ਵਸਾ - ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗਰੇਡ ਪੌਸ਼ਟਿਕ

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਚਰਬੀ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵੱਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ "ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ" ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵੱਧ ਲਈ ਫੈਸ਼ਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਹੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਭੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਵੱਧ ਚਾਲੀ ਫੀਸਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਰੇ 30% - ਬਾਅਦ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ consumables ਦੇ ਲਗਭਗ 40% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਦਿਓ, ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਮਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਕ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਦੀ. ਸਾਫ਼ ਗਰੀਸ - ਇਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਪਦਾਰਥ ਵਧ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਨਸ ਸੈੱਲ ਦੀ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹੈ. ਵਸਾ - ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਪਰਦੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਘਟਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਏ, ਈ, ਕੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਢੋਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਸਹੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਬਦ paraphrase ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਰਬੀ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇੱਕ "bad" ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਸਵਾਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ unsaturated: ਚਰਬੀ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਮ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਅਜਿਹੇ ਹਾਈਡਰੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਦੇ ਅਣੂ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਹੈ. ਜੇ ਚਰਬੀ ਅਣੂ ਦੀ ਕੈਦ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਭਰੇ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ unsaturated ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੈ - monounsaturated. ਜਦ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਉਹ polyunsaturated ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਨਵਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ - ਅੰਡੇ, ਮੀਟ, ਦੁੱਧ - unsaturated ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਵਸਾ, ਜੋ ਕਿ ਠੋਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਤਰਲ ਹੈ - ਤੇਲ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਾਅਦ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਪਾਮ ਤੇਲ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ unsaturated ਹਨ. ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੱਗਰੀ ਜ਼ਿਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਉਹ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸਾਰੀ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਯੋਗਦਾਨ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਚਰਬੀ ਖਪਤ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਅੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੱਢਕੇ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਦਾ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਰ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਦੋਨੋ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ unsaturated ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.