ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਦੇ ਬਦਲੇ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ

ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ 'ਚਿੱਟੇ ਮੌਤ ", ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਸਖਤੀ ਦੋਨੋ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸਵੀਟ, ਖੰਡ, ਸਮੇਤ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿੰਨੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ?

ਦੇ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਪਾਅ ਦੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਦੇਖੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਈਡ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ ਦੇ ਪੰਜ ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਲਾਇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਤ. ਜੀ, ਚਮਚੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਔਸਤ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖੰਡ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਖੰਡ ਦੇ 100 g ਵਰਤਿਆ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ 380 ਬਾਰੇ kcal ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ 3.8 ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਹਿਸਾਬ ਗਣਨਾ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਿੱਟਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ ਕਿ ਸਲਾਈਡ ਬਿਨਾ ਦਾ ਚਮਚਾ 19 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜੋ ਕਿ ਚਾਹ ਮਿੱਠੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਨੂੰਕੱਸ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਵਿਚ ਢਿੱਲੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦੇ ਸਰੀਰ 57 ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ. ਜੀ, ਅੰਕ ਨਹੀ ਹੈ ਅਜਿਹੇ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ ਰੌਲਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਧਾ-ਜੋੜਾ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਸ਼ਰਾਬੀ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕੱਪ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ, . ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਖਾਣ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥੋੜਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਈ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਗਾਇਬ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਖਾਣ ਮਠਿਆਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੀ, ਭੁੱਖ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰਪਲਸ recycles ਵਿਚ ਆਇਆ ਹੈ. ਪਰ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਾਰਜ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਉਭਰ ਭੁੱਖ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਮਿੱਠੇ ਲੋਕ ਸੁਣਨਾ ਵੱਧ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਚਾਹ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਠਕ ਵਿਚ ਖਾਣ ਨੂੰ ਦੇ ਚਮਚਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋਵੋਗੇ.

ਪਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਖੰਡ ਦੇ ਮੁਕੰਮਲ ਤਿਆਗ, ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਦੇ ਲਈ. ਪਰ, ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ fructose ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਉਹ ਸਕਰੋਸ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕੋ ਨਹੀ ਹਨ. ਦੋਨੋ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਫਲ ਜ ਸ਼ਹਿਦ Bees ਦੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ, ਇਸ ਲਈ, ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਨਾ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਲਾਭ ਵੱਡਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਖੰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰੇਤ ਜ ਮੁਸ਼ਤ ਖੰਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ,. ਇਸ ਲਈ ਖੰਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟਾਪੇ ਤੱਕ ਨੂੰ ਬਚਾ ਨਾ ਕਰਦਾ. ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਖੰਡ ਜਦ carbonated ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਰਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਕੇਕ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਕਿਸ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਕਰਦੇ?