ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ Beef stew

ਲਾਭ ਅਤੇ ਬੀਫ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਅੱਜ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੀਤਾ. ਲੋਹੇ ਦੀ ਲੋੜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ mikroelemnetov - ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਊ ਮੀਟ ਬਹਿਸ. ਨਾਸਤਿਕ ਮੀਟ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਣੀ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਵੇਖੋ. ਪਰ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਖ਼ੁਰਾਕ ਮੀਟ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਤਜਰਬਾ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੀਫ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਪ ਸਟਾਕ, ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਬੀਫ ਦਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ? ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਇਕ ਫੋਕਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਦਾਲ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੀਫ. ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਤਿਉਹਾਰ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦ ਬਾਗ਼ ਸਬਜ਼ੀ podospeyut ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੰਪੂਰਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇਰ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਲਈ ਬੀਫ ਦਾਲ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਸੀ. ਪਰ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਫਲਤਾ, ਸਾਥੀ ਸੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਖੁਸ਼ ਸਨ. ਪਤਝੜ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ, ਕਿਉਕਿ ਉਸ ਵੇਲੇ ਸਮੁੰਦਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਾਉਣ,. ਇੱਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਸਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਰਤ ਉਸ ਦੇ ਫਰਕ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਡਿਊਟੀ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਵੰਨ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀ ਹੋ. ਕੁੱਕ ਦਾਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ 1.5 ਘੰਟੇ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਪਰਿਵਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ (4 ਲੋਕ) ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਲਿਆ. ਤਾਜ਼ਾ ਮੀਟ, 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, 2 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ, ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ 1, 1 ਛੋਟਾ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਸੁੱਕ parsley ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੀ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ.

ਸਟੋਰ ਦੀ ਚੋਣ ਜ ਬੀਫ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੀਫ ਕੱਢ, ਫਿਰ ਮੱਧਮ ਮੋਟਾਈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੀਫ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲਈ ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਫਰਾਈ. ਸਾਨੂੰ, ਜਦ ਤੱਕ ਅੱਧਾ ਪਕਾਏ ਫਰਾਈ ਲਈ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛਾਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਰੱਖੋ. ਹੁਣ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ.

ਪਿਆਜ਼ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਗਾਜਰ ਖਹਿ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਉਖੇੜੇ ਕੱਟ, ਅਤੇ ਫਿਰ poshinkovat ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵੀ ਘੰਟੀ Peppers ੋਹਰ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਲੈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ am ਕੱਟੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਤਰ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਦਾਲ ਵੀ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ. ਉਸੇ ਪੈਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੀਟ roasting ਸੀ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਭੇਜਣ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਫਰਾਈ, ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ.

ਹੁਣ ਸਾਸ, ਜੋ ਕਿ ਦਾਲ ਬੀਫ ਦਾਲ ਹੈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਪਾਣੀ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ ਦਾ 0.5 ਲੀਟਰ, ਚੇਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਨੂੰ ਅੱਗ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਆ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੋਟੇ ਅੱਗ ਅਤੇ simmer ਕਰਨ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ. ਦਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ, ਜਦਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਕੱਟਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਮੁਕੰਮਲ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਦਾਲ simmer ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਸ ਮਿੰਟ, ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ, ਕੱਟਿਆ ਲਸਣ, ਸੁੱਕ parsley ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਰੇ!

ਮੇਜ਼ 'ਤੇ Stew ਥੋੜ੍ਹਾ ਠੰਢਾ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚਮਕ ਛਿੜਕ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਕਾਲਾ ਜ ਚਿੱਟੇ ਰੋਟੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਹਾਇਕਣ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ. ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ!