ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ: ਕੈਲੋਰੀ, ਅ W y / /, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਮੱਕੀ ਖਾ ਭੋਜਨ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੁਰਾਤੱਤਵ ਖੁਦਾਈ ਹੈ, ਜੇ, ਪੌਦੇ ਦੀ ਉਮਰ ਬਾਰੇ ਬਾਰ੍ਹਾ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮੈਕਸੀਕੋ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਮਲਾਹ-discoverers ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿਚ ਫੈਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਫਸਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰ ਹੋ ਗਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਚਮਤਕਾਰ ਕਰ ਕੇ ਨਾਜੁਕ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸੈੱਟ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭਰ ਅਤੇ versatility ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ cob ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਬੇਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਮਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਲਈ ਡੱਬਾਬੰਦ. ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ ਇਸ ਸਾਲ ਦੀ ਸਭ ਠੰਡੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਸਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਵਧਣ. ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਲਗਭਗ ਤਬਦੀਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬੀਜ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਮੱਕੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਮਾਲ ਰਚਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਸਭਿਆਚਾਰ ਦੇ ਅਨਾਜ ਉੱਚ ਜੀਵ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਸਿਹਤ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਵਾਧਾ ਛੋਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ - ਇਹ ਬੋਨਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ) ਕੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਤਾਜ਼ਾ cob ਅਤੇ ਡਬੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ. ਬਾਰੇ 119 ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਦਸੇਗਾ ਥੋੜ੍ਹਾ "ਪਤਲਾ" ਅ / X / y (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੈ - caloric ਪਹਿਲੇ 123 ਬਾਰੇ kcal, ਜਦ ਕਿ ਦੂਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 4.1 ਬਾਰੇ ਗ੍ਰਾਮ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ 2.3 ਗ੍ਰਾਮ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ 3.9 ਅਤੇ 1.3 ਦੀ ਅੰਕੜੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ.

ਮੱਕੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ

ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਦੇ ਨੇਤਾ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਬੀ (ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ 8 ਸਪੀਸੀਜ਼), ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ choline (B4) ਦਾ ਦਬਦਬਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਏ, ਈ, ਸੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੁਦਰਤੀ ascorbic ਐਸਿਡ ਮੱਕੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਵਿਚ ਕਈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਾਇਆ ਮੱਕੀ ਬੀਜ ਬਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ - ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਭਗ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਨਾ ਮਿੱਠੇ ਪੀਲੇ ਬੀਜ ਤੱਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੈਕੇਜ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ, ਦਾ ਹੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ, ਜਦ ਮੱਕੀ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਪਤਝੜ ਜ ਸਰਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਬੀਜ ਹੁਣ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਨ, ਅਤੇ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਸੁੱਕ ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਫਿਰ conserved. ਵੀ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ additives ਦੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ 'ਤੇ ਵੇਖਣ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਸੂਤ੍ਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਖਰਚ ਬਚਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੱਕੀ, "Bonduelle" ਡੱਬਾਬੰਦ, caloric ਬਾਰੇ 120 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਸਤ ਕੀਮਤ' ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਮਾਰਕਾ ਦੇ ਕੁਝ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

"ਚੁਟਕਲੇ" ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਉਬਾਲੇ ਮੱਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਤਲਬ (ਅਤੇ ਸਭ ਆਮ) - 100-125 kcal. ਪਰ, ਇਹ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਨੋ 50-70 ਅਤੇ 200-300 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ, ਇਹ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਮੱਕੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ - ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੇਖ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਬਸ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਉਥੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ?

ਇੱਕ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੰਭਵ ਖ਼ਤਰੇ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੱਕੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੰਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਚਜਸ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਖੂਨ ਦੇ clotting ਅਤੇ thrombosis ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ, ਵਰਗੇ ਉਬਾਲੇ ਮੱਕੀ ਡੱਬਾਬੰਦ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਪਰ, 120 kcal ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ Canning ਦੌਰਾਨ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨੂੰ ਠੀਕ ਮੱਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਖਾਣ ਦੀ.