ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ: ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ

ਕਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਪਰ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਬਾਅਦ ਜਾਣਿਆ. Avicenna ਟਿਊਮਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ, ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਖਸਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਫਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਜੀਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ. ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੋਸ਼ਕ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਪੁੰਜ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਅੰਜੀਰ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਪੰਜਵ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ (B1, B2, B6 ਅਤੇ ਬੀਟਾ-carotene) ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਓਮੇਗਾ-3, ਓਮੇਗਾ-6 ਅਤੇ phytosterol ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਉਹ ਸ਼ੇਖੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਨਾ ਪੌਦੇ. Phytosterol, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਮਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਅੰਜੀਰ ਨਿਯਮਿਤ ਖਾਣ ਲਈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਸ ਨੇ ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕਠਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸ਼ਰਬਤ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ compotes ਅਤੇ ਕਾੜ੍ਹੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਹਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ, ਪੇਸਟਰੀ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੇ, ਅੰਜੀਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ.

ਪਰ, ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਵੀ contraindications ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, (ਇਸ ਦਾ ਫਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ gout ਪੀੜਤ ਲੋਕ oxalic ਐਸਿਡ), ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ), ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ.

ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਹੈ , caloric ਅੰਜੀਰ , ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਇਸ ਨੂੰ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਨ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਮੌਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲ ਵਧ ਗਿਆ ਸੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਜੀਰ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਗੁਆ ਅਤੇ ਸੁਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਵਿਚ? ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੁਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਤੇ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ, ਨਾ ਸੀ, ਉਹ ਇਸ ਦੇ analogue ਸੁੱਕ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ 1% ਵਿਖਾਈ. ਇਸ ਲਈ, ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਜੀਰ 65-66 ਬਾਰੇ kcal ਕੈਲੋਰੀ, ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੈਲੋਰੀ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਜੀਰ ਸ਼ੱਕਰ ਬਾਰੇ 25% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸੁੱਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉਸੇ ਹੀ 37 ਬਾਰੇ% ਜ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ 40% ਬਣਦਾ ਹੈ. ਗਣਨਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਔਸਤ caloric ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤੀ 240 kcal 100 g ਬਣ

ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਸੁੱਕ ਅੰਜੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ, ਇੱਕ 3-4 ਫਲ ਲੈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਰਨ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ' ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਕਿਸੇ ਵੀ laxative ਦਵਾਈ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਐਨਜਾਈਨਾ, ਗੰਭੀਰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੰਘ, ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ ਪੀਣ ਅੰਜੀਰ Disinfecting ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ ਕਾਰਵਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਲ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਜੀਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.