ਬਾਇਕਹੀਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਓ?

ਪੋਰੀਰੀਜ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਤੇ ਸ਼ਬਦ "ਦਲੀਆ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਜੋ ਗ੍ਰੇਟ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਦਲੀਆ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭੋਜਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਆਹਾਰ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਦਲੀਆ ਦਾ ਆਪਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਹੈ. ਪਰ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਮੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬੁਕਲੀਟ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਸੰਪਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ , ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਭਾਂਡਿਆਂ ਵਿਚ ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਬਾਇਕਵੇਟ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਹਨ.

ਬੂਕਹੀਟ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ? ਦਲੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਅਧੀਨ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੜਬੜ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: ਭ੍ਰਸ਼ਟ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ. 1 ਪਿਆਲੇ ਅਨਾਜ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤਰਲ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਅੱਗ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫ਼ੋੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਖਰਖਰੀ ਤੇ ਲੂਣ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਪਾਣੀ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੁੱਕ ਬਨਵਹੱਟ ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਲੱਗਭੱਗ 15-20 ਮਿੰਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ "ਭੁੰਲਣਯੋਗ" ਹੋਵੇ. ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਜੁਕ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮੱਖਣ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ "ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੁੱਕੜ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ" ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਦਲੀਆ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਗ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਇਕ ਬਾਇਕਅਹੈਟ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਸਵੇਰੇ ਵਰਤਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਣਗੇ.

ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਕਿਸਾਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ? ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਾਣੀ ਤੇ ਦਲੀਆ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੈ, ਕੇਵਲ 1: 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਅੱਗ ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੜਾ ਪਾ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਬਿਕਰੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਫਿਰ ਅੱਗ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਤਾਂ ਕਿ 2 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਖਰਖਰੀ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਪੀਅਰ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਦੁੱਧ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨਾਜ ਉਬਾਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਅੱਗ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਇਕ ਬਿਕਨਾਈ ਵਾਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਭੁਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਹੋਣਾ.