"ਤੰਦਰੁਸਤ" ਸਲਾਦ ਲਈ 12 ਪਕਵਾਨਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ

ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਦੇਵੋ ਜੋ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੱਖਣੀ ਸਟਾਈਲ ਵਿਚ ਸਲਾਦ ਕੋਬ

ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਮਰੀਕਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਗਰੀਨ, ਸਲਾਦ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਟਮਾਟਰ, ਕਾਕਾ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ ਪਾ ਕੇ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਚਾਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸੈਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਚੌਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਗਰੀਨ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਓ. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਅਜਿਹੇ ਸਲਾਦ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਉਬੂਚੀ ਤੋਂ ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਉਕਚਨੀ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੀਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ, ਫੈਰਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਉ - ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਸਟੀਕ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਜੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਲੀਕ ਤੋਂ ਗ੍ਰੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਬਾਰੀਕ ਟਮਾਟਰ, ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਦਿਓ, ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਲਾਲ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਆਵਾਕੈਡੋ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਸਲਾਦ ਸਲਾਦ

ਲੈਬਨੀਜ਼ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਕੜੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਪੁਦੀਨ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਮਕ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਗਰੀਨ ਸਮੇਤ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਆਮ ਕਰੈਕਰ ਜਾਂ ਲਾਵਸ਼ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੈਨਕਨੇਲਾ ਨਾਲ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ

ਇਹ ਟਸਕਨ ਰਵਾਇਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਹਲਕੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰੈਕਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਕੜੀਆਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਸੁਮੇਲ

Tangerines ਅਤੇ feta ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਮੈਂਡੇਰਿਨ, ਐਵੋਕਾਡੌਸ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜਾਲਪੇਨੋਸ ਨਾਲ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ - ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਾਈਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਿੱਕੜ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਦੇ ਸਲਾਦ

ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉ c ਚਿਨਿ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਰਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਹ ਉ c ਚਿਨਿ ਲਈ ਚਿੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦਲੇ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਰਸਬੇਰੀ ਜਾਂ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਨਾਲ.

ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਅਤੇ cilantro ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਬਲਗੇਰੀਅਨ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਸੌਸ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਪਨੀਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਤੋਂ ਇਹ ਸੁਆਦਲਾ ਬਲੂਕੋ ਬਿਲਕੁਲ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਮੌਸਮੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਿਰਚ ਬਣਾਉ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.