ਚਰਬੀ, trans ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਕੀ ਹਨ?

ਸ਼ਬਦ "ਚਰਬੀ" ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੁਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੀ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਉਹ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਪਰ, ਨਾ ਸਾਰੇ ਚਰਬੀ ਚੰਗੇ ਹਨ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਲਾਭ

ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ - ਚਰਬੀ ਜੈਵਿਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਭੁੱਖ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅਜੀਬ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ, ਘੱਟ ਠੰਡੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਸਾ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੀਬ ਕੰਡਕਟਰ ਹੈ,. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਫ਼ੈਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਉਹ "ਉੱਠ ਲਪੇਟਿਆ" ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ, ਸੱਟ ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਅੰਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਚਰਬੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਖਪਤ, ਬੁਰਾ, ਗ਼ਲਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿਚ. ਆਪਣੇ ਘਾਟ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ phosphatides ਦੇ.

ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ 'ਤੇ

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਸੰਪਤੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੋਟਾਪਾ ਖੂਨ ਦਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫ਼ੈਟ ਅਣੂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਾਹਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਖੂਨ ਤੱਵਚਾ ਵਿਚਕਾਰ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੇ ਐਗਲੂਟਿਨੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਲਹੂ ਦੇ ਗਤਲੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਅੰਗ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕਦਮ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰਚਨਾ

ਜਦ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲਈ ਖੋਜ "ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ?" ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰਚਨਾ. ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਦੋ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ unsaturated. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀ ਹੈ ਚਰਬੀ? ਇਹ ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਬੰਦ ਬਣਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਹੋਰ ਪਰਮਾਣੂ ਉੱਤੇ ਲੈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹਨ. ਅਤੇ unsaturated, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਪਰਮਾਣੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਐਟਮ ਨੂੰ ਨੱਥੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ. ਇਹ unsaturated ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਰ ਤੱਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਉਸੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋਰ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ "ਖਰਚ" ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਕੱਠਾ.

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ - ਿਮੱਤਰ ਜ ਹੋਰ ਦੁਸ਼ਮਨ?

ਹੋਰ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ. ਕਈ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਮੋਟਾਪੇ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਬਾਲਟੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਪਰ, "ਲਾਭਦਾਇਕ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਹੈ ਚਰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਅਤੇ ਉੱਥੇ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਜਿਹੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, cortisol ਅਤੇ ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ intracellular ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

trans ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ

ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ trans ਚਰਬੀ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਮ ਫ਼ਰਕ ਹੈ. Trans ਚਰਬੀ ਅਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਰਵਾਇਤੀ ਤੇਲ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਬੁਲਬਲੇ ਪਾਸ ਕਰਕੇ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ (ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਸੂਬਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਖਟਕਣ ਉਦਾਹਰਨ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, trans ਚਰਬੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਿਰਫ metabolism ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੁਰਾ ਚਰਬੀ ਦੇ metabolism ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ metabolism ਨੂੰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਪਰਿਣਾਮ - ਮੋਟਾਪੇ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਲੋਕ 'ਤੇ trans ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਸਾਬਤ - ਛੋਡ਼ਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਹੂ ਦਾ ਤਿੱਖਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ "ਔਰਤ" ਕਿਸਮ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ' ਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਫ਼ੀ erectile ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ sag ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪੁੰਜ ਗੁਆ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਨੈਗੇਟਿਵ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ trans ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ.

Trans ਚਰਬੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਉਹ ਆਲੂ ਚਿਪਸ, ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਖਰੀਦਿਆ" pastries, ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੀਜ਼ਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ, 50% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਭ hydrogenated ਚਰਬੀ ਵਰਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੈ French ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਚਿਪਸ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੰਡਲ ਵਿਚ trans ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ - ਪ੍ਰਤੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤਲੇ ਚਿਕਨ 3 ਗ੍ਰਾਮ - 2 ਗ੍ਰਾਮ - ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ 7 ਗ੍ਰਾਮ. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ trans ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਧ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.

ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਇਕ ਟੀਮ

ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਊਰਜਾ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ "ਟੀਮ ਨੇ" ਹੈ. ਪਰ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ, ਉਹ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ - ਜ਼ਰੂਰੀ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਉਹ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਹਨ. ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ. ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਦੇ 9 ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੱਢਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਸ਼ੂ ਭੋਜਨ ਪੌਦੇ ਦੇ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ digestibility 90% ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੂਲ ਦੇ ਕੇਵਲ 65% ਲੀਨ.

ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ? ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਊਰਜਾ ਰਿਜ਼ਰਵ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰਗਰਮੀ ਸਪਿਰਟ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ - ਹਾਰਮੋਨ ਅਸਫਲਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ, ਨਾੜੀ ਟਾਕਰੇ ਘਟਾ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਚਰਬੀ ਬਦਲ ਕੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਰਵਾਇਤੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜ polysaccharides. ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਕਮੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.