Kovalkov ਦੀ ਸਲਾਹ: ਖੁਰਾਕ ਆਰਾਮ ਨਾਲ

ਭਾਰ - ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕ ਹੰਟਰ, ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਸਾਰੇ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਜੰਗਲੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਜੰਗਲੀ ਵਿੱਚ ਬਚ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਣਾਅ-ਖਾਣ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ: ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਰੁਕਾਵਟ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਹੁਣ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਖਾਵੇ, ਜਦ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ - ਵੱਡਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ - ਵੱਧ ਰਹੀ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮੋਟਾਪੇ 'ਤੇ ਜੰਗ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਦੀ ਕਾਢ. ਰੂਸੀ ਚਰਬੀ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ ਕਿ ਡਾ Kovalkov? ਖ਼ੁਰਾਕ ਆਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ - ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਢੰਗ ਦੇ ਮਕਸਦ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਔਲੇਕਸੀ Kovalkova ਦੇ ਅਰਥ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ: ਲੋਕ ਸਿਖਾਲ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ.

ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੁਦਰਤੀ ਚੱਕਰ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਗਿਆ, ਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ - ਇੱਕੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਦੇ ਰਿਹਾ ਦੇ ਹੁਕਮ: ਭੁੱਖ - ਤੁਰੰਤ ਬਚ ਕਰਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ. ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਹੁਣ ਭੁੱਖ ਤਬਦੀਲ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਚਲਤ ਖੜਕਾਇਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਔਲੇਕਸੀ Kovalkova ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਨੂ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਥਰ ਜੰਗਲ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਾਸੀ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ, ਕੁਦਰਤ, ਅਰਥਾਤ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵੱਖ ਕਰਕੇ ਦਿੱਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ dietny ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਤੋੜਿਆ ਹੈ.

ਤਿਆਰੀ ਪੜਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ - ਭਾਰ ਦੇ ਹੰਟਰ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ Kovalkov ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੁੱਢਲੀ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪਰ 2 ਨੂੰ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਚਿੱਟੇ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਏ! ਸਲਾਦ, Greens, ਟਮਾਟਰ, Peppers ਅਤੇ ਵਰਗੇ - ਪੌਦਾ ਫ਼ਾਇਬਰ ਦੀ ਲਾਟ ਨਾਲ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਹਿ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਲਾਹ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਤਿਆਰ Kovalkov: ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਪੋਸ਼ਣ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਹਿੱਸੇ 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘੱਟ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ - ਸਿਰਫ ਸੇਬ, ਦਹ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ - metabolism ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ - ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਟੈਸਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, "ਡਿਪੂ 'ਚ ਜਮ੍ਹਾ ਲਿਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ, ਯੋਕ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ - ਇੱਥੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਗੋਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਹਿ ਅਤੇ ਕੇਵਲ roughage ਤੱਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਕੁਝ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ depletes.

ਪਿਛਲੇ ਕਦਮ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਵ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, Kovalkov ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਇੱਕ ਜੀਵਨ-ਲੰਬੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖ ਮੇਨੂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ.