ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਸਟੀਲ ਪੱਠੇ.

, ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਛੋਟੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ barbells ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ dumbbell ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਤੱਕ ਚਲਾ.
ਇਹ ਸ਼ੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਵਰਤ, ਅਥਲੀਟ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਪੱਠੇ ਦਾ ਕੰਮ ਪੱਠੇ projectile ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਬੀਮਾ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ.
ਬੂਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਰ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਵਿਚ, ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਜੰਤਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹਨ.

ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ - bodybuilding ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ trainer.

ਇਸ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਲ ਦੀ ਕਾਢ 50 ਸਾਲ, ਅਭਿਨੇਤਾ ਅਤੇ ਟਰਾਇ ਜੈਕ LaLanne ਅਤੇ ਅੱਪਡੇਟ ਮੈਨੇਜਰ Rudi Smitom, trainer, ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿਚ ਫੈਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਫਰੇਮ ਲੰਬਕਾਰੀ ਆਗੂ ਲੈਸ ਟੈਦਰ, couplings ਅਤੇ bearings ਨਾਲ ਧਾਤ ਦੀ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮਸ਼ੀਨ ਅਦਾਲਤ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਠੇ squat ਅਤੇ deadlift. ਇਸ ਜੰਤਰ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ.
ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ੀਨ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਰਾਸਓਵਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਇਸ ਦੇ versatility ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਥਿਆਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਜੰਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਅੱਧੇ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਕਰਾਸਓਵਰ ਦਿਖਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਰਾਸਓਵਰ ਪਾਸੇ bodybuilders ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਦ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ, ਕਰਾਸਓਵਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ pectoral ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਮਸ਼ੀਨ ਕਰਾਸਓਵਰ: ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਉਥੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਕਰੋ.
ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਤਿਮਾ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਜੰਤਰ ਦਾ versatility ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੋਣ 'ਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਕਾਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਡੌਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਛਾਤੀ - ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ, triceps ਵਿਚ ਅੰਦੋਲਨ - ਹਥਿਆਰ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਥੱਲੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, bodybuilding ਵਿਚ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਉਹ ਪੱਠੇ' ਤੇ ਇੱਕ ਅੱਡ ਦਬਾਅ ਮੁਹੱਈਆ, ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਐਥਲੀਟ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਲਈ ਨਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਿੱਖ ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ" triceps, ਹੱਥ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ 'ਤੇ ਲੰਘਦੇ. ਪਲੱਸ, ਲਗਭਗ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਹੱਥ 'ਤੇ ਕੰਮ' ਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਠੇਸ ਲੈਣ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਧਿਆਨ.