ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ Ragout. ਪਕਵਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ

ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ Ragout ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਗਰਮੀ ਬਰਤਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਅੱਜ ਦੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਦਾਲ ਲਈ ਸਭ ਦਿਲਚਸਪ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਟਕਸਾਲੀ ਵਰਜਨ

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, Peppers, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਸੁਗੰਧ ਦਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਇਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਮੀਟ ਦੀ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਰਦਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਔਸਤ ਪੱਬ.
• 4-5 ਆਲੂ.
• Sweet ਘੰਟੀ Peppers.
• ਲਸਣ ਨੂੰ cloves ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਾਜਰ.
• ਪਿਆਜ਼ ਬਲਬ.
• ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ.

ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਰਣਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਦਾਲ ਬਣਾਉਣ, ਸਬਜ਼ੀ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ, ਧੋਤੇ peeled ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕੁਚਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਰਗੜਨ, ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ. ਉਹ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਏ ਸਨ ਸੇਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮਲਿਆ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਤਲੇ. ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ browned ਹਨ, ਆਲੂ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਉਸ ਨੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.

ਥੋੜ੍ਹੀ ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ Peppers ਅਤੇ diced ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਫੈਲ. ਇਹ ਸਭ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੈ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਭੁੱਲ ਬਿਨਾ. ਨਹੀ, ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਸਲੇ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਸਬਜ਼ੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਭੇਜਿਆ ਹੈ. ਪੈਨ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਟਸ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਬਾਰੇ ਵੀਹ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮਿੰਟ ragout ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਜ ਬੇਕ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਣ

ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਭਾਵ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਦੇ ਬਲਕ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਦਾਲ ਬਣਾਉਣ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 6-8 ਆਲੂ.
• ਔਸਤ ਪੱਬ.
• ਜੋੜੇ ਪਿਆਜ਼ ਬਲਬ.
• ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਲਾਸ.
• ਗੋਭੀ ਦੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਵੱਡੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਹਰੇ ਮਟਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.
• ਚਮਚ paprika.
• ਲਸਣ ਦੇ 3 cloves.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾ ਹੱਕ ਪਲ ਹੱਥ 'ਤੇ ਲੂਣ, Thyme, Bay ਪੱਤਾ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸਨ ਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ.

ਐਲਗੋਰਿਥਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਟਰ ਦੇ ਇੱਕ stew ਕਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮੁੱਢਲੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ, ਧੋਤੇ peeled ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਕੁਚਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ - ਆਲੂ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਫਾੜ.

ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀ-ਰੋਧਕ ਫਾਰਮ, ਥੱਲੇ ਅਤੇ ਕੰਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ lubricated ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਪਰਤ ਫੈਲਣ ਆਲੂ. ਸਿਖਰ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਉਹ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸਭ ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਘੜੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਬੇਕ ਦਾਲ, ਰਵਾਇਤੀ ਇੱਕ ਸੌ ਅਤੇ ਅੱਸੀ ਡਿਗਰੀ preheated. ਤਕਰੀਬਨ ਘੰਟੇ ਕੁ ਬਾਦ ਜੇ ਆਲੂ ਤਿਆਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਜੇ ਉਸ ਨੂੰ hardish ਰਹੇ, ਫਾਰਮ ਭੱਠੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ.

ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਣ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਆਸਾਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਉਪਲੱਬਧ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰੀ, ਜਿਸ ਦਾ ਸਭ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ stew ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਪਿਆਜ਼ ਬਲਬ.
• ਗਾਜਰ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (ਤਰਜੀਹੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ) ਦੇ 80 ਮਿ.ਲੀ..
• ਬੇ ਪੱਤਾ.
• 5 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ.
• ਛੋਟੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਲੂਣ ਦੇ ਚਮਚਾ.
• 7 ਮਟਰ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਤਰਤੀਬ

ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਬੀਨ ਲੀਫ਼ਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਸ ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਉਬਾਲ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ colander, ਠੰਡਾ, ਸਖ਼ਤ ਹਿੱਸਾ ਮੁਫ਼ਤ, ਟੁਕੜੇ ਤਿੰਨ ਬਾਰੇ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਲੰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੰਦਾ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਧੋਤੇ ਹਨ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ. ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ skillet ਵਿੱਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ grated ਗਾਜਰ ਦੇ ਫਰਾਈ ਅੱਧੇ ਰਿੰਗ ਮਲਿਆ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸੋਨੇ ਦਾ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਹੈ, ਉਹ ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨ ਅਤੇ diced ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਭੇਜਣ. ਵੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੋਮਲ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ stew ਦਾਲ. ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਵਰਤੋ. ਥੱਲੇ ਕੂਲਿੰਗ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਆਦ ਗੁਆ.

ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਚੋਣ

ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਇਹ optimally ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ragout ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਿਰਫ 34 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਮਟਰ ਦੇ 250 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਲਸਣ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਮਿੱਠੇ ਹਰੇ Peppers ਦੇ ਜੋੜੇ.
• ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ 35 ਿਮਲੀਲੀਟਰ.
• Leek.
• ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ

ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਧੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ comminuted. ਕਿਊਬ, ਮਿਰਚ - - ਜੂਲੀਐਨ ਗਾਜਰ - ਅੱਧਾ ਰਿੰਗ Leeks ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਬਰੌਕਲੀ ਦੇਦੋਫੁੱਲ ਵਿੱਚ disassemble. ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਅਤੇ parsley ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਕੱਟਿਆ.

ਹਾਈ bumpers ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟੀ-ਦੀਵਾਰੀ ਪੈਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ preheat. ਫਿਰ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਫੈਲ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਫਰਾਈ. ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਭੇਜਣ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਵੱਧ simmer ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਉਹ ਸਾੜ ਦੇਣਗੇ.

ਇਕ ਹੋਰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਭ, ਸਲੂਣਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਜ ਬਰੋਥ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਤਰਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੜੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਤੱਕ ਕਟਾਈ ਦੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦਾਲ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੱਟਿਆ parsley ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫੂਕਿਆ.

eggplant ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਣ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ Multivarki ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਾਗ ਮੀਟ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ stew ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• eggplants ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਚਿਕਨ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• 3 ਆਲੂ.
• 4 ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ.
• ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ.
• ਲਸਣ ਦੇ 3 cloves.
• ਲੂਣ, ਮਸਾਲੇ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ.

ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਚੰਗੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੱਟਣਾ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਨਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜੇ ਉਸੇ ਆਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸਨ.

ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਧੋਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ eggplant ਚਮੜੀ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਇਸ ਲਈ ਪਤਲਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਮੁਕੰਮਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹਨ.

ਧੋਤੇ ਅਤੇ obsushennoe ਚਿਕਨ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ Multivarki ਪਿਆਲਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਔਸਤ ਫੈਲਣ ਕੱਟ. ਮੀਟ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਸਾਰੇ ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਧਨ ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ multivarku ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ "ਬਾਹਰ ਪਾ" ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਇੱਕ ਦਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. multivarka ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਘਰ ਵਾਰ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਜੰਤਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਨਰਮ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟਾਈਮਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਸੂਚਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਾਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ infusions. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫ਼ੈਟ ਸਾਸ ਬਿਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ ਦੀ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾ carte ਬਰਤਨਾ ਵਿਚ ਫੈਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ sprigs ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ.