ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ

ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਉਹ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਡਾਂਸ ਕਲਾ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਟੈਸਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਈ?

ਡਾਂਸ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਕਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਨਮੋਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਰਾਹੀਂ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ, ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤਾ. ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਅਨੇਕਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੱਚੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਭਿਆਚਾਰਕ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਾਂਸ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸਭ ਤੋਂ ਸੋਹਣੀ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕੀਤਾ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕਲਾ ਨੌਜਵਾਨ ਹੈ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਉਮਰ (ਇਸਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) 400 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਇਤਾਲਵੀ ਬਹਾਦੁਰ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦੇਸ਼ ਦੇ ਉੱਤਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਨਾਸੈਂਸ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਾਚ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫਰਜ਼ ਦੇ ਪੂਰਵਜਾਰ ਦਰਸ਼ਕ ਸਨ ਜੋ ਸ਼ਾਹੀ ਅਦਾਲਤ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹ ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਸਟੈਂਡਰਡ (ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਡਾਂਸ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ") ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਕਲਾਸੀਕਲ ਨਾਚ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਈ?

16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸਿਕੀ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਪੂਰੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਚੁੱਕੇ ਸਨ. ਪਰ ਇਸ ਕਲਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਫਰਾਂਸ ਸੀ. ਪੈਰਿਸ ਵਿਚ ਰਾਇਲ ਡਾਂਸ ਅਕਾਦਮੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕੇਵਲ ਇਕ ਅਦਾਲਤ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਹੀਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਕਲਾ ਦੀ ਇਕ ਸੁਤੰਤਰ ਦਿਸ਼ਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. 100 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਰਾਲ ਫੇੇ ਨੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਨ੍ਰਿਤ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਉਸ ਨੇ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੁਣ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਡਾਂਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ.

ਮੁੱਢਲੀ ਧਾਰਨਾ

ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫੇਰ ਵੀ, ਮੂਲ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ.

ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਹੈ. ਇਹ ਹੈਪ ਸੰਯੁਕਤ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਪੋਸ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ, ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਨ੍ਰਿਤਸਰ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਡੀਟੋਰੀਅਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੁੱਖ ਵਿਚ ਸੀਰੋਜ਼ (ਕ੍ਰਿਓਸੀ), ਈਫੇਸਈ, ਈਰਨੇਟੀ ਅਤੇ ਏਰਬੇਸਕਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ .

ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਪੈਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ

ਲੇਗ ਦੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ

ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਸਕੂਲ ਅਕਸਰ ਵਾਰੀਟਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਛੇ ਵਲੋਂ ਪਛਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ - ਪੈਰ ਏੜੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰਲੇ ਪਾਸੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਰਸ਼ ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ (ਜਾਂ 180 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਣ) ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ;
• ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਵਿਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਲੱਤਾਂ ਇੱਕੋ ਸਿੱਧੀ ਰੇਖਾ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪੈਰੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
• ਤੀਜੇ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨ - ਇੱਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪੈਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 180 ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਕੋਣ ਹੈ);
• ਚੌਥਾ ਸਥਾਨ - ਇੱਕ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੂਰੀ ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ;
• ਪੰਜਵੀਂ ਸਥਿਤੀ - ਪੈਰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਮੋਕੇ ਅਤੇ ਏੜੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਛੇਵੇਂ ਸਥਾਨ - ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਲੰਬਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪਦਵੀਆਂ

ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਡਾਂਸ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਫਿਰ ਵੀ, ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ:

• ਪ੍ਰੈਪਰੇਟਰੀ ਸਥਿਤੀ - ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ, ਕੋਹ ਅਤੇ ਹੱਥ ਗੋਲ;
• ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ - ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਹੱਥ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਨੀਲਾਪ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਫਿਕਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਦੂਜੀ ਪਦਵੀ - ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਹਣੀ ਅਤੇ ਹੱਥ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗੋਲ਼ੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ);
• ਤੀਜੇ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪਹਿਲੇ ਹੱਥ ਤੋਂ ਉਠਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ

ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਹੈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਨਾਚ ਲਈ ਸਿਰਫ ਭੌਤਿਕ ਹੁਨਰ ਦੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਧਾਂਤਕ ਗਿਆਨ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;

• ਪਲੇਅਰ (ਪਲੇਅਰ) - ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ;
• ਐਡੇਰੇ (ਐਂਟਰ) - ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਗ ਖਿੱਚੀਆਂ;
• ਰੀਲੇਅ (ਰਿਲੀਵਰ) - ਅੱਧਾ-ਪੱਟੀਆਂ ਤੇ ਚੁੱਕਣਾ;
• ਗ੍ਲਿਸਰ (ਗਲੋਸੀਰ) - ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਸੁਗੰਧਤ ਧੁਰੀ;
• ਸਾਉਟ (ਸਾਊਟਰ) - ਜੰਪਿੰਗ;
• Elance - ਪੈਰ ਦੇ ਥੱਲੇ;
• ਟੂਰ (ਦੌਰੇਦਾਰ) - ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਓ

ਇਹ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ. ਡਾਂਸ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਚੱਜੀ ਆਵਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ.

ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ

ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਥੀਏਟਰ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੈਲੇ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਇਹ ਮਿਸ਼ੂਕਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨ੍ਰਿਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

• ਪਲਈ (ਪਲੇ) - ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ (ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ) ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ
• ਬੈਟਮੈਂਟਮੈਂਟ ਟੰਡੂ (ਬਟਰਮੈਨ ਟੰਡੂ) - ਪੂਰੇ ਲੱਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਅੰਗੂਠੀ ਨੂੰ ਸੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ (ਐਕਿਲਿਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ).
• ਬੈਟਸਮੈਂਟ ਜੇਟੀ (ਬਟਮੈਨ ਜ਼ਹੇ) - ਇਕ ਘੱਟ ਟੂ ਕਾਸਟ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਉਲੰਘਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ (ਕੰਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਅਤੇ ਟਿੱਬੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ) ਦੇ ਨਾਲ.
• ਰੋਂਡ ਡੀ ਜੇਮਬੇ ਪਾਰ ਟੈਰੇ (ਰੋਂਨ ਡੀ ਜੇਮਬੇ ਪਾਰਟਰ) - ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਮੰਜ਼ਲ 'ਤੇ ਸਰਕਲ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਕਸਰਤ, ਮਤਦਾਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ)
• ਐੱਨ ਡੀਹੋਰ - ਸਹਾਇਕ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਐਨ ਡਿਪਾਂ - ਸਾਕ ਉਲਟੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸਰਕਲ ਨੂੰ "ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ";
• ਬੈਟਮੇਟਮੈਂਟ ਫੋਂਡੂ (ਬੈਟਮੈਨ ਫੌਂਡੂ) - ਸੁਚਾਰੂ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟੀਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਕ ਲਾਂਘ "ਡੈਮਪੀਲੀ" ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਰਕਰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿਚ ਘੁਟਦਾ ਹੈ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ (ਸਹਾਇਕ ਲੰਗਰ ਦੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਕਰ 45 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਤੇ ਹੈ).
• ਬੈਟਸਮੈਂਟ ਫੈਪ (ਬੈਟਮੈਨ ਫ੍ਰੀਪ) - ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲਹਿਰ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੈਰ "ਗਲੇ" ਪੈਰ ਦੀ ਟੀਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਬੈਟਮੈਂਟ ਪਿਕ (ਬਟਮੈਨ ਪੀਕ) - ਮੰਜ਼ਲ ਤੋਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਂਸਰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਤ੍ਹਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਪਿੰਨੀ ਸੂਈ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ).
• ਬੈਟਮੈਂਟ ਰਿਲੀਵ ਰਿਲੀਵ ਇਕਾਈ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 90 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਸਥਿਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੂਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ).
• ਗ੍ਰੈਂਡ ਬੈਟਿੰਗ ਜਿਤੇ - ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬੈਟਮੈਨ ਚੀੱਟ ਦਾ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰੂਪ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਡਿਗਰੀ ਵਧਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ).

ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਅਖੌਤੀ ਸਲੀਬ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਸਿਖਲਾਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੇ ਇੱਕ ਮੁਢਲੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚਰਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਪਲਾਸਟਿਸਟੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਪਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਜੋਗ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ, ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ, ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਜੇ ਬੱਚਾ ਇਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬੈਲੇ ਕਲਾਕਾਰ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਬਕ ਉਸ ਲਈ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਲੰਘੇਗਾ. ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

• ਸਹੀ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਦੇ ਸੁਧਾਰ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਕੌਰਟੈਟ ਦਾ ਗਠਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਕਰਪਾਠੀ ਤੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ;
• ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਬਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ;
• ਮਾਸਕਲੋਸਕੇਲਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ;
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ;
• ਵੈਸਟਿਬੂਲਰ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਆਮਕਰਨ.

ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਿਤ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗੇਟ, ਕੁਦਰਤੀ ਕ੍ਰਿਪਾ ਅਤੇ, ਨਿਰਸੰਦੇਹ, ਇਕ ਸਮਰੂਪ ਚਿੱਤਰ (ਜੋ ਕਿ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਦੋਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ) ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨ੍ਰਿਤ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰਿਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਡਾਂਸ ਕਦਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਦਮ ਸਾਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਕਿਲਿਸ, ਗੋਡੇ ਜਾਂ ਕੰਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਅਹਿਮ ਬਿੰਦੂ ਰੈਕ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੱਕੜੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਰੀਰ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਰਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਲਹਿਰ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਬੇਸ਼ਕ, ਪਹਿਲੇ ਤੇ, ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਆਧੁਨਿਕ ਕਲਾਸੀਕਲ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਧਾਂਤਵਾਦੀਆਂ ਦੇ ਸਦੀਆਂ ਪੁਰਾਣੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨੱਚਣ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਮਝੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ (400 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਪੈਮਾਨੇ ਉੱਤੇ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਨਹੀਂ) ਹੈ, ਨਾਚ ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਹੱਸਵਾਦੀ ਰੀਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕਲਾ ਤੋਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਕਦੇ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਟਾਇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਬਜ਼ੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਨਾਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਜਜ਼ਬਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਇਹ ਸਬਕ ਟਰੇਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਨਿਯਮਤ ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗੇਟ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਿਰਪਾ ਦੇਣ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸੂਕਲਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬੀਮਾ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.