ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਠਿਆਈ. ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮਠਿਆਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਸੰਸਾਰ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ! ਬਾਰੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦਾ ਦੁੱਖ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਤੱਕ ਲੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ. ਉਹ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਆ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ, ਕਈ ਵਾਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਡੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਢੰਗ ਚੁਣੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨਨ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਖੁਰਾਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਰਨਨ ਦੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਬਗੈਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਆਉਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਨੂ ਸੁਆਦੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦ, ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਭੁੱਖ, ਲੂਨਾਪਣ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਘਾਟ ਯਾਦ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਅੱਜ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਢੰਗ ਹੈ ਪੀਅਰੇ Dyukanom ਕੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਡਾਇਿਟਕ ਮਠਿਆਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੰਨ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਦੀ ਹੈ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ , ਜੋ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਠਿਆਈ, ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਭ ਲੋਕ ਉੱਚ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਟਾਈਮ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ.

ਕਡੀ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੇਕ, eclairs, mousses, cheesecakes, ਮਫ਼ਿਨ, cheesecake ਅਤੇ ਡੋਨਟ - ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਵਰਗ ਦੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਕੜ ਫਰੇਮਵਰਕ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਬਿਨਾ ਉਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ.

ਅਜੀਬ ਕੋਮਲਤਾ

Candy - ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਮਠਿਆਈ, ਜੇ ਉਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਪਹਿਲੀ ਵਿਧੀ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਰਜੀਹੀ ਪੱਤਰੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਆਲਾ nonfat ਕੋਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ. ਫਿਰ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਇੱਕ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ, ਪਰ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਉਥੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਦਾ ਹੱਲ, ਟੈਬਲੇਟ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਦਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ stevia ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਫਾਈਨਲ ਸਮੱਗਰੀ - ਤਰਲ ਦੁੱਧ, ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ, ਨੂੰ ਵੀ. ਸਾਰੇ blender ਚੌਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੀਲੀਕੌਨ molds ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਦੂਜਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਫੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 60 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਅਤੇ ਪੱਤਰੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਦਹੀ ਨਰਮ 2 tbsp 'ਤੇ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ (ਪਿਛਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਛੱਡ). ਜੇ ਮਾਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਲੇਟਿਨ ਕਾਫੀ ਹੈ. ਖੰਡ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੈਲੇਟਿਨ ਕਾਫੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੋਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਸੇਕਣ, ਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. Sweet ਸਣ ਕੁਚਲ ਅਤੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਜਿਆ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀ-ਕੰਪੋਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼

ਬਿਸਕੁਟ - ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਲੂਕ ਕਰਦਾ ਦੇ ਇੱਕ, ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਰਗੇ ਇਸ ਨੂੰ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ pohrustet ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਨਾਲ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ (4 ਟੁਕੜੇ) ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ, ਸੁਆਦ "ਗਿਰੀ" (ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜ ਹੋਰ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਓਟ ਬਰੈਨ ਜੋੜ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਪੈਨ, ਰੱਖਿਆ ਕਾਗਜ਼ ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਉਣਾ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਇੱਕ ਪੇਸਟਰੀ ਬੈਗ ਜ ਮੋਢੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਣ ਖੁਰਾਕ ਕੂਕੀਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਪਮਾਨ ', ਜਿਸ' ਤੇ ਪੱਕਾ ਉਤਪਾਦ 160 ਡਿਗਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਕੇਕ

"ਨੈਪੋਲੀਅਨ" ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, analogue ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ , ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੇਕ. ਕੇਕ ਲਈ ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ, ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਖੰਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ, ਪੈਨਕੇਕ ਵਰਗੇ ਜ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੁੱਕ. ਕਰੀਮ ਮਾਵਾ ਲੈ ਲਈ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਹੈ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਵੱਖਰੇ ਉਬਾਲ ਦੁੱਧ ਦੇ 250 ਮਿ.ਲੀ. ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੀ ਲੋੜ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਮੁੜ-ਫ਼ੋੜੇ ਬਾਅਦ ਕਰੀਮ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਏ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕੇਕ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ lubricated, ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਧ ਛੱਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਾਕਲੇਟ: ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਡਾਇਿਟਕ ਮਠਿਆਈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਵਾਰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ-ਕੀਤੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ: ਦੁੱਧ ਪਾਊਡਰ - ਛੇ ਚਮਚੇ, ਤਰਲ ਦੁੱਧ ਪੱਤਰੀ - 12 ਚਮਚੇ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ, ਵਨੀਲਾ. ਘੁਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਜ ਕੋਕੋ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਕੇ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਚੰਗੀ ਮਿਕਸ ਹਨ ਅਤੇ molds ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ additives ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਕਾਰਨ ਰੈਫਰ੍ੀਜੇਰੇਿਟਡ ਜ ਇੱਕ ਫ਼੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਰੱਖੋ.

appetizing eclairs

ਵਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ appetizing ਵੇਖਦਾ ਹੈ. ਇੱਛਾ eklerchik ਦੋ, ਬਸ ਰੋਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਜੇ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੋ ਯੋਕ ਚੌਰ ਮਿਕਸਰ ਲਈ ਅਤੇ ਕੈਸੀਨ (ਉਪਲੱਬਧ analogs), ਲੂਣ ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਛੋਟੇ sausages ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਬੇਕ. ਕਰੀਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁੱਧ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ, ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ saucepan ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਵਚਾ ਦੀ ਲੋੜ ਰੱਖੋ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ Eclair ਮਿਠਾਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ fluff ਕਰੀਮ, ਡਬਲ ਕੱਟ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ mousse

Mousse - ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਝਲਕ. ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕੁੱਕ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ, ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਸੁੱਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲਤਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ: ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਗਰਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਕੁੱਟਿਆ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਮਾਵਾ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਅੱਗੇ, ਸਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਉਬਾਲੇ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਪੈਨਕੇਕ

ਬਚਪਨ ਦੇ ਰੀੜ ਤੱਕ ਸਭ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਰੱਜ ਕੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪਨੀਰ ਪਕਵਾਨਾ, ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ - ਅਤੇ cheesecake ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਭੋਜਨ ਚੰਗੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪ ਦੇ 180 ਗ੍ਰਾਮ ਫਿੱਟ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅੰਡੇ, ਓਟ ਬਰੈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਚਮਚੇ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਕਣਕ ਦੀ ਛਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਕਰ (ਸੋਇਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕੋਰੜੇ blender, ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਭੂਨਾ.

ਫਾਸਟ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ

ਸੁਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਡਬਲ ਦਾ ਵਰਣਨ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਮਿੱਠੇ ਜ ਮਿਠੇ, ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਆਟੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਛੇ ਚੱਮਚ ਸੁੱਕੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦੋ ਅੰਡੇ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ.

ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ preheated ਓਵਨ ਵਿਚ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ cheesecakes

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਮਠਿਆਈ, ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਰਤਾਉਣ cheesecakes ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ, ਪਿਛਲੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਰਗੇ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

- ਪਨੀਰ - ਇੱਕ ਪੈਕ, ਤਰਜੀਹੀ defatted;

- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ;

- ਮਾਵਾ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ;

- ਖੰਡ;

- ਤਿੰਨ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ;

- ਪੰਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਰੜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਤੰਗ ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦਹੀ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ. ਮੋਟੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਮਾਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ cheesecake ਅਤੇ multivarka ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੁੰਦਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਲਈ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਟੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਟ ਬਰੈਨ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਆਟੇ:

- ਓਟ ਬਰੈਨ, ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪੀਸਿਆ - 4.5 ਚਮਚੇ;

- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ - 2 ਟੁਕੜੇ;

- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ - 1 ਵ਼ੱਡਾ;

- ਪਾਣੀ - 2 ਚਮਚੇ;

- ਖੰਡ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਭਰਾਈ:

- ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ, ਨਰਮ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੀ ਦੁੱਧ - 800 g;

- ਅੰਡੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..

- ਖੰਡ;

- ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ;

- ਸੁਆਦ.

ਸਜਾਵਟ (ਵਿਕਲਪਿਕ):

- Hibiscus - 1 ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ;

- ਖੰਡ;

- ਐਗਰ-ਐਗਰ - ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਨਾਲ 1 ਵ਼ੱਡਾ;

- ਪਾਣੀ ਦੀ - 200-250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ 1 ਕੱਪ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਸੰਘਣੀ ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਰਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਪਾਣੀ, ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਛਾਣ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਲੱਕੜ spatula ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਝੱਗ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋੜ ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਅੱਪ ਝਾੜ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਟੇ ਤਿਆਰ ਹੈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ preheated ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਭਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮਿਕਸਰ ਦੁੱਧ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਡੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਉਹ ਮੁੜ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਕੇਕ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੜ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਏ ਹੈ, ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਡਿਗਰੀ 160 ਵੱਧ ਹੋਰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਹੀ ਦੁੱਧ ਜ਼ਬਤ ਅਤੇ ਤੱਵਚਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਤਪਾਦ ਮੁਕੰਮਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਜੈਲੀ - ਨਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਹਾਜਰਾ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਚਾਹ ਬੈਗ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਗਾਤਾਰ ਖੜਕਦਾ ਨਾਲ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਆਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਭਾਗ ਠੰਢਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅੱਗੇ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢੇ ਜੈਲੀ ਕੇਕ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਕੂਲਿੰਗ ਪੇਸਟਰੀ.

ਡੋਨਟ

ਉੱਥੇ ਸੁਆਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾ ਡੋਨਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅੰਡੇ (2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..), ਮੱਕੀ ਸਟਾਰਚ (4 tbsp. ਐੱਲ), ਪਨੀਰ (4 tbsp. ਐੱਲ), ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, ਖਮੀਰ (1 ਘੰਟਾ. ਐੱਲ), ਖੰਡ replacer ਹਨ. ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ,, ਦੀ ਉਡੀਕ ਤੋੜਨ ਲਈ ਆ, ਅਤੇ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਜ ਫਾਰਮ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ. ਬੇਕਿੰਗ ਵਾਰ - ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੀਹ ਮਿੰਟ. ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ!