ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਫਿਟਨੈਸ
ਜਿਮ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਵੇਰਵਾ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਈ ਐਥਲੀਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਫੀਸ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਪਾਠਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਤੋਂ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਛੇਤੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਨਕਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ.
ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਿਆਉਣਾ
ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬਕ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਣਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ.
- ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ. ਵੱਡੇ ਜਿਲਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਜਿੰਮ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਾਹਕਾਂ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਹੁੱਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਲਾਸਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਚ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ, ਰਿਮੋਟ ਕੰਟਰੋਲ 'ਤੇ ਇਕ ਖਿਡੌਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੋਚ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੁਕਮਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਲੀਵ ਵਿੱਚ ਟਰੰਪ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਕੋਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੜੇ ਕੀਤੇ ਹਾਣੇ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਵੇਂ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਗੰਦੀ ਚਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬਕ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਚ ਦੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਐਥਲੀਟ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਦਿਅਕ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਤਕਨੀਕੀ ਦਾ ਗਿਆਨ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਕਰਾਰ ਦਾ ਅੰਤ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਕਲਾਸਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਅਪਵਾਦ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਿਖਣ ਲਈ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਥਲੀਟ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਹਾਲ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਹੀ ਨਹੀਂ. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਨਾਂਹ ਕਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਬੇਅਸਰਤਾ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਸੀ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਾਲਮੇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਕੋਚ ਲਗਭਗ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਾਇਓਲੋਜੀਕਲ ਸਕ੍ਰਿਏ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਫ਼ੌਜ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਐਥਲੀਟਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸਦਮੇ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾੜੇ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਬਾਰੇ ਕਲਪਤ ਜਾਣਕਾਰੀ. ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਜਿਮ ਵਿਚ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ: ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੜਤਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਦੇ ਜੋਸ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਵੱਖਰੇ ਸਬਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਅਥਲੀਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੋਹਾਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.
ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਟਰਿੱਕ
ਹਾਂ, ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਬੇਈਮਾਨ ਕੋਚ ਵੀ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਤਿਆਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਕਲੀ ਟਰੇਨਰ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਘੋਸ਼ਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਮੁਫ਼ਤ ਸਿਮੂਲੇਟਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਘੱਟ ਹੀ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਲ ਝੂਠ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ.
ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਦਿਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿੱਖਿਅਕ ਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਕੀਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੀ ਹਾਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਉਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਕ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟ ਦੁਆਰਾ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਚ ਧੋਖਾ?
ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਚ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਕਲਾਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ? ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੁਕੰਮਲ ਕਾਰਡ ਕਾਰਡ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਨਿੱਜੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੈ ਜੀ ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਪਰ ਉਹ ਕੋਚ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਰੇਕ ਸਬਕ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਅਧਿਆਪਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸੁੱਧਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲਤ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਚ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੇਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਅਨੁਸਾਰ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ
ਦੁਬਾਰਾ, ਇੱਥੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮੁੜ ਲਿਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੀ ਹਾਂ, ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਝ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਖਰਚਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ.
ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਬਾਰੇ ਹੈ ਹਾਂ, ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਟਰੇਨਿੰਗਜ਼ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਕਤਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋਡ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਜ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਣ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਇੱਥੇ ਸਿੱਟਾ ਸਵੈ-ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੁਕੀਨ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਕਰੀਅਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਚ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁਸਾਫਰੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਮੁਫ਼ਤ ਚੀਜ਼ ਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਸ ਲਈ ਸੱਚਾਈ ਦੇ ਪਲ ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
Similar articles
Trending Now