ਖ਼ੁਰਾਕ Kovalkova: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਅਸੂਲ

ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ Kovalkova, ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਮਾਣਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲਿਮਿੰਗ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਨਕਲਾਬ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ Kovalkova, ਸਮੀਖਿਆ , ਜਿਸ ਦੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਸੋਟੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, Kovalkova ਖੁਰਾਕ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਵਰਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਦੀ ਵਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਬੇਦਖਲੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਮਠਿਆਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਠਿਆਈ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਜੈਮ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਰੱਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਫਲ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ Kovalkova, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਸਟਾਰਚ oversaturated ਤੌਰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਅਨਾਜ, ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੱ ਲੰਬੇ ਭੋਜਨ ਹੈ.

ਪਰ, ਪੂਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਡਾਕਟਰ Kovalkova, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ, ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਵਿਚ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ਼ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਇਸ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, Kovalkova ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਅਸੂਲ ਜਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਬਾਰੇ ਖੁਰਾਕ Kovalkova ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਇਸ ਸਿਸਟਮ, ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਾਰਕ.

Kovalkova ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੌਰਾਨ, ਕਰੜੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਵਰਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਜ multivarka ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਰਸੋਈ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਕਦਮ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ Kovalkova ਤਸੱਵਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ '- ਬੀਨ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ. ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ - ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ, ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ. ਤੀਜੇ ਪੜਾਅ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ ਲਾਕਿੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.