ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ: ਲਾਭ ਜ ਨੁਕਸਾਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕਾਤਲ ਦਾ ਨਾਮ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ. ਪਰ ਜੇ ਪਹਿਲੀ - ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਦੂਜਾ ਝਿਜਕ ਕਾਤਲ ਬਣ, ਜ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.

ਕਿਸ ਬਿਲਕੁਲ? ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰੀਏ.

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ - ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ubiquitous

ਕੋਈ ਜਾਨਵਰ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ (ਸਧਾਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ) ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੌਦਾ - ਜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਫੌਨਾ ਅਤੇ ਪੇੜ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਪੌਦੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ analogue ਹੈ, ਇੱਕ ਜਿਵਾਲਿਆ ਨਾਮ "phytosterol" ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਕਰਨ.

ਕੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ:

• ਇਹ ਸਭ ਪਰਦੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ 'ਜ਼ਿਦ' ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ;
• ਇਹ insulates ਨਸ ਸੈੱਲ, ਦਾਲ ਦੀ conductivity ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ;
• "ਸਰਹੱਦ ਕੰਟਰੋਲ ', ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਣੂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ;
• ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ, ਈ ਅਤੇ D ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ;
• ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, - ਸੈਕਸ (ਮਰਦ ਤੇ ਔਰਤ);
• ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ bile ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ;
• ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ erythrocytes ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ hemolytic ਜ਼ਹਿਰ ;
• ਬਚਪਨ ਫਾਰਮ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਤੰਤੂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ - ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਜਾਨਵਰ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਤਰੀਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਰ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ, ਐਡਰੀਨਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਜ਼ਹਿਰ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਬਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ

ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਦਵਾਈ. ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਦੇ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਦੇ ਕੇ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ ਤੱਕ ਆਇਆ ਸੀ? ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਚਰਬੀ (lipo) ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (-proteinov) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੁਣ - ਸਭ ਦਿਲਚਸਪ: ਜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਟਲਪੋਪ੍ੋਿੀਨ ਮੱਧਮ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਦੀ ਬਣੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ "ਹੈ". ਪਰ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਹੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਧ 'ਤੇ - ਫਿਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ "ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ' ਤੇ ਲਾਹ". ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਪਚਰ ਖੂਨ ਤੱਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ "ਲੈ" ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ , ਇਹ ਕਾਰਜ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹਨ, ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ rubbery ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ, ਘੱਟ, ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਟਲਪੋਪ੍ੋਿੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ - ਨਾਕਾਫੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਤਰਸਯੋਗ ਬਣ: "ਵਾਧੂ" ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨਿਯਮਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਧ 'ਤੇ ਜਮ੍ਹਾ, ਆਪਣੇ lumen narrows ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ . ਮੌਤ - ਅਤੇ ਅੱਜ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹੈ.

ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟਲਪੋਪ੍ੋਿੀਨ ਹੋਰ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਹੈ? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾ ਕੇ ਗਠਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ, ਮੱਖਣ, ਕਰੀਮ, ਅੰਡੇ, ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੇਕ, pastries ਅਤੇ ਇਸੇ ਮਿੱਠਾ ਹੈ. ਹਾਈ ਘਣਤਾ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ, ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ unsaturated ਚਰਬੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਗਠਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ...

ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣ, ਕਾਫ਼ੀ ਇਲਾਵਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰਟ ਵਿਚ ਆਮ ਸਨੈਕ ਤੱਕ, ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਆਦਮੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਪਹਿਲੇ ਿਚਿਕਤਸਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਵਿਆਪਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਤੇ ਸੁਣਿਆ ਬਾਰੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਸਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੰਬਾ ਜੀਵਨ.

ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਰਹਿੰਦੀ ਤਿੰਨ ਥੰਮ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ;
• ਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ;
• ਸਿਰ ਡਾਕਟਰੀ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ - ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ predominance ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ (ਦੋਨੋ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਪਕਾਏ) ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਕਿਲੋ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਸ਼ੂ ਚਰਬੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ 2/3 ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ (ਜ਼ੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਮੱਕੀ, ਆਦਿ.) ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ phytosterol, unsaturated ਚਰਬੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ - ਉੱਚ ਘਣਤਾ ਟਲਪੋਪ੍ੋਿੀਨ, ਖ਼ੂਨ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ shelves 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ' ਤੇ ਹੋਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫੈਲਾਅ - ਨਾਮ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਖ਼ਰੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ, ਯੂਰਪੀ ਲੰਬੇ, ਮਿਲਾ ਚਰਬੀ ਅਭੇਦ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੀਅ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੇਰੀ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਪਾਰ ਨਾ. ਇੱਕ ਦੋ-ਘੰਟੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਜੋਗ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰ (ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ) ਨੂੰ ਲਹੂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਉਸ ਦੀ ਮਹਿੰਗਾਈ ਅਤੇ ਆਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ!