Redfish: ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਨੂੰ ਲਾਭ

ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਸਾਲ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਾਸ਼ਟਰ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਡੂੰਘੇ-ਪਾਣੀ ਮੱਛੀ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ, ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕੀਤੀ ਗਿਆ ਹੈ. Perch fillets ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਾਵਤ ਦੇ ਹਾਈਲਾਈਟ ਹਨ. ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ?

ਅਵਲੋਕਨ

ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ, rockfish ਦੇ 90 ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਉਹ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਅੰਧ ਸਾਗਰ ਦੇ temperate ਅਤੇ ਉੱਤਰੀ latitudes ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. Redfish suborder percoid, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ genus Scorpaenidae ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਠੁਕੇ fishes. ਇਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ, ਫੀਚਰ ਵੱਡੇ, ਦੌਰ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੱਖੀ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ luchevidnye fins, ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਧੋਖਾਧੜੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਹਨ, ਪਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਉਹ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ 100-1000 ਮੀਟਰ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ 'ਤੇ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਪੰਛੀ ਠੋਸ ਜ ਸਟਰਿੱਪ ਦੇ ਰੰਗ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਟਨ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਗੁਣ ਫੀਚਰ - ਇੱਕ ਲਾਈਵ ਜਨਮ. ਮਹਿਲਾ ਸਵੈਪ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਗਠਨ ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਛੋਟੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 20 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ 1 ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਦੀ ਵੱਧ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ -. 15 ਸਾਲ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਮੱਛੀ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ magnesium, ਗੰਧਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ, ਲੋਹੇ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪਿੱਤਲ, ਖਣਿਜ, ਫਲੋਰਾਈਡ, molybdenum ਅਤੇ ਨਿੱਕਲ. ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਇਸ ਮੱਛੀ A, C, D, E, ਪੀ.ਪੀ.. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, grouper polyunsaturated ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ, taurine ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਨ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ. 88, ਉਬਾਲੇ - - 112, ਅਤੇ ਤਲੇ - 137. ਉਸੇ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਮੱਛੀ ਦੇ 100 g 103 kcal, ਪੀਤੀ ਹਨ. ਅੰਧ ਪਰਚ 6% ਅਤੇ 3.3% ਚਰਬੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ

ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਲੰਮਾ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ fillet ਤਾਜ਼ਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮਹਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੱਡੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫੀਚਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਮੱਛੀ, ਤਲੇ ਹੈ ਉਬਾਲੇ, stewed, ਪੀਤੀ, ਬੇਕ, ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ. ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮੱਛੀ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਜਪਾਨ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ grouper, ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਇੱਥੇ ਦਾ ਆਨੰਦ ਖ਼ੁਦ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਜਪਾਨੀ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ' ਤੇ redfish ਲਈ ਫੜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ - Mebara ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਚ ਕਰਕੇ ਵੱਡੀ ਅੱਖ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮਦਨ ਦੀ ਸੀ. ਜਪਾਨ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਸ਼ੀ, sashimi, ਸੂਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ.

Redfish: ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਲਾਭ?

ਮੱਛੀ ਜ਼ਰੂਰ ਮਨੁੱਖੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ, ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ contraindications

ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੰਬੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਮੱਛੀ ਹੈ?

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਰਾਜ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਮੁੰਦਰ ਬਾਸ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਤਕਨਾਲੋਜੀ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਰਹਿਤ.

ਬਹੁਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਰਚ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਜੇਕਰ ਹੇਠ ਰੋਗ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ:

• ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ;
• ਅਨੀਮੀਆ;
• ਤੀਬਰ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ gastritis;
• hyperkalemia;
• hypercalcemia;
• dyspepsia;
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ;
• gallstones;
• leukopenia;
• ਛੋਟੇ hemorrhages;
• urolithiasis;
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ;
• oncologic ਰੋਗ;
• ਦਾ ਵਾਧਾ ਚਿੰਤਾ;
• gout;
• hyperthyroidism;
• ਿਟੰਨੀਟੱਸ;
• ਖਤਰੇ goiter;
• polycythemia.

Redfish: ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਕੇ ਪਤਾ ਹੈ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ metabolism ਅਤੇ ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਉਹ ਘਬਰਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. Taurine ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ metabolism ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. B12 ਡੀਐਨਏ ਅਣੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਚ fillet myelin ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ metabolism ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਸੰਚਾਰ ਰੋਗ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ, ਚਮੜੀ, ਪਾਚਕ, ਸ਼ੱਕਰ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਿਦਮਾਗ਼ੀ hypoxia, hyper- ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ, ਐਸਿਡ-ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਢਾਹ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ , ਥਕਾਵਟ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ. ਸਾਗਰ ਬਾਸ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ rickets ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸੁਸਤੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ, ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਰਿਕਵਰੀ, ਗਰੀਬ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਬੋਨਜ਼, ਚਮੜੀ, ਵਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹਤਿਆਤੀ ਕਦਮ

ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਾਸ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਲਾਭ ਹੀ ਉਪਰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਖੰਭ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਰੇ ਜ਼ਹਿਰ glands ਹੈ. ਚੁਭੋ fin ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਸੁਸਪਸ਼ਟ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਜਦ ਅਜਿਹੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸਥਾਨਕ ਅਧਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ hypersensitivity ਜ ਐਲਰਜੀ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੱਛੀ) ਦੁੱਖ ਹੈ, ਜੇ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੱਟਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ contraindicated. Fins ਕੈਚੀ ਨਾਲ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਮੱਛੀ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ - grouper. ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਾਓ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਜੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਐਲਰਜੀ, ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਬਾਸ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.