ਚਿਕਨ fillet. ਇੱਕ ਮੋਹਣੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਿਕਨ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਹੈ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ 23% ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ 92% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 10% ਵੱਧ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਚਿਕਨ fillet ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B12, B6, B9 ਅਤੇ B2, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਲੋਹੇ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਗੰਧਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ. ਇਸ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ?

ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੁਖ਼ਤਗੀ ਲਈ ਚਿਕਨ ਮੀਟ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ - ਇੱਕ ਚਮੜੀ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰ੍ਿਵਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਕੁਕੜੀ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਭੋਜਨ ਪਕਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਹੋਰ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਕੇ secreted, ਫੁਆਇਲ oxidize ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਜਜ਼ਬ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਦੀ ਸਭ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਹਿੱਸਾ - ਇੱਕ ਛਾਤੀ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ "ਚਿਕਨ." ਕਿਸ ਮੀਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ? ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਉਬਾਲ ਜ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਭ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੈ.

ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ fillet - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਦੇਖਣ, ਜ ਬਸ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਲਵੋ. ਪੀਲ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ ਜ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ Multivarki ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰੇ ਬੀਨ ਜੋੜੋ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਚੇਤੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਚਿਕਨ fillet, ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ-ਸੇਵਾ, ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ, ਮੱਖਣ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ-steamer ਵਿੱਚ ਪਾ ਬ੍ਰਸ਼. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਮਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, "ਜਾਣਦਾ ਹੈ," multivarka: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ "Pilaf" ਮੋਡ ਸੈੱਟ ਕਰੋ. ਜਦ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਰਲਾਉ.

batter ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ fillet ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੀਟ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਮਬਰਗਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ (ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਹਰ ਹਿੱਸਾ Repulse, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ. ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ batter ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਟਾ ਲੈ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਜਣਨ. ਫਿਰ ਚੁੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, 2-3 ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਲ੍ਟ, ਮਿਰਚ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਏ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਸ਼ਿਕਾਰ ਚਿਕਨ ਡੁਬੋਇਆ. ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ. ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਜੇ ਵੀ ਠੰਡੇ ਤਲ਼ਣ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਪੈਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ. ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ batter ਵਿੱਚ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਫਰਾਈ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਫੈਲ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ.