ਦਾ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ okroshka ਵਿੱਚ ਹਨ,

ਗਰਮੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਲਾਵੀ ਠੰਡੇ ਸੂਪ okroshka ਕਹਿੰਦੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਲੈ - ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਬੁਝਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ. kvass, kefir, ayran, ਸੀਰਮ ਨਾਲ beet ਸਿਖਰ ਨਾਲ cucumbers,,: ਹਰ ਹੋਸਟੇਸ ਯਕੀਨੀ ਰਸੋਈ borscht ਸਾਲ ਦਾ ਹੋਰ ਢੰਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਲੰਗੂਚਾ ਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਕਿਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ okroshka ਵਿੱਚ ਹਨ?

ਇਹ ਸਭ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਸੂਪ ਠੰਢੇ ਤਿਆਰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ, kvass ਜ ਸੀਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ, ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਘੱਟੋ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ: ਤੰਗ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ sorrel, ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖੀਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਹੁੰ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ - ਹੁਣੇ ਹੀ 39 ਇਹ ਖਿਚੜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ.

ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਰੋਥ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ, ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਮੁਆਇਣਾ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਵੀ, ਜੇ ਸੂਪ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ, ਵੱਡੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹੇਠ ਸਕਦੀ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਲਈ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ. 4 ਆਲੂ, 3 cucumbers, 2 ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਅਤੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਤੀ sausages ਨਾਲ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਉਬਾਲਣ. ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ੋਹਰ. ਘੜਾ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਜਦ ਸਾਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਠੰਢਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਮਿਠੇ kvass ਨਾਲ ਕਵਰ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਮੈਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ ਕਿ okroshka ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ? ਬਾਰੇ 70 ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਪੂਰੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸੂਪ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਜਿੱਤ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ kvass ਜ ਸੀਰਮ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਤਕਨੀਕ ਉਪਰ ਵੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿਸਾਬ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤ੍ਰਾਸਦੀ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ 100' ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹੈਸ਼ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ digestibility ਵਧਾ, intestinal microflora ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. Slags ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ excreted ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੀਟ ਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜਦ ਮੱਛੀ ਬਰੋਥ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ cellulose ਦੇ ਰੇਸ਼ੇ ਹਜਮ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਪੁਟਿਆ ਦਾ ਗੁਪਤ.

ਕਿੰਨੇ okroshka ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ 150 ਦਾ 110 ਗਰੇਡ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ cutlet (450 kcal) ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ. ਪਰ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਉੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਜਨ ਹੈ, ਪਕਾਏ kvass 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. Pennomu ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਈ, ਮਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਮਿਹਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਰੀੜ੍ਹ. 100 ਿਮਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ 26 ਕੈਲੋਰੀ - ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਦਹ ਜ ayran ਤੇ ਹੈਸ਼ ਦੇ ਪੱਖੇ ਚੁਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 40 ਯੂਨਿਟ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸੂਪ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ okroshka ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਸ ਠੰਡੇ ਖਾਓ. ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ 20-30 ਜਿਹੜੇ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਗੇ. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ ਭਰਵਾਏ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਸੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਚਿੱਟੇ kvass, ਗੋਭੀ ਜ ਖੀਰੇ Brine. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਆਲੂ ਪਲੇਟ ਹੋਰ cucumbers, radishes ਅਤੇ Greens ਨਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਵੱਖ. ਮੀਟ ਉਬਾਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਪੋਲਕ - ਅਤੇ ਮੱਛੀ.