ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ: ਵਧੀਆ ਮੀਟ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਤਾਲ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਮ ਹਾਲਤ - ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ - ਇਹ ਸਭ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਧਦੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋਕ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦਾ ਇਹ ਢੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੇਡ, ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਆਦਤ ਹਟ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸਹੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਕਰਕੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਵਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਦੀ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਪੇਟ, ਟੱਟੀ, gastritis ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਲੋਕ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ

ਮਨੁੱਖ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - omnivorous ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਬਣ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ shelves 'ਤੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਹੈ:

1. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ - ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੋਤ. ਉਸੇ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਕੱਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ 'ਤੇ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਭ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ.
2. ਫਲ - ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਪਰ, ਨਾ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ, ਿਚਟਾ, ਕੇਲੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ - ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕੋਈ ਨਕਲੀ additives ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਚੋਣ: ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ . ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਡਾਕਟਰ ਉੱਬਲਦਾ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਇਸ ਲਈ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
4. ਮੱਛੀ. ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਚਿੱਟਾ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਅਕਸਰ ਖਪਤ ਲਈ ਹੁਣ ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
5. ਮੀਟ - ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਤਪਾਦ, ਇਸ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ. ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਲੈ ਕੇ, ਲੋਕ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਸਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ carnivores ਸਨ. ਰਕਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਣ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ: ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਣ ਹੈ

ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੋਣ - ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੁਕਾਨ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਜਨ 'ਤੇ ਦੇਖ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸੂਰ ਦਾ ਜ ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਬੀਫ, ਪਰ ਘੱਟ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ, ਪਰ ਸੱਜੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ, ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਨਾ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਵੇਲੇ, ਟਰਕੀ ਜ ਖਰਗੋਸ਼ ਬੇਹਤਰੀਨ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮੀਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ, microelements ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਹੈ, ਪਰ, ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਗਤ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਵਧੀਕ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰੀਏ.

ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ, ਘੱਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਦਿਲ ਲਈ ਬੁਰਾ, ਖੂਨ ਖਟ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਲੋਹੇ, magnesium, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ: ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਲੋੜ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਮਾਨਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਪੋਲਟਰੀ ਜ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ?

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ - ਮੀਟ, ਪੋਲਟਰੀ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ ਡਾਇਿਟਕ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਸੂਰ ਦਾ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਮੀਟ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਮੀਟ

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. Beef - ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਾ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਅੱਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਥਿੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ tenderloin ਜ ਪਤਲੇ ਹਿੱਸਾ - ਬੀਫ ਦੀ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
2. ਵੀਲ - ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਬੀਫ, ਪਰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
3. Konin - ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਅਜੀਬ ਸੁਆਦ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
4. Rabbit - ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦਾ ਸਭ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੋਲਟਰੀ

ਬਰਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੰਸ ਅਤੇ ਬਤਖ਼ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਰਬੀ ਪੰਛੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਦੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਸਾਰੇ ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਪੋਲਟਰੀ ਦੋ ਦੇ ਇਹ ਕਿਸਮ:

1. ਚਿਕਨ - ਮੀਟ ਖੁਰਾਕ, ਸਭ ਸਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ. ਇਹ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਣ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਮਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ.
2. ਟਰਕੀ - ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਿਕਨ ਵੱਧ ਘੱਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ. ਇਹ ਪੰਛੀ hypoallergenic ਮੀਟ ਮੰਨਿਆ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਕੀ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਡਾਇਿਟਕ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੀ. ਫਿਰ ਵੀ, ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਵੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਮੀਟ ਸਰੀਰ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਬੇਹਤਰੀਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:

1. ਮੀਟ ਖਾਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਲੰਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਰ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਕੇਸ 'ਚ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਸੀਮਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਛੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, nonfat ਦਹ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਗਲਾਸ ਅੱਗੇ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਇਹ starches ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜੋੜ ਨੂੰ, ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਤੇ, ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਨਾਜ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸਵੇਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਮੀਟ ਵਰਗੇ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦਾ ਵਾਧੂ ਬੋਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.
3. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਜੋੜ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੱਚਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਟ ਡਾਈਜੈਸਟਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਗ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਲੰਚ ਅਸਲ ਖੁਰਾਕ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਸ ਵਧੀਆ ਮੀਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਹੈ. ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਰਸੋਈ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੂਰ simmer ਜ ਬਿਅੇਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ,, ਜ ਬਸ ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ garnish ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜ balsamic ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਭੁੰਲਨਆ ਲਈਆ ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਓਵਨ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਟਮਾਟਰ, eggplants, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਤੁਰਕੀ ਦੇ ਵੀਲ ਜ ਪਾਸਟ੍ਰਾਮੀ ਲੱਤ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ragout ਕਰ. ਤਜਰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ: ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਹਿੰਗਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਵਿਅਕਤੀ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਕਾਰਨ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਨੂੰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ,, ਉਸੇ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ',' ਖੁਰਾਕ 'ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਟਰਕੀ, ਖਰਗੋਸ਼, ਵੀਲ - ਸਸਤੇ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ ਹੈ ਚਿਕਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੱਟੇ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਿਕਨ ਕਿਸੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:, ਬਿਅੇਕ ਉਬਾਲਣ, ਦਾਲ, ਪਕਾਉਣ ਸੂਪ, stuffing ਅਤੇ ਹੋਰ. ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੈ, ਵੀ, ਜੇ. ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਮੀਟ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਪੰਛੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਜਮਹੂਰੀ ਹੈ.

ਸੁਆਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਆਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੀਟ ਖੁਰਾਕ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਬਜਟ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.