ਖ਼ੁਰਾਕ ਯਾਤਰੀ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸਕੀਮ

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਵੀਹ ਦਿਨ ਵਿਚ 20 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਪੁਲਾੜ, ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਆਦਤ

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸੂਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਪੇਸ ਖੋਜੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੁਲਾੜ (ਰੇਟਿੰਗ, ਕਿਸੇ ਵੀ, ਕਾਫ਼ੀ ਪੜ੍ਹਿਆ-ਪਰ੍ਮਾਿਣਤ) ਵੱਖ - ਬਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਬਤੀਤ ਵਿਚ ਖਪਤ. ਪਰ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਹੱਦ ਵੀਹ ਦਿਨ ਲਈ gastronomic ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮੇਨੂ ਵੀਹ ਦਿਨ

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਥੇ ਨਹੀ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਸੂਚੀ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਹੈ: ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਫ਼ੋੜੇ ਜ ਫਰਾਈ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ - ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ) ਅਤੇ ਦਹ (ਜ ਕੌਫੀ) ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ. ਲੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰ ਪਕਾਏ ਚਿਕਨ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਕੋਰਸ ਦਾ) ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਬਰੋਥ ਦੇ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਪੰਜਾਹ ਗ੍ਰਾਮ ਹੋਣੇ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਸਨੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇਸੇ ਕੱਚ ਵਿੱਚ "ਜਾਮ". ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾ ਵੱਧ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਜ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. ਭੋਜਨ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਖਾ ਗੈਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਲੂਣ, ਮਿੱਠਾ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਵੀਹ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਮਸਾਲੇ 'ਤੇ ਹਨ. ਪੁਲਾੜ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ - ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਹ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਪਰ experimenters ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਿਸ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਯਾਤਰੀ. ਸਮੀਖਿਆ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ

ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਲਈ ਸਮੀਖਿਆ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਕੁੜੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਕੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਫੇਲ ਹੋ, ਨਾ ਸੀ. ਹੋਰ ਕੋਰਸ ਦੇ ਲਈ ਲਿਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਟ ਕੁਲ੍ਲ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬਰੋਥ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੀਜਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲਈ ਛੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬੀਚ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ "ਸਰਕਾਰ" ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਸੀ.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਯਾਤਰੀ. ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਸਭ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸੰਪਰਕ ਵੱਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵੀ ਸਭ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਾਈਕਰੋ / ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਬਿੰਦੂ - ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਹੀ ਕੁ ਹਿੰਟ ਹਨ, ਜੇਕਰ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਣ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ Juba ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ - ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਡਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਵਿਤਾ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ "ਦੁਬਾਰਾ ਵਧ ਪਤਲੇ - ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ...". "ਸਰਕਾਰ" ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੌਕਾ ਦੇ ਕੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਛੋਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ, ਮਿਲ ਕੇ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀ ਵੱਡਾ ਕਮੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਬਿਜਲੀ ਲੋਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਾਅਦ ਹੀ ਦਸ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!), ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਪਲਾਈ ਦੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਨੌਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕੇਵਲ, ਕਿਉਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਕਸੀ ਦੂਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਅਪ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੱਠੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ, ਹਿੰਮਤ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, saggy.

ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ

ਇੱਥੇ, ਸੱਚਮੁੱਚ, ਸਭ ਹੈ. ਪੁਲਾੜ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਗੁਮਰਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, minuses ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਹੈ ਬੇਹੋਸ਼ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਉੱਥੇ ਕੋਈ contraindications ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਚ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਜ ਨਵ (ਜ ਪੁਰਾਣੇ) ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.