ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਦੋ ਅਸਰਦਾਰ ਹੱਲ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗੈਰ-ਮਨੁੱਖੀ ਭੁੱਖ ਜਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3-4 ਕਿਲੋ ਡਾਇਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਇਸ ਪੁੰਜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਾਭ ਤੱਕ ਦੁੱਖ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਵੱਖਰੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, - "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?".

ਸਖ਼ਤ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸਭ ਆਮ ਨਾਟਕੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਾ ਪੇਟੂਪੁਣੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੇਰੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ "ਭੁੱਖੇ ਵਾਰ" ਦਾ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਇੱਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਲਾਗਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਾਧਾ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਗੱਲ ਦੀ ਭੁੱਖ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀ ਸੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ' ਚ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੌਣ ਇੱਛਾ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹਾਲਤ 'ਕਵਰ' ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ: "ਮੈਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ". ਭੋਜਨ ਵੰਡਿਆ ਜਾਓ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਰੰਗੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ? , 9-12 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ calorific ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭੁੱਖਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਹਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ.

ਦੂਜਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਹਾਲਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ - ਐਨਡੋਰਫਿਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੁਝ ਵੀ ਚੰਗਾ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਦੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਲਾਹਕਾਰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?". ਮਤਵਾਲੇ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਮਾਨ ਖਾਧਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਕੁਝ ਨਵ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਭੋਜਨ ਦਾ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ. ਪਰ ਉਹ ਸਹੀ dosed ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਆਪਣੇ ਫੋਰਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਚਲਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦਿਨ 5km ਦੁਆਰਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨੂੰ ਨਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਭੁੱਖ ਲਾ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਜਾਦੁਈ ਉਠਾਇਆ. ਪਰ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤੀਬਰ, ਅਜਿਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਦੇ. 15-20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਆਸਾਨ hypoxia, ਰਾਜ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗਠਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾਲ DVD ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓ, ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਸਬੰਧੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਦਰ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਹਾਲਤ 'ਚ ਹੈ, ਵਾਧੂ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਦਵਾਈ ਲੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੇਖਿਆ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਪੁੱਛੋ: ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ "? ਆਮ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਕੀ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਵੱਧ", ਉਸ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਿਊਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਨਾ ਕੀਤੀ ਵੰਡ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ. ਲੋਕ 98% ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਇਹ ਦੋ ਿਸਫ਼ਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ 2% ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.