ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ. ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ.

ਖਾਣਾ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੱਕ ਦਾ ਦੁੱਖ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਮੂੰਗ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੇਬ

ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਸਾਲ-ਗੇੜ ਹੈ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਚਾਰ ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ, ਕਾਲਾ ਸੌਗੀ ਦੇ 100 g, ਦੋ ਵੱਡੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼.

• ਤਿਆਰੀ: ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਗੀ ਪਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਸਪਰਪਿਤ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ, ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ colander ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਧੋਤੇ.
• ਮੇਰੀ ਗਾਜਰ, peeled ਅਤੇ ਗਰੇਟ. ਇਹ, ਵੱਡੇ ਜ ਛੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ.
• ਧੋਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਚੋਣਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ grater ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਬਿਹਤਰ sweetish ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ.
• ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਲਵੋ, ਸਬਜ਼ੀ ਫੈਲ, ਹੀ ਖੁਸ਼ਕ ਸੌਗੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੁੜ ਨਰਮੀ ਦਖਲ.
• ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸਲਾਦ ਚਾਵਲ ਦੇ ਪਾਸੇ ਪਕਵਾਨ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.

ਚਾਨਣ ਸਲਾਦ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ: ਦੋ ਗਾਜਰ, ਸੇਬ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ.
ਤਿਆਰੀ: peeled ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਗਰੇਟ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ. ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

beets ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੇਬ ਅਤੇ ਗਾਜਰ

ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਸਲਾਦ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਕ ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ, beet ਛੋਟਾ, ਮੱਧਮ ਸੇਬ, ਦੋ ਸੈਲਰੀ ਦੇ stalks ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ. ਸਾਸ, ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਹਰ, ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ, brandy ਜ ਰਮ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ.

• ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ: ਮੇਰੇ ਅਤੇ peeled ਇੱਕ ਸੇਬ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets. ਕੋਰੀਆਈ grater ਤੇ ਰੱਬ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਸੈਲਰੀ ਵਰਗੇ peeled ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲਾ ਹੈ.
• ਸਾਨੂੰ ਸਾਸ ਕਰੀਏ. ਸਾਨੂੰ ਅੱਗ ਪੈਨ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਫਰਾਈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਮਹਿਕ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਬਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਫਿਰ ਬੰਦ ਕਰ.
• ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਕੇ ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, brandy ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉਣ.
• ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉਣ ਕੱਦੂਕਸ ਸਬਜ਼ੀ, ਸੈਲਰੀ, ਸੇਬ, ਕੁਝ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ.
• ਕਟੋਰੇ ਸਾਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਸਕਿਊਡ ਸਲਾਦ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ squid ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਸੱਚ ਹੈ ਖੁਸ਼ੀ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ: ਵਿਅੰਗ, ਦੋ ਸੰਤਰੇ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੇਬ, ਤਾਜ਼ਾ Dill ਦੇ ਝੁੰਡ, ਬਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੋਕਰ.

• ਤਿਆਰੀ: squid ਚੰਗੀ, ਧੋਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫਿਰ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਫਰਾਈ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ simmer ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਬਾਅਦ.
• Peeled ਸੇਬ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ, ਆਵਰਣ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇ ਨਾਲ.
• ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉ ਰਹੇ ਹਨ.
• ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ Dill ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.

ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.