ਸੁਝਾਅ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ: ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਹੱਕ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਹੁਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮਾਸ੍ਕੋ

ਕੀ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੜਨ ਲਈ ਹੈ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਪਰ, ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਢੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੀਮਤ ਉੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸਫਲਤਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਸਿਸਟਮ ਕਿਲੋ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੰਦ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ makeweight ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ,. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਭਾਰ ਦਾ ਹੱਕ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸਕੀਮ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮੁਤਾਬਕ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ - ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਵੇਲ੍ਹ, ਜ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਹੁੰ

ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੁਪਤ ਖੋਲ ਨਹੀ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਾ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਚੰਗੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸੰਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਖ਼ਰਾਬ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਿਰਫ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਸਲਾਹ' ਤੇ ਗੌਰ. ਕਿਸ ਭਾਰ ਦਾ ਹੱਕ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਨਜਿੱਠਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ

ਦਰਅਸਲ, ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਫ ਲੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਕਮਰ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ. ਇਹ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਬਿੰਦੂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਲਗਭਗ ਕੁ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ. ਅਤੇ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੇ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸ ਭਾਰ ਦਾ ਹੱਕ ਗੁਆਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ? ਪਹਿਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਰੋਤ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਬਦੀਲੀ,, ਨਾ ਕਿ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਤਣਾਅ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਐਲਾਨ ਇੱਕ ਨਵ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ accustoming ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਆਟੇ ਦੀ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ, ਤਲੇ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਮੇਰੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਨਾਲ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਜੋ ਸਲਾਹ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਸ਼ੁਰੂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ. ਕਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ? ਗਰਾਫਿਕਸ ਅਤੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ. ਵਧੇਰੇ ਰੋਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਧੀਮਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਖਾਸ ਸੇਨੀਆ Selezneva (ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ) ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਾਲੀਅਮ 4-5 ਪਰੋਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਾੜਦੇ ਨਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ - ਆਪਣੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾ

ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ - ਇਹ ਬਿਆਨ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਵੱਡੇ ਜੇ, ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ. ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਮੈਕਸ ਇਨਡੈਕਸ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ (ਕੇਵਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵੇਖੋ), ਜੋ ਕਿ,, ਡਬਲ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ, ਬੀਅਰ, ਦਰਜ, ਆਲੂ, ਡੋਨਟ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ, ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ, ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਚਿਕਨ ਨੇਵੀਗੇਟ ਵਿੱਚ ਤਲੇ, ਮਠਿਆਈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਖੇਡ - ਜੀ, ਟੇਬਲੇਟ - ਕੋਈ!

ਇਹ ਰਾਏ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਾਸ੍ਕੋ ਸੇਨੀਆ Selezneva ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਸਾਰੇ ਓਕਯੁਪੇਸ਼ਨਲ ਥਰੈਪਿਸਟਸ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਰੋਧੀ ਮੋਟਾਪੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਬਾਰੇ ਖ਼ੁਦ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਡਰੱਗ ਭੁੱਖ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਲੈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ POWER ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਡਰੱਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੁਝਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ "Xenical" ਹੈ. ਡਰੱਗ ਬਲਾਕ ਲਗਭਗ 30% ਚਰਬੀ ਦੇ ਹਜ਼ਮ, ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਆਉਣ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਿਆ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਸਰ, ਅਰਥਾਤ ਬੇਕਾਬੂ ਰਹਿੰਦ-ਸੋਖਦਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੂਬੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਕਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮਾਸ੍ਕੋ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਸ ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਹੂਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

ਕਸਰਤ ਤਣਾਅ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਦਿਨ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. metabolism ਨੂੰ ਵੀ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ. ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਾ ਚਾਨਣ ਕਸਰਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ slimmer ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਦਦ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਭ ਦੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਰਡ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ kneaded ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ

ਬਹੁਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਟਾਇਰ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ POWER ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਅਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਡੀਬੱਗ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ 'ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 0.5 ਕਿਲੋ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸਭ ਆਮ ਗਲਤੀ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਉਸੇ postulates ਵਾਰ ਵਾਰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਆਮ ਰੇਕ 'ਤੇ ਕਦਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਘਟਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਕੱਠੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਗਲਤੀ ਇਸ ਲਈ. ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਭੁੱਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਹੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਤੇਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਭੁੱਲ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੂਜਾ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 6 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ 22:00 ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਉੱਲੂ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ, ਜੇ, ਫਿਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਉਥੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਕੰਮ ਘਰ ਆ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਦਾ ਬਦਲ, ਦਲੀਆ ਵੱਖ.

ਪਾਸਤਾ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਭ ਦੁਸ਼ਮਣ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ, ਬਿਨਾ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਗ਼ਲਤ ਗੱਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਸ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ.

ਮਠਿਆਈ ਦੇ ਇੱਕ ਰੱਦ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਝਟਕਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਮਾਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੀ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਮੁਰੱਬਾ 20 g (ਚਾਕਲੇਟ) ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ -, ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਾਣਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ POWER ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਜ ਨੇੜਲਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਰਾਹ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ slim ਬਣਨ ਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਤਜਰਬਾ ਨਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ. ਉਸ ਨੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੀਚਰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ.

ਅਮਲੀ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਇਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. 30 ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਪਾ ਹਰ ਵਾਰ ਗਿਣਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਕੀ ਆਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਨ ਵੇਖੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਉਗ ਅਤੇ grated ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣ.

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਰਤ ਦਿਨ: ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ, ਹਰ ਦਿਨ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ, ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਦਿੰਦੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਉਹ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਰਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਛੋਟੇ ਪਲੇਟ ਦੇ ਲਈ ਲਵੋ. , ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਸੰਜਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਹਰ ਰੋਜ਼ (ਦਰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ, ਮਿੱਠੇ) ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦਿਨ ਵਾਰ. ਤੁਹਾਡਾ ਭੁੱਖੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੱਕ ਸੇਬ ਜ ਬਾਖੂਬੀ ਰੱਖੋ. ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੇਬ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾੜੀ ਰੋਕ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ 5 ਵਾਰ - ਬਹੁਤ ਘੱਟ, optimally ਕੇ ਅਕਸਰ ਖਾਓ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ. ਅਤੇ ਲੂਣ ਰੱਦ.

ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੈਟਰੋਪੋਲੀਟਨ ਡਾਕਟਰ

ਚੁਣੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਅੱਜ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ obsessed. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਥੇ ਨਿਕੰਮਾ ਪੇਸ਼ਾਵਰ, ਜੋ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਲੋਕ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਪੁੱਟਣੇ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਪੁੱਛਿਗੱਛ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਆਓ ਕੀ ਮਾਸ੍ਕੋ ਵਿੱਚ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਲਾਇਕ ਹਨ.

ਲੁਦਿਯਾ Ionov, ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਅਤੇ ਖੇਡ ਡਾਕਟਰ, ਕਲੀਨੀਕਲ ਮਨੋਿਵਿਗਆਨਕ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਿਊਰੋ-ਭਾਸ਼ਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. 5200 ਰੂਬਲ - ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਲਾਗਤ.

ਕੋਈ ਘੱਟ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਨਾਤੋਲੀ Volkov. ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਟੈਸਟ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਉਤਪਾਦ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਖੂਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਲ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ 3-4 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵ. ਫਿਰ ਹਰੇ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਭੋਜਨ - ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਮੀਟ. ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ 15,000 ਦੇ ਬਾਰੇ ਰੂਬਲ ਦੀ ਕੀਮਤ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਲੀਨਿਕ

ਮਾਸ੍ਕੋ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ "ਕਲੀਨਿਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਵਾਰ੍ਸਾ ਹਾਈਵੇ' ਤੇ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ Aleksey Kovalkov ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ metabolism ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਾਧਨ ਆਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਸ਼ਵਰਾ 5000 ਰੂਬਲ ਖ਼ਰਚ ਕਰੇਗਾ.

ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਮੈਡੀਸਨ ਲਈ Center 'ਤੇ. ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਮਾਰਗ੍ਰੇਤਾ Koroleva ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ 'ਚ ਇਕ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੰਡ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਅਤੇ ਰਾਤ Cram ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੌਰੇ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਛੁੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ ਲਪੇਟੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗਿਰੀ cutlets, ਜੋ ਕਿ ਰੈਸਟੋਰਟ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾਲ "ਕਾਸਕੇਟ".