ਇਸੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲੱਗੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਉਮੀਦ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀ ਹੈ?

ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਾਨਣ ਕਾਫ਼ੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਲੋਡ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, banal ਦਾ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਝੁੱਕ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੈਠਣ-ਅੱਪ ਜ ਛੋਟੇ ਜੋਗ.

ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਸ਼ ਦਰਦ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਵਾਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸ਼ਰੇਆਮ ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਇਕੱਲੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਹਾਲਤ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਜਦ ਚੱਲ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੌਜੂਦਾ osteochondrosis ਆਦਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰਗਰਮ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ - ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੰਕੁਚਿਤ vertebral ਜੰਮ. ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪੰਪਿੰਗ ਲਹੂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ. ਦਿਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ accelerates, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਅਤੇ ਨਸ endings ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਰਹੀ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜ ਤੁਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਅੱਖਰ sensations, ਪਿੜਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਧੜਕਦਾ ਜ ਅਚਾਨਕ. ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਸੰਭਵ ਲੱਛਣ, ਅੱਖ ਦੇ ਹਨੇਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ.

ਕਿਹੜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਿਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਜ਼ਬਾਤ;
• ਗ੍ਰਹਿਣ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ;
• ਸ਼ਰਾਬ hangover;
• ਸਿਗਰਟ;
• ਠੰਡੇ ਦੇ ਲੰਮੇ, ਤਿੱਖੀ ਤਪਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਵਿਚ ਇਨਸਾਨ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਦੀ 90% ਖੇਡ 'ਚ ਲੱਗੇ, ਨਾ ਹੈ, ਪਹਿਲੇ, ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ.

ਕੀ ਰੋਗ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ?

ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿਚ ਵਾਧਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਘਟਨਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਲਟੀ ਵਾਧੂ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਰਾਜ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਅਕਸਰ ਹਿੱਸਾ occipital, ਇੱਕ ਨਕਸੀਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੰਕਟ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਿੱਚ ਸੰਜੀਵ ਵੇਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਮੱਥੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗਰਦਨ. ਅਤੇ sinusitis, ਸਿੱਧਾ sinusitis ਅਤੇ ਰਿਨਟਸ ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਸਿੱਧਾ ਸਾਇਨਸ ਵਿਚ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਸਿਰਫ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਜਦ otitis ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਜ labyrinthitis ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ. ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ,, ਵਜਾ ਕੰਨ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ੂਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਿਰ ਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ occipital ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

Osteochondrosis ਅਤੇ intracranial ਦਾ ਦਬਾਅ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਵਾਹੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ intracranial ਦਾ ਦਬਾਅ. , ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਬੇਆਰਾਮੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਰਲ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ osteochondrosis ਅਤੇ intervertebral hernia ਸੁਣਵਾਈ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਿਟੰਨੀਟੱਸ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ, ਬਾਲਟੀ, ਜਦਕਿ ਕੰਪਰੈੱਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਸ ਦਾ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੈ ਉਥੇ ਹੀ ਹੈ. ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਕਰਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ, ਜੇ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਿਦਮਾਗ਼ੀ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ spasms ਦੇ ਥੱਲੇ ਪਿਆ.

ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਵਾਹ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.

ਕੀ ਜੇ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਹੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੇ ਕੋਈ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਗ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਸੰਖੇਪ ਅਜਿਹੇ "Tsitramon" ਜ "Analgin" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਮਦਦ ਸੰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਹੱਥ 'ਤੇ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ:

• ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਰੋਕ;
• ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ;
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਲੈ;
• ਜੜੀ ਚਾਹ ਪੀਓ;
• ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮਸਾਜ.

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਅੱਗੇ ਜ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ Peppermint ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਰਗੜਨ ਨਿੰਬੂ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਜਾਵੇਗਾ - ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਮੱਥੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਨਰਲ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਦੀ ਤਾਕਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਛੱਡ ਕੇ ਜ ਸਾਹ ਫੜ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧੱਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਬਚਣ ਲਈ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੰਮ, ਜ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਕੱਦਮੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਕੀ ਸਬਕ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਰਗਰਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਇੱਕਠਾ ਦਾ ਸਥਾਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਝਾ sensations ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ.

ਅਕਸਰ ਸਿਰਦਰਦ, ਭਾਰ ਲੋਕ ਦੁੱਖ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਸਾਜ ਦੇ ਨਿਯੁਕਤ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਅਤਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ:

• ਯੋਗਾ;
• Pilates;
• ਨਾਚ.

ਸਾਰੇ ਕਲਾਸ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰਵਾਏ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਕਦਮ ਲੈਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖੇਡਦਾ - ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਰਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ - ਇਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ normalizes.

ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ

ਕਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਬੇਸਿਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੀਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਲੈ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੈੱਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਛਵੀ, ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਈ ਰਚਨਾ ਚੈਕ.

ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਦੱਸੋ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਤੈਰਾਕੀ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦਰਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਜ ਹੋਰ ਤਾਕਤਵਰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਤੱਕ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਕੇ ਆਉਣੇ, ਕੱਚਾ, ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਸ ਦਾ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਟੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਾੜੀ dystonia ਅਕਸਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ.

ਟਰੌਮਾ ਨੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋਡ ਅਧੀਨ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ meninges ਦੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇਖਿਆ, ਜ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਚ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਖੜੋਤ ਉਥੇ ਸੀ.