ਮਨੁੱਖੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ: ਬਣਤਰ. ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ: ਲੱਤ ਪੱਠੇ

ਲੋਅਰ ਤੀਕੁਰ locomotor ਸੰਦ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦ ਉੱਚ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਚਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਵਾਪਸ, buttocks ਵੱਡੇ ਤੀਕੁਰ, ਜ਼ੋਰ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤਬਦੀਲੀ 'ਤੇ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੇ ਮੋਸ਼ਨ ਹੋਰ ਅੰਗ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਅੱਖਰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ.

ਲੇਖ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਨੁੱਖੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਦੀ ਸਾਰੀ ਬਣਤਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਭਾਈ ਅਤੇ ਜੋਡ਼

ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਦੇ ਠੋਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਧਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ femur, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਮੁਹੱਈਆ fibula. ਮੁੱਖ ਬੋਝ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ femur ਹੈ. ਛੋਟੇ ਅਤੇ tibia ਇਕੱਠੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੈਰ ਥੱਲੇ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਈ ਛੋਟੇ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਤਰ ਹੈ. ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜੋਡ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੰਦ, ਇਸ ਲਈ ਮੋਬਾਈਲ 'ਬਣਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਜੋਡ਼ ਕਮਰ, ਗਿੱਟੇ ਅਤੇ ਗੋਡੇ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਅਤੇ ਨਸ endings

ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਵਿਕਸਤ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਬਰਤਨ - femoral ਨਾੜੀ. ਹੇਠਲੇ ਤੀਕੁਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਹੂ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਹੋਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਇੱਕ plurality, ਫਲਸਰੂਪ ਇੱਕ ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਬਣਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਖਾ. ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਜੰਮ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ.

ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਗੈਰ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾੜੀ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ. ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਰ ਪੱਠੇ ਦੀ ਬਣਤਰ (ਫੋਟੋ ਵੇਖੋ. ਹੇਠ), ਖਾਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਕਾਨੂੰਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਖਰਾਬ ਨਾੜੀ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਲੱਤ ਪੱਠੇ, ਆਪਣੇ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਖਾਕਾ, ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ.

ਪੱਠੇ

ਹੇਠਲੇ ਤੀਕੁਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਹੱਥ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਪਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਾ ਵੱਡੇ ਤੀਕੁਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਲੱਤ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਭ ਕਸਰਤ ਲਈ ਗਿਣਿਆ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਚੱਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਛਾਲ ਵੱਧ ਛੇ ਸੌ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਉਹ ਉੱਚੀ ਛਾਲ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਹੋਰ ਤਣਾਅ, repulsion ਬਾਅਦ.

ਹਥਿਆਰ, ਮੋਢੇ, ਧੜ ਵਿਚ: ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੱਠੇ ਦੇ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਲੋਡ ਗਲੋਬਲ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਵਿਗਿਆਨ: ਲੱਤ ਪੱਠੇ

ਦੇ ਪੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

1. ਪੱਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ.

2. ਰੀਅਰ ਕਮਰ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ.

3. Buttocks.

4. ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਪੱਠੇ.

ਸਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਹਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਕਮਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ

ਲੈੱਗ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਪੱਠੇ ਆਦਮੀ ਦਾ ਨਾਮ, "quadriceps" ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਚਾਰ ਸਿਰ ਹਨ:

• rectus ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ;
• ਅੰਦਰੂਨੀ vastus;
• ਪਾਸੇ rectus ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ;
• ਔਸਤ vastus.

Quadriceps - ਸਭ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ. ਇਹ ਸਾਰੀ ਸਾਹਮਣੇ ਸਤਹ, ਜੋ ਕਿ oblique sartorius ਨੂੰ ਕੱਟਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਰੇ quadriceps ਦੇ ਸਿਰ ਆਮ ਵਿੱਚ ਪੱਟ ਨਸ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਨਿਬੜਦਾ ਹੈ.

Rectus dvuperistoy ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੇਠ ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ narrows ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ ਹੈ, ਜੋ ਗੋਡੇ-ਕੱਪ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਹਮਣੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆ, ਅਤੇ tibia ਦੇ tuberosity' ਤੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ vastus ਮੋਟੀ ਹੈ. ਇਹ anterior-ਮੈਡੀਕਲ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਨਾਰੇ rectus ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਗਰੁੱਪ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ sartorius ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੱਠੇ, ਜੋ ਕਿ anterior-ਮੈਡੀਕਲ ਸਤਹ ਢੱਕਿਆ ਦੇ ਪੂਲਾ, ਇੱਕ oblique ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਜਾਣ. femur ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ ਨਸ ਸਿੱਧੀ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਹਰੀ ਹੱਥ ਦੇ ਫਲੈਟ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਸਾਹਮਣੇ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹ 'ਤੇ. ਕੁਝ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਆਪਕ fascia straining ਹੈ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਸਾਹਮਣੇ ਕਿਨਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ. ਪੱਠੇ ਦੇ ਸਮੂਹ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠ ਇੱਕ oblique ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਜਾਣ, ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਨਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਢਕਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੁਨਾਈ (rectus ਨਸ).

ਔਸਤ vastus ਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਇਹ ਫਲੈਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਸਭ ਪਤਲੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਤਹ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਔਸਤ vastus ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਵਰ, ਇਸ ਦੇ ¾ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ mezhvertalnoy ਲਾਈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਰਨਣ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲੰਬਕਾਰੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਨਸ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ. ਪੱਟ ਨਸ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਹੋਰ ਨਸ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਿੱਧਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ.

ਮੁੱਖ ਫੰਕਸ਼ਨ quadriceps ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੇ ਕੀਤੀ - ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ. ਦੋ-ਹਿੱਸਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਮਰ ਦੇ flexion ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਝੁਕਿਆ ਚੱਡੇ.

ਲੱਤ ਪੱਠੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਫੋਟੋ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਸਟਮ ਹੈ.

ਰੀਅਰ ਕਮਰ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ

ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਡੌਲੇ femoris ਹੈ. ਨਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਸਿਰ ਹਨ:

• ਲੰਬੇ, ischial tuberosity ਤੱਕ ਉਤਪੰਨ;
• ਛੋਟਾ, ਮੱਧ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੀਜੇ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਤੱਕ ਆਉਣ.

ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਗੋਡੇ ਦੀ flexion ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਲੱਤ ਕਮਰ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ gluteal ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਚੂਲੇ

ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠ ਪੱਠੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• gluteus Maximus;
• ਔਸਤ gluteus;
• ਛੋਟੇ gluteal.

ਪਹਿਲੀ ਚੂਲੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਚੂਲੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਹੈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ilium, coccyx ਅਤੇ sacrum ਦੇ dorsal ਸਤਹ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਵਾਪਸ ਲੈ: ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕਮਰ ਸੰਯੁਕਤ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.

ਵੱਛੇ ਪੱਠੇ

ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਹੇਠ ਮਨੁੱਖੀ ਲੱਤ ਪੱਠੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਲੱਤ ਵਿਚ ਹੀ ਖਤਮ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਰੱਖਦਾ triceps ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਨਸ ਹੈ.

ਵੱਛੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਰ ਦੇ ਜੋੜਾ ਦੇ femoral condyles ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਇੱਕ ਬਲਕ Achilles ਨਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ calcaneus ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼ ਸਤਹ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ.

ਹੋਰ soleus ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ. ਇਹ ਝੋਟੇ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, gastrocnemius ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਉੱਪਰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਲੱਤ ਦੀ ਹੱਡੀ. ਇਹ ਸਿਰ 'ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ fibula ਦੇ ਵੱਡੇ ਤੀਜੇ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਮੱਧ ਤੀਜੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਬਿਨਾ tibial' ਤੇ ਉਤਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ 'ਤੇ Achilles ਨਸ ਵਿੱਚ ਚਲਾ.

plantar ਦੇ ਵਾਪਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ condyle ਅਤੇ femoral ਗੋਡੇ ਸੰਯੁਕਤ (ਕੈਪਸੂਲ) ਉਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਨਸ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੋ, ਅੱਡੀ ਪਹਾੜੀ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਸਭ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਮਾਹਰ ਗਿੱਟੇ ਪੱਠੇ ਜ਼ਿੱਦੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਬਣ ਫੋਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਲੋਡ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਇਹ ਪੱਠੇ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰ.