ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ

ਕੌਣ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪੂਰੀ ਪੈਸਿਵ ਕੇ ਧੋਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਸਟੋਰ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜ ਪੋਸ਼ਣ ਅਸੂਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਥੁੱਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ.

ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਵਧਦੀ ਸੁਣਿਆ ਜ ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਿਆ. ਇਸ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਲੋਕ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਸ਼ੇਖੀ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਿਹਲ, ਲੋਕ ਨੂੰ ਸਮਝ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਤਰਤੀਬ ਵਿਅਕਤੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ susceptibility 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਮਾਰਿਆ, ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਲ ਵੱਧ ਕਰਣਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ.

ਵੱਖਰਾ ਸਲਿਮਿੰਗ ਭੋਜਨ ਨਿਯਮ ਦੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਅਧੀਨ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ - ਹੁਣ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਉਹ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੀਜਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ.

ਚੌਥਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪੰਚਮ, ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਮ ਬਰੇਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਾਰ ਘੰਟੇ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਰਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਛਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਛਿੱਲ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿਚ ਉਬਾਲਿਆ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਰਕਰਾਰ ਜਾਵੇਗਾ ਆਲੂ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਕੱਚੇ ਉਤਪਾਦ ਤਰਜੀਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕੀਤੀ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਜ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਸੰਜੋਗ. ਸਟਾਰਚ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਜੈਮ ਤੱਕ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਨਾ ਵਧੀਆ ਪਨੀਰ ਲਈ "ਸਾਥੀ" - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਜਿਹੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਦੇ ਨਾਲ coexist ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ,, ਆਲੂ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ ਜ ਦੁੱਧ ਸਾਰੀ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਉੱਥੇ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਮਝਦਾਰ ਹੱਲ ਹੈ. ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਜੋ (ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ) ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਸਿਰ. ਫੋਰਮ, ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕੀ ਹੈ ਅਜੇ ਵੀ ਇਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸ਼ਕਤੀ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਖੜ ਦਿੱਖ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲਿਆ ਆਦਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੱਕੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਉਡੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.