ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਹਰ ਬਚਪਨ, ਜਦ ਉਸ ਦੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਜਦ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਖੇਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਤਾਲ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੱਥ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਾਫ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਰੁਕਾਵਟ ਕਦੇ-ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਣ ਤਣਾਅ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਅਤੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਣਚਾਹੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਿਨਾ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੇਠ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.

ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰੀਕ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.

Provitamin ਬੀਟਾ-carotene ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਤਰਨਾਕ ਇਨਕਲਾਬੀ ਨਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਖਰਬੂਜੇ, ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਹਨ.

ਬੌਧਿਕ ਅਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ B1, B2, B3, B5, B6, B9 ਅਤੇ B12: ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਮਨ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਦਾ ਕੰਮ: ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਟੀਚਾ ਸ਼ੇਅਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਹਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ.

ਵਿਟਾਮਿਨ D - ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਗ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ.

ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਕ ਤਕੜਾ antioxidant ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇੱਕ ਹੋਰ ਭਾਗ ਹੈ - ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅੰਡੇ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੋਵਧਆ ਦਾ ਤੇਲ ;

ਸਾਰੇ ਜਾਣਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ C (ascorbic ਐਸਿਡ), ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ,, ਸੋਚ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਘੁਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗਾਜਰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੰਗਲੀ ਉਠਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ.

ਇੱਕ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਗ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦਿਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਾ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਕਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.