ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਜਮਾ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ cellulose ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਿਰਫ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ, 8 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰੇ 39 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਮੀਰ - ਇਸ ਬਾਰੇ 4 ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g, ਅਤੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪ੍ਰਤੀ g ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ. ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੋਗ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਤੇਜ਼ੀ ਵਸੇਬੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਲੜਨ ਲਈ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ premenstrual ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਖਣਿਜ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ antioxidant ਕਸਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਨਾ ਹੈ, ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ, ਲੰਬੀ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜੰਮੇ ਹਰੇ ਬੀਨ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਅਤੇ ਸੇਰ ਪੈਕੇਜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ, ਸਸਤੇ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਪਿਟਾ ਬੀਨ ਬਾਗ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਲਈ ਵਾਢੀ ਵਿਚ ਇਕੱਲਾ ਹੀ ਵਧਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼, ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਫੈਕਟਰੀ 'ਤੇ ਜਮਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਤਾਜ਼ਾ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਬੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.

ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਸੈਮੀਫਾਈਨਲ ਸੰਭਵ ਤੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਲੰਬੇ ਲੈ ਨਾ ਕੀਤਾ, ਕਿਉਕਿ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੰਬੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ palatability ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀ. ਬੀਨ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਅਸਾਧਾਰਨ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ, ਬਿਅੇਕ, ਦਾਲ, ਅਮਰੀਕੀ ਸ਼ੈਲੀ ਤਲ਼ਣ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ. ਦੀ Parmesan "ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼" "ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਲਈ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ .:
0.5 ਕਿਲੋ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਬੀਨ (ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਪੈਕ ਹੈ,
2 tbsp. l. ਮੱਖਣ (ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
1 tbsp. l. ਨਿੰਬੂ ਜ ਚੂਨਾ ਜੂਸ,
2 tbsp. l. ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ "Parmesan"
ਲੂਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ,, ਕੋਮਲ (5-7 ਮਿੰਟ), ਜਦ ਤੱਕ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਿਚ ਬੀਨ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਸੁੱਟ ਅਤੇ ਕੱਚ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਪਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਰੱਖ ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅੱਧੇ (ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚ. ਐੱਲ), ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛਿੜਕ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਬਾਕੀ Parmesan ਪਨੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਖੁਰਾਕ ਜਮਾ ਹਰੇ ਬੀਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧ, ਅਨੁਕੂਲਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਸਟਰਪੀਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਤਸਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅਜ਼ੀਜ਼, ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼, ਜੁੜਨ ਦੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਭੂਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਦੀ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ, ਅਤੇ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 4 ਪਰੋਸੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਜੁੜਨ ਦੀ ਬਾਰੇ 250 g,
1 ਇੱਕ ਛੋਟੇ, 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਪਿਆਜ਼, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ,
ਜਮਾ ਬੀਨ ਦੇ 1 ਬੈਗ,
3 tbsp. l. ਭੂਰੇ ਗੰਨਾ (ਜੋ ਕਿ ਟਕਸਾਲੀ ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)
ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ.

ਪਤਲੇ ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਜੁੜਨ ਦੀ, ਰਾਜ ਤੇ ਕਰਿਸਪ ਜਦ ਤੱਕ ਪੈਨ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਸੇ ਹੀ ਤੇਲ ਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭੂਨਾ ਜੁੜਨ 'ਤੇ, ਨਰਮ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੈ, ਪਰ browned ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਲੈ. ਭੂਰਾ ਖੰਡ ਜੋੜੋ ਲੋੜੀਦੀ ਹੈ ਜੇ. ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਉਸੇ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 5-7 ਮਿੰਟ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਅੱਗੇ, ਜੁੜਨ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਤੁਰੰਤ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਈ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਬਸ ਫਰਾਈ ਜ ਉਬਾਲਣ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਾਰੀ ਤੌਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.