ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ: ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ

ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ! ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਜਿਹੜੇ ਲਈ

Smoothies - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸ ਕਦਮ 'ਤੇ ਲੋਕ ਲਈ ਹੱਲ ਹੈ. ਪੀਓ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੇਤੀ?

• ਫਲ smoothies - ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਬ, ਕੇਲਾ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਲ ਧੋਵੋ, ਪੀਲ, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਨਾਲ ਚੌਰ. (ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ) ਅਦਰਕ ਪੀਣ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਜੋੜੋ.
• ਸੰਤਰਾ smoothie - ਇਸ ਪੀਣ, ਦੋ ਸੇਬ, ਤਿੰਨ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕੀਤੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ blender ਨਾਲ ਦੋ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ.
• ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ smoothie - ਰਲਾਉਣ blender ਤਿੰਨ ਕੀਵੀ, ਇੱਕ ਸੇਬ, ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਝੁੰਡ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲਾ

ਹੋਲ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿਚ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵੇਰੇ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ.

• Eggplant ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਚੱਕਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਭੂਰਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ.
• ਫੈਲ ਰੋਟੀ ਟੁਕੜਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਸ ਜ ਸਬਜ਼ੀ caviar, eggplant ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ topsheet ਸਾਸ ਲੁਬਰੀਕੇਟ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ.
• ਰੈਡੀ ਵਾਲਾ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ preheat ਅਤੇ ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਾਲਾ

ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਿਆਲੀ tkemali ਚਮਚਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਇੱਕ ਸ਼ਤੀਰ ਵਿਚ ਚੂਰ.
• daikon ਪੀਲ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰਨ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ.
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਲਵੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਕੁਆਰਟਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਵੰਡ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਕੱਟ. ਇਹ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੂਨਾ ਛਿੜਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• ਸੂਰਜ-ਸੁੱਕ ਟਮਾਟਰ PAT ਖੁਸ਼ਕ, ਫਿਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• ਇੱਕ ਟੋਸਟਰ ਵਿਚ ਜ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਸੁਕਾਓ. ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸਾਸ ਫੈਲ, ਫਿਰ ਉਸ ਦੇ ਆਵਾਕੈਡੋ ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ daikon ਪਾ, ਫਿਰ. ਵਕਤ ਦੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ਟੁਕੜਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ. ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਦੇ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹਨ. ਪਰ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਭਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਪੇਸ਼:

• ਫਲ ਸਲਾਦ - ਪੀਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਤਿੰਨ ਕੀਨੂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਕੱਟ. ਦਸ ਦਰਜ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਐਪਲ ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. Ginger ਰੂਟ (ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ) ਪੀਲ ਅਤੇ ੋਹਰ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ (200 ਮਿ.ਲੀ.) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮਾਧਿਅਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਸ ਪਕਾਉਣ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ. ਤਿਆਰ ਨੇ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਾਟੇ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
• Avocado ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ - ਟਮਾਟਰ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ, ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਆਵਾਕੈਡੋ ਦਾ ਮਾਸ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਤਾਜ਼ਾ Basil ਦੇ ਇੱਕ ਝੁੰਡ ੋਹਰ. ਸਲਾਦ ਕਟੋਰੇ, ਫਿਰ ਮਿਲਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੀ-ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਟੋਸਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਨੂੰ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.

ਬੱਚੇ ਲਈ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਧਾਰਮਿਕ ਨਿਯਮ ਅਨੁਸਾਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ - ਉਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ. ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਤੇ Semolina - mash ਮੋਰਟਾਰ ਪਿਆਲਾ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ cranberries ਅਤੇ ਅਜਾਦ ਜੂਸ ਦਬਾਓ. , ਪਾਣੀ ਦੇ ਚਾਰ ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਉਗ ਡੋਲ੍ਹ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਲਈ ਉਬਾਲਣ. ਨਤੀਜੇ ਬਰੋਥ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. semolina ਪਤਲਾ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਤੇ simmer, ਜਦ ਤੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ fritters - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੇਬ ਦੇ ਗਰੇਟ ਅੱਧੇ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ,, ਆਟਾ ਦੇ ਚਾਰ ਚਮਚੇ ਰਲਾਉਣ ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੋਡਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਬਿਅੇਕ Pancakes ਤੱਕ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ.
• ਟੋਫ਼ੂ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ, ਟੋਫੂ, cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕਈ ਜ਼ੈਤੂਨ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਭਰਾਈ ਲਈ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਦੀ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨ. ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੋਫ਼ੂ , ਇੱਕ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਧਾਰ' ਤੇ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਲਦੀ ਵਿਚ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Meatless ਪੈਨਕੇਕ

ਇਹ ਚੋਣ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬੱਚੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਲਗ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਕਈ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ (ਪਕਵਾਨਾ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੇਠ ਦੇਖੋ) ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ. Pancakes ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਗ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਚਮਚਾ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਰੱਖੋ.
• ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਟੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਕੁੱਟਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ buckwheat ਆਟਾ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ sodas.
• , ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਫੈਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ vanilla ਸ਼ਾਮਿਲ.
• ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਤਲਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਪੈਨਕੇਕ.

ਉਗ, ਫਲ ਜ ਜੈਮ ਦੇ ਭਰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਉਧਾਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, dishearten ਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡੇ ਬਿਨਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਮੀਰ ਅਤੇ Pancakes ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ

Meatless ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੋਰੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬਣਾਓ. ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੁਖੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ, ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅਤੇ ਬੂਰਾ ਨਾਲ ਭਰ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਫ਼ਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲੇਟ (ਸੇਬ, ਕੇਲਾ ਨਿੰਬੂ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ Lenten ਨਾਸ਼ਤਾ ਪਕਵਾਨਾ, ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ ਕਰ.