣ.
6. ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਭਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਖਾਲੀ ਨੇਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
7. ਕੁਝ ਖੰਡ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਵਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਉਬਾਲ ਅਧੀਨ 35 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ simmer ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
8. ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਲਈਆ Peppers. ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚੌਲ ਮਿੱਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਭੇਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਉਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਵਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਪੱਖੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਲਈਆ Peppers ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਅਤੇ ਚੌਲ ਭਰੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ dryish ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਲਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ: 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਬੁਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ, 1 ਪਿਆਜ਼, ਪਿਆਲਾ ਚਾਵਲ, 2 ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ 1, ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਦੇ 600 ਗ੍ਰਾਮ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਅੱਧੇ parsley ਦਾ ਤੇਲ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. diced ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਇੱਕ grater ਤੇ ੋਹਰ - ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ, ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
2. ਤਦ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਗਰਮੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਇਸ ਨੂੰ saute.
3. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਪਕਾਉਣ.
4. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਸਾਰੇ simmer.
5. ਮੀਟ mincemeat ਵਿੱਚ ਬਦਲ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਵਰਤ.
6. ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਭ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰਲਾਉ.
7. Peppers ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗ ਸਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਕਾਏ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਖਲਾਅ ਨੂੰ ਭਰਨ.
8. ਪੈਨ ਵਿੱਚ preform ਪਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇੱਕ ਔਸਤ ਉਬਾਲ ਨਾਲ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਲਈਆ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਅਸਲੀ ਕਾਸਟਿੰਗ

ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਈਆ Peppers ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਪਤਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਗਲਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ Peppers ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਕੇ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਚਾਵਲ ਦੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ, 1 ਪਿਆਜ਼, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ, ਲੂਣ ਦੇ 0.5 ਕਿਲੋ, ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ, 1 ਗਾਜਰ, ਪਨੀਰ ਦੇ 70 ਗ੍ਰਾਮ, 2 chive, ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਮਿਰਚ, 2 ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖੰਡ ਕੱਚ ਬਰੋਥ, 2 ਬੇ ਪੱਤੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਲੱਗਭਗ ਤਬਦੀਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:

1. Peppers, ਧੋਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਦੇ ਹਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੱਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗ ਹਟਾਉਣ.
2. ਚਿੱਤਰ ਅੱਧੇ podvarit ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ.
3. ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਜੋੜੋ.
4. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਭਰ Peppers ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਥੱਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਤਲਾਬ (ਘੜੇ) ਵਿੱਚ ਸਟੈਕ.
5. ਬਰੋਥ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਗ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
6. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, grated ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਫਰਾਈ. ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ, ਇੱਕ ਮੀਟ grinder, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ 5-6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ.
7. ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭਰੋ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. Peppers ਤਰਲ ਮੰਜੇ ਹੇਠ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੱਗ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਟੋਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ luscious ਗੇਵੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਓਵਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਈਆ ਉਤਪਾਦ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਬੁਝਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਉਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਈਆ ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ Peppers ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. 4 ਵੱਡੇ ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ 3 ਟਮਾਟਰ, ਪਨੀਰ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ, ਚਿਕਨ, ਲੂਣ, ਅੱਧਾ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, curcuma, ਮਿਰਚ ਦੇ 350 ਗ੍ਰਾਮ, ਕਰੀਮ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ: ਇਹ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

1. Peppers ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ lengthwise ਕੱਟ. ਡੰਗਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਭਾਗ - ਹਟਾ.
2. ਮੀਟ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ. ਉਹ ਜੋੜੋ ਲੂਣ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ, ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ.
3. ਪਕਾਏ ਪੁੰਜ Peppers ਅੱਧੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ grated ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
4. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿੰਗ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਤਿਆਰ clotted ਪਨੀਰ ਛਾਲੇ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਤਪਾਦ ਤੁਰੰਤ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਸ ਵਰਤ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ. ਇਹ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸੱਚ ਹੈ, ਮਿਰਚ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ "ਊਰਜਾ-ਤੀਬਰ 'ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਲਈਆ Peppers ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਚੌਲ. ਗਣਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 79,8 kcal ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਬਾਰੀਕ ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੋਰ 203 kcal. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੰਮ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਫ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮਿਰਚ ਦੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ ਅਜੇ ਵੀ 113 ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਚਿਕਨ ਮੀਟ - ਤੁਰਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸੰਪੂਰਣ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਵਰਤੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ);
• ਸਮੱਗਰੀ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ (ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ) ਤਲਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਪਕਾਉਣ;
• ਸਾਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਭਾਗ (ਪੇਸਟ ਜ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਲੈ;
• , Stuffing ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਸੂਚੀ-ਪੱਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਗਠਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਪਕਰਣ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ multivarka ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਤੱਕ ਲਈਆ Peppers ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਉਸ ਨੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 10 ਬੁਲਗਾਰੀ Peppers 400g ਚਿਕਨ ਮੀਟ, 1 ਪਿਆਜ਼, 3 ਟਮਾਟਰ, ਲੂਣ, 2 ਚਮਚੇ ਚਾਵਲ 1 ਗਾਜਰ, ਪਾਣੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 35 ਗ੍ਰਾਮ: ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੈ:

1. ਪਹਿਲੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਆਲਾ Multivarki ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 20 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਤਾਜ਼ਾ" ਮੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਕੁਝ passaged ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਇੱਕ Peppers ਧੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਅਤੇ 1 ਸ਼ੁੱਧ ਟਮਾਟਰ - ਟੁਕੜੇ ਖਤਮ. ਦੋਨੋ ਉਤਪਾਦ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ.
3. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਕੱਟ, ਕੁਝ ਮਿੰਟ, ਢੰਗ ਬਦਲ ਰਹੇ ਬਿਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
4. Peppers ਦੇ ਬਾਕੀ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ grater ਤੇ ਟਮਾਟਰ ੋਹਰ.
5. ਸਬਜ਼ੀ ਚਾਵਲ, stuffing ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਤਿਆਰ Peppers ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
6. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬਕਾਰੀ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਮਿੱਝ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
7. ਡਿਸਪਲੇਅ "ਬੁਝਾਉਣਾ" ਮੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.

ਬਸ 45 ਮਿੰਟ multivarka ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਫੈਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ.