Bezuglevodnyya ਖੁਰਾਕ. ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ , "bezuglevodnyya" ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਲ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਮਲੀ ਐਗਜ਼ੀਕਿਊਸ਼ਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਲੱਗਭਗ ਕੁਝ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੂਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਤੱਤ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਚਿਹਰਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਅਸਰ 'ਤੇ: ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ' ਦਾ ਮੁੱਖ ਊਰਜਾ ਸਪਲਾਇਰ (ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਛੋਟੇ ਬਣ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਚਰਬੀ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ

ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, bezuglevodnyya ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਤੀਜੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦਿਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੋਈ 40 ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਸੁਵਿਧਾ ਵਾਸਤੇ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਸਥਾਰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪਟ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ,.

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਸਮਝਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.
• Bezuglevodnyya ਖੁਰਾਕ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ provokes. ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਮਤਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਚੋਣ ਕਰੋ.
• ਬਸ ਨਵ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਾਕੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਟੋਰ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਿਠਾਈ ਅਤੇ pastries ਨਾਲ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਲੀਆ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
• ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਆਮ ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੀ ਲੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੁਝ ਵਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮੇਨੂ

ਅਸਲ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ bezuglevodnyya ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ (ਪਾਸਤਾ, ਆਲੂ, ਮਠਿਆਈ, ਸ਼ਰਾਬ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੇਠ ਸਭ ਆਮ ਮੇਨੂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ.

1. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ + ਪਨੀਰ ਜ ਜੁੜਨ ਦੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ.
2. ਲੰਚ: ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
3. ਲੰਚ: ਮੀਟ ਸੂਪ.
4. ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ: ਦਹ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ.
5. ਡਿਨਰ: ਮੱਛੀ ਜ ਮੀਟ.

ਫਾਇਦੇ

• ਅਮਲੀ ਉਥੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਬੰਦੀ ਹਨ.
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ.
• ਜਲਦੀ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦਾ ਖਹਿੜਾ.

shortcomings

• ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਰੋਗ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਾ.
• ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪ੍ੀ-ਕੰਸਲਿੇਸ਼ਨ.
• ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਾ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ-ਮੁਫ਼ਤ ਖੁਰਾਕ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਮੌਕੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਨਵ ਭੋਜਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ.