ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ - ਇਸੇ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ

ਹਾਲ ਦੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੌਰੇ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੋਟਾਪੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਾਹਤ ਕੀ ਜੇ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਬਦਤਰ ਮਹਿਸੂਸ? ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰਾਜ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਦਿਉ. почему после тренировки тошнит, являются проблемы со здоровьем. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਵਾਲ ਇਸੇ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਬਿਮਾਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਜ ਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ.

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਖੇਡ

ਮੱਧਮ ਖੇਡ ਲੋਡ ਲੱਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ, ਕੇਸ ਸਿਰਫ ਦਾ ਹੱਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਖੇਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾਲ - ਇੱਕ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਸਿਰਫ ਇਕੱਠੇ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਹੀ ਹੈ, ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਪੱਧਰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸੇ ਬਿਮਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ੇਸਮਸਾਹ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਅਧੀਨ ਅਕਸਰ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮਿਸਾਲ ਵੇਟ ਦਾ ਸਬੂਤ bodybuilders ਜ powerlifters. ਇਹ squats, ਅਦਾਲਤ ਪ੍ਰੈਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ dumbbells ਅਤੇ kettlebells ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਸਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਿਈ ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ - ਉੱਥੇ ਲੋਡ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਕਸਰਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਜਾਗਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਾਰ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ellipsoid, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ. ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ amateurs ਲੋਡ ਦੇ ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸੇ ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੱਚਾ? ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਜੇ? ਦੇ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਾਅਦ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰੀਏ.

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ

ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੀਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਖਿਝ ਨਾ ਕਰ, ਸਭ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਵਿਚਾਰ.

ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਸਨਸਨੀ ਦੀ ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਨ overtraining ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਇਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੁਰਸ਼ ਭਾਵ.

ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰੋ!

, ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਣਨ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਲੋਕ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ nonuseful cortisol ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ microfractures ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਯੋਗਦਾਨ. ਨਹੀ, ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੂ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਵੀ ਮੁਕੰਮਲ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਕੋਚ, ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ "ਹੋਰ" "ਬਿਹਤਰ" ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ.

ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬੋਲਣ bodybuilders ਮਾਪ ਅਤੇ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ, ਪਰ ਛੋਟੇ ਵਜ਼ਨ, ਜ ਵਾਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਨਾਲ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਅੱਗੇ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਚੈਨ. 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੇਟ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਤ੍ਤਾ ਤਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਲਾਨੀ ਹਾਲ 4-5 ਘੰਟੇ ਖਾਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਸੇ ਗਲਤੀ ਦੇ ਪਾੜਦੇ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦਾ ਹੱਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਜਾਣ ਦੀ, ਜੇ ਕਮਰੇ ਹਨ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਦਬਾਅ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਵਾਲ, ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸੇ ਬਿਮਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ "ਕੁਪੋਸ਼ਣ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ, ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਤੇਜ਼ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਜ ਹੋਰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਆਮ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਲਈ ਨਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਕਾਕਟੇਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਕੇਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕਬਜ਼ਾ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗਲਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ dumbbells ਜ ਮੋਹਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨੇ ਸਾਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਕਨੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਾਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ ਕੱਚਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ. ਐਨੋਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲਤ੍ਤਾ ਅਤੇ ਵਾਪਸ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਿਈ ਸਾਹ ਦੀ ਸਹੀ ਬਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਅਤੇ ਆਮ ਸੈਲਾਨੀ ਪਾਪ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਫੋਰਸ ਕਸਰਤ ਉਸੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਬਿਮਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ? ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੋਚੋ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਭਵਨ ਵਿਚ, "ਜ ਨਾ ਗੋਡੇ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲਾਈਨ ਸਾਕਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਅਿਈ ਸਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਹਿਲੀ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ੇ ਦੌਰਾਨ ਫ਼ੌਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਸਰਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅੱਖਰ?

ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਲੋਡ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਹਾਲ ਹੈ ਤੇ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ? ਫਿਰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ?

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਵਿਚਾਰ. ਕੁਝ ਟੇਬਲੇਟ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਵਿਸਥਾਰ ਜ ਖੂਨ ਦੇ constriction ਕਾਰਨ ਮਾਈਗਰੇਨ ਫੁਸਲਾਉਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ, ਦਰਦ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਦੇ' ਤੇ ਵੱਧ ਖੂਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਖੂਨ ਦਾ ਦੁਗਣਾ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਲੈਅ ਵਿਚ ਹਰਾਇਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜ ਕੱਚਾ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ?

ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਕੱਚਾ ਜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੇਠ ਚੋਣ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹਾਲ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ:

• ਲੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਸਿਰ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਭੀੜਾ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
• ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਤੇਜ਼ ਭਰਪੂਰ undershot ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਸੇਬ ਜ ਕੇਲਾ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ glycogen ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਬਿਮਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ? ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ banal ਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਮ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪੋਸਟ-ਕਸਰਤ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ ਕਿ, ਬਿਮਾਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਰੋਗ ਹੈ.