ਟਰਾਇ - ਇਹ ਕੌਣ ਹੈ? ਬਾਡੀ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ-ਇਮਾਰਤ

ਕੁਝ ਲੋਕ bodybuilding (ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, bodybuilding) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਇਸ ਖੇਡ ਦੇ ਸੁਣਿਆ, ਨਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ sporstmenov ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਛੱਡ ਕੇ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾਯੋਗ bodybuilders, ਹੋਰ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਫ਼ਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਦ ਉਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਅੱਪ ਲਿਵਾਲੀ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਹੈ, bodybuilding ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ bodybuilding ਵੱਖਰੀ?

ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਰਹਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੂਨਾਨ ਵਿਚ ਉਪਜੀ ਹੈ, ਜਦ ਮਹਾਰਾਜੇ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਪਾਹੀ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸ਼ੋਅ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੇਡਣ ਬਣਾਇਆ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਝਲਕ ਵਿਰੋਧੀ ਧਮਕਾਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.

ਨਿਵਰਤਮਾਨ, bodybuilding ਖੇਡ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ. ਅਮਰੀਕਾ '' ਚ, bodybuilding ਦੇ heyday '50s ਅਤੇ' 60s ਵਿਚ ਆਇਆ ਸੀ. ਇਸ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਮਰੀਕੀ ਟਰਾਇ (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਰਾਇ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) Charlz ਐਟਲਸ, ਜੋ bodybuilding ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਦਾ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਕਸਿਤ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕੰਪਨੀ, ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ bodybuilding ਅਤੇ bodybuilders ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ 'ਚ ਲੱਗੇ ਸਥਾਪਨਾ.

bodybuilding ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ bodybuilding ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਮਿਆਰ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਸਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਤੱਕ ਅਨੁਵਾਦ. ਸ਼ਬਦ "ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਤਰ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਟਰਾਇ - ਨਿਯਮਿਤ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

bodybuilding ਦੇ ਮੁੱਖ ਅਸੂਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਅਥਲੀਟ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੂਹਾਨੀ ਅਨੁਸਾਰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਟਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਇਸ ਖੇਡ 'ਚ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਢ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਸੰਭਵ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਲਈ ਚੱਲ:

1. ਜਿਮ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਜ਼ਨ (barbell, dumbbells) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੋਡ ਦੇਣ.
2. ਸੋਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ steroidal ਪੂਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ.
3. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਜ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਗੱਤਕੇ ਅਥਲੀਟ, bodybuilding ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਟਰਾਇ - ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਮਰੱਥਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

bodybuilding ਅਤੇ bodybuilding ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪਾਸੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਝਾਤੀ, ਜੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਡੀ, ਸੋਵੀਅਤ ਸੰਘ ਵਿਚ ਉਪਜੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਸ ਦਾ ਭਰਾ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮੂਲ ਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ "bodybuilding" ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਖੇਡ bodybuilding ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦੀ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਿਲਡਰ - ਇੱਕ ਟਰਾਇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੋਨੋ ਇੱਕੋ ਹੀ ਟੀਚਾ ਹੈ - ਆਦਰਸ਼ ਅਨੁਪਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ.

ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਧਾਰਨਾ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੀਏ: ਸੋਵੀਅਤ ਵਾਰ ਵਿਚ, ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ bodybuilders ਦੇਖ ਨਾ ਸਕਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ enhancers ਸੋਵੀਅਤ ਸੰਘ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਨਾ ਸਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੋਵੀਅਤ bodybuilders 80s ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖ, ਫਿਰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਕੁਦਰਤੀ ਲਏ ਹਨ. ਜੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦਾ ਸੈੱਟ ਦੇ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਖਿਡਾਰੀ Creatine ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਾ ਸੀ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ bodybuilding

ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ: ਇਹ ਖੇਡ, ਹੋਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਗਾ, ਦੋ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਲੱਗੇ ਦੀ, ਦੂਜਾ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਇੱਕ ਟਰਾਇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਹੈ.

ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਮਰਪਿਤ ਰਹਿ, ਉਹ ਇਕ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਬੁੱਝ, ਇਸ ਮਾਰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਕੇ, ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਅਤੇ ਮਾਨਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਹੈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਰਨੋਲਡ Schwarzenegger ਸੀ? ਟਰਾਇ, ਐਕਟਰ, ਮਾਡਲ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਆਸਤਦਾਨ - ਜੋ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਮਰੀਕੀ ਟਰਾਇ ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਦੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਮੂਰਤੀ ਹੈ.

ਮਸ਼ਹੂਰ bodybuilders

bodybuilders ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਿਹਾ ਦੇ ਕੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਤੀਜੇ, ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਜ ਜਿੱਤਿਆ. ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ, ਹੋਰ ਵੱਕਾਰੀ ਇਸ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਹਾਲਤ, ਉਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਭਾਵਨਾ.

ਸੰਸਾਰ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰ bodybuilders ਜੋ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪੂਰਾ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਪਾ ਦੀ ਕਾਫੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਆਧੁਨਿਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਹਨ:

• ਗ੍ਰੇਗ ਵੈਲਨਟੀਨੋ - ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ, ਉਸ ਦੀ ਜੀਵਨੀ ਦੇ ਸਨਸਨੀਖੇਜ਼ ਕਹਾਣੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਅਪਰਾਧਕ ਅਥਲੀਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਲੜਿਆ, ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਤਸਕਰੀ ਲਈ ਬੈਠ ਗਿਆ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੌਰ 69 ਸੈ - ਉਸ ਨੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੌਰਾਨ ਰਹਿ ਵੱਡੀ ਡੌਲੇ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ!
• ਰੋਨੀ Koliman - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਹੈ ਜੋ "ਸ੍ਰੀ Olympia" ਵਿੱਚ 8 ਵਾਰ ਜਿੱਤ ਦਰਜ ਕੀਤੀ.
• ਸ਼ਾਖਾ ਵਾਰਨ - "ਆਰਨੋਲਡ ਕਲਾਸਿਕ 'ਦੀ ਜੇਤੂ ਹੈ, ਉਹ ਜਿੱਤ ਲਗਾਤਾਰ 4 ਸਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਣਤਰ ਲਿਵਾਲੀ embossed ਵਰਗ ਇੰਞ ਲਈ" kvadrozavrom "ਉਪਨਾਮ ਗਿਆ ਸੀ.
• ਲੀ ਜਾਜਕ - ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਅਸਲੀ ਜੇਤੂ, 2006 'ਚ ਉਸ ਨੇ Ironman ਵਿੱਚ 1 ਦਾ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.
• ਮਾਰਟਿਨ ਫੋਰਡ - ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ bodybuilders ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲੋਕਿਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ 207 ਸੈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ 150 ਕਿਲੋ ਭਾਰ!

bodybuilding ਪੱਖੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ! ਇੱਥੇ ਸਭ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਰੂਸੀ bodybuilders ਹਨ:

• Yury Leonov - Ryazan ਤੱਕ ਟਰਾਇ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਜਿੱਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. 2010 ਵਿੱਚ, ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ Holland ਵਿੱਚ ਜੇਤੂ ਜੇਤੂ ਲਈ "100 + ਕਿਲੋ" ਉਹ PRO-ਕਾਰਡ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਣਨ.
• ਡੇਨਿਸ Burmistrov - ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇ ਇੱਕ, ਰੂਸੀ ਕੱਪ ਦੀ ਜੇਤੂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਰੂਸੀ ਕੱਪ ਦੇ ਜੇਤੂ.
• ਅੰਦ੍ਰਿਯਾਸ Skoromniy - ਜੂਨੀਅਰ ਵਰਗ ਦਾ ਪੂਰਾ ਜੇਤੂ.