ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਕੁਦਰਤ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਠੰਡਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਆਰਥਿਕ ਅਤੇ ਵੀ fashionable ਹੈ. ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਮਾਤਾ ਜਾਣ ਬੁਝ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਛਾਤੀ ਜਾਰੀ.

ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਜਿਹਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਦੇ ਰਾਸ਼ਨ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ ਬੱਚੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਉਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੁੱਧ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਖਾਣ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵਾਕਫੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਿਯਮ ਹੈ ਜਦ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਨਵਜੰਮੇ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਕੋਈ. ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਪਰੰਪਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸੇਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਗਾਤਾਰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਫਾਸਫੋਰਸ. ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦੋਨੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਜਦ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਛਾਤੀ ਦਾ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਦਲੇਰ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਮੱਖਣ ਨੇ ਵੀ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ.

ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ (ਹੇਿਲਨੱਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ). ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਾਖੂਬੀ (ਕਬਜ਼ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ). ਸਾਵਧਾਨ ਇਲਾਜ Tropical ਫਲ. ਇਹ ਆਮ zoned ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੂਕੀਜ਼ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਡੀ marshmallows, ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਮੁਰੱਬਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਿਣਿ ਰੋਟੀ ਚੁਣੋ.

Groats ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਲੀਆ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੇ, ਮੇਨੂ ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ ਵੱਖ.

ਅੰਡੇ. ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ - ਭਾਫ਼ omelet ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਾਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ.

ਪਾਣੀ, ਫੈਨਿਲ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ chamomile, Birch SAP ਨਾਲ ਜੜੀ ਚਾਹ. ਦਿਨ ਤਰਲ ਦੇ ਦੋ ਤਿੰਨ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਿਹਲ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸੀ. ਹੁਣ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੁੱਧ ejection ਰੀਫਿਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮਾਤਰਾ ਘਟਦੀ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ, ਉਬਾਲ, stewing ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ, ਪਕਾਉਣਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੀ ਉਤਪਾਦ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹਨ?

ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼. ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਪਿਛਲੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵੱਧ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Carbonated ਪੀਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਮੰਨ ਦੀ ਔਰਤ fermentation ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ (ਸੂਲ) ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ.

Allergenic ਭੋਜਨ. ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੌਰਾਨ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਨਿੰਬੂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸੂਚੀ sausages, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਾਲ, ਅਚਾਰ, shrimp ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਮ੍ਰਿਤਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਅਲਰਜੀ ਹਨ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ, ਮਟਰ, radishes, ਅੰਗੂਰ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੰਮੇ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸੂਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣ ਲਈ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵਾਧੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਛਾਤੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.