ਕਰਨਾ ਯੋਗਾ asanas ਕਰਨ ਲਈ

ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ "asana" ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁੱਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬੈਠਣ ਲਈ ਹੁਨਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਯੋਗਾ asanas , ਪੋਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਝ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਰੂਹਾਨੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕੇ ਬਣ.

ਕਈ ਦਹਾਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਯੋਗਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਉਪਰ ਤੱਕ ਆਇਆ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਮੰਗ 'ਚ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਯੂਰਪ ਵਿਚ ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ' ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਇਕਾਈ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਯੋਗਾ asanas ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਪੰਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਯੋਗਾ, ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਪੋਜ਼ ਜੋੜ, ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਕਿ asanas ਬੇਤਰਤੀਬ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਫਲ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ. ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰਤੀਬ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ asana ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਯੋਗਾ postures ਦੀ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਸੂਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਯੋਗ ਦੇ ਇਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਧਾਰਨਾ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੋਜ਼ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ mindless ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਵਿਚ Asana - ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਕਲਾ. ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰਤੀਬ ਬਣਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਤ ਹੈ.

ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ - ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮਹਾਨ ਅਧਿਆਪਕ ਦੀ ਕੋਰ ਅਸੂਲ ਉੱਤੇ ਚੱਲ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਖ਼ਾਸੀਅਤ ਸਹਾਇਕ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 75 ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ - Asanas ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਪੋਜ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਿਲਕੁਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ. ਲਤ੍ਤਾ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਝੁਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਟ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਹੀ ਕੋਣ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ asanas ਵਿਚ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦੇਤਲ਼ੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪੂਰਣ ਸਮਰੂਪਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਸਰ ਅੰਕ ਵਿਚ ਸਹੀ ਭਾਰ ਵੰਡ ਨੂੰ. ਪੂਰੀ ਕੁੰਜੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਕੰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਯੋਗਾ asanas ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਏ ਹਨ, ਜਦ, ਸਾਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਇੰਗਰ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਵੀ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ asana ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੇ ਪਾਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ asana ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪੋਜ਼ 'ਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.