ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼. ਪਰ, ਕੁਝ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕਿਸ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਲਾਪਤਾ ਲਾਭ ਭਾਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪੰਗ metabolism, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਰੋਗ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਹੈ ਥੈਲੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਿਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਮਤਿਹਾਨ. ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗੁੰਮ ਖਾਸ ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਭਵ ਕਿਲੋ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.

ਕਿਸ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ: ਭੋਜਨ ਨਿਯਮ

ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਯਾਦ ਹੈ: ਇੱਕ ਚੈਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਖਾਓ, ਖਾਣ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ, 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ, ਸਮੋਕਿੰਗ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ, 10 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੁੱਤੇ ਨੂੰ ਦੇਣ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੈ. ਸਹੀ ਢੰਗ ਹੇਠ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ. ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ, ਆਪ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ Roundness.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ - ਗਲਤ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਪੀਣ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਖਾਣ ਅੱਗੇ. ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ: cloves, ਮਿਰਚ, ਸੈਲਰੀ, coriander ਅਤੇ parsley. ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹਵਾਨ ਨਾ.

Peppermint ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਖਾਣਾ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ digestibility ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 20 ਸੁੱਕ ਪੁਦੀਨੇ ਪੱਤੇ ਲੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅੱਧਾ-ਲਿਟਰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ. ਖਾਣ ਅੱਗੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਏ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਲੈ ਲਵੋ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਕੇ ਤਸੀਹੇ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਭਾਰ ਲਾਭ ਲਈ ਹੇਠ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਜੂਸ (ਤਰਜੀਹੀ ਤਾਜ਼ੇ ਬਰ), ਜਵੀ ਜ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਰੋਟੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.

2 ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਚਾਕਲੇਟ, ਦਹ ਨਾਲ ਰੋਟੀ.

ਮੀਟ ਸੂਪ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ, ਕਰੀਮ, ਬਿਸਕੁਟ ਜ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਸਲਾਦ: ਲੰਚ ਲਈ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ: ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ scrambled ਅੰਡੇ,.

ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣ.

ਭਾਰ ਲਾਭ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁੱਧ kefir, ਦਹ ਅਤੇ fermented ਪੱਕਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਲਈ.

ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਧਾਓ. dumbbells ਨਾਲ ਕਸਰਤ, ਮਾਹੀ ਧੱਕਣ-ਅੱਪ,: ਅਸਰਦਾਰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੈਰਾਕੀ ਜ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਰੁਚਿਤ.

ਹਾਰਮੋਨ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸੰਦ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਬਚੋ. ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ.

ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਰਤੋ - ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ!