ਖੁਰਾਕ ਆਦਤ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਵੱਡੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲੈੱਡ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਣਾ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਪਰ, ਮੇਨੂ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਨਰਲ ਅਸੂਲ

ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮੇਨੂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ. ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਭਾਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹਨ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵੰਡਿਆ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 5-6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਖਪਤ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਤਲੇ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਹਨ, ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਗਣਨਾ, ਐੱਨਡੋਕਰੀਨੋਲੋਵਜਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦਿੱਤਾ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਰੋਟੀ ਯੂਨਿਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਇਕ xe - ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 25 ਗ੍ਰਾਮ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਦਾਖਲੇ 25 Bu ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਕਮ 5-6 ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ 5-6 ਦੇ ਬਾਰੇ xe ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੈ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ

ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਮੇਨੂ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਹ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇਹ durum ਕਣਕ, ਤੱਕ ਪਾਸਤਾ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਏਥੇ ਦਲੀਆ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ buckwheat. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਜ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ.

ਹੋਰ beets, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਨਾ ਸਾਰੇ. ਸਾਨੂੰ ਅੰਗੂਰ, ਚੈਰੀ, ਕੇਲੇ, ਦਰਜ, ਬਾਖੂਬੀ, ਅੰਜੀਰ, ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਜੇ ਬਿਨਾ ਇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹ ਲੋਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਉਟਪੁੱਟ ਉਸ ਲਈ ਖੰਡ ਦੇਬਦਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ?

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਠਿਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਬਦੀਲ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ "ਆਰਾਮਦਾਇਕ" gastronomic ਕੈਲੰਡਰ ਹੈ.

ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਅਨਾਜ ਦੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਚਾਵਲ ਜ semolina. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ 2-3 ਦੇ ਟੁਕੜੇ (17% ਚਰਬੀ) ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਨਾਸ਼ਤਾ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ, ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਕਰ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ cutlet ਮੀਟ ਅਤੇ stewed ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ borscht ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ sweeteners 'ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਲ ਜੈਲੀ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਚਾਹ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

100 ਗ੍ਰਾਮ - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦਾ. ਫਿਰ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ kefir ਇੱਕ ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, 1400 kcal ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੁੱਲ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ. ਇਹ ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ

ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ omelet (1 ਅਤੇ 2 ਯੋਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ), ਉਬਾਲੇ ਬੀਫ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਟਮਾਟਰ, ਰੋਟੀ, ਚਾਹ / ਕੌਫੀ ਦੇ ਟੁਕੜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ bioyoghurt ਅਤੇ ਦੋ ਖੁਸ਼ਕ ਰੋਟੀ ਖਾਓ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਬੇਕ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੇਠਾ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ bioyoghurt ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕਰੀਮ ਦਾ 1 ਚਮਚ (10% ਚਰਬੀ) ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਲਈ. ਇਸ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1300 kcal ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਬਾਕੀ

ਹੋਰ ਕੀ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲਈਆ ਗੋਭੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਨੂੰ 10 ਫੀਸਦੀ ਕਰੀਮ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਗਲਾਸ compote ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਉਬਲੇ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ ਮੀਟ ਜ ਮੱਛੀ ਦਾਲ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ. ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੈ ਫਲ ਚਾਹ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਉਗ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਪੁਡਿੰਗ. ਸੌਣ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਗੇ, kefir ਇੱਕ ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਭੋਜਨ ਿਮਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ, ਜ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਫਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਰਬਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਮੀਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਪਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਨੈਕ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ 2-3 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਚਾਹ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ / ਮੱਛੀ, ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੁਣਨ ਲਈ - ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਦਹ ਜ ਇੱਕ ਸੇਬ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ

ਇਸ ਵਾਰ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਬਿੱਟ ਅਸਲ 'ਉਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ 2 ਮੇਨੂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਦਿਨ bioyoghurt ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਭੋਜਨ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਦੇ 40 ਗ੍ਰਾਮ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜੇ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਪੱਕਾ ਆਲੂ ਅਤੇ 1-2 ਮੱਛੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਡਬਲ ਹਿੱਸਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਡੈਜ਼ਰਟ ਉਗ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਨੈਕ-ਕੀਤਾ ਪੇਠਾ, Poppy ਸੁੱਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਫਲ stewed ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਮੀਟ cutlet ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. kefir ਦੀ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਗਲਾਸ - ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ

ਇੱਕ ਨਵ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਛੇਵੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੋਰ ਪਰੀਵਰਤਿਤ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਇਕ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਸਲੂਣਾ ਸੈਮਨ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਰ 150 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਲੰਚ borscht ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, 10 ਫੀਸਦੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ 2-3 ਆਲਸੀ Golubets ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ bioyoghurt ਅਤੇ 2 ਖੁਸ਼ਕ ਰੋਟੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - 100 ਗ੍ਰਾਮ unpreserved ਮਟਰ, ਉਬਾਲੇ ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ eggplant ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ. ਦਹ - ਸੌਣ ਅੱਗੇ.

ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਮੇਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ mellitus ਟਾਈਪ 2 ਵਿਚ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.

ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਦਾ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ - ਪਾਣੀ, ਹੈਮ, ਵੀਲ ਅਤੇ ਚਾਹ' ਤੇ buckwheat ਦਲੀਆ. ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿਠੇ ਬਿਸਕੁਟ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਜ ਇੱਕ ਸੰਤਰਾ, ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਰੋਟੀ, ਵੀਲ cutlets ਅਤੇ sautéed ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਖਾਵੋ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੱਕ plums ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੱਛੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਦਾਲ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਗਲਾਸ bioyoghurt. 7 ਦਿਨ - ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਹ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਾਬੰਦੀ "ਟੇਬਲ ਨੰਬਰ 9"

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁਲਾਇਆ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਰੋਕਦਾ ਖੁਰਾਕ "9 ਟੇਬਲ"? ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕੋਈ ਮਠਿਆਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਹੀ ਹੈ. ਵੀ ਹੰਸ ਅਤੇ ਬਤਖ਼, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਮਨਾਹੀ. ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਦਹ, fermented ਬੇਕ ਦੁੱਧ, ਬੇਕ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮੀਟ ਰੂਪੋਸ਼.

ਉਪਰੋਕਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ pickled ਸਬਜ਼ੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਸਨੈਕਸ, ਖੰਡ, ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ seasonings ਕੀ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ mellitus ਦੀ ਕਿਸਮ 2 ਵਿਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਮੇਨੂ ਇਹ ਸਭ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਬੇਦਖਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਸਾਫ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਖੁਰਾਕ ( "9 ਟੇਬਲ") ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨੂ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਮੌਜੂਦਾ ਦੇ plurality ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ - ਸਰੂਪ ਉਪਰ ਰੰਗੀ.

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਮੱਛੀ, ਬੀਫ, ਖਰਗੋਸ਼, ਟਰਕੀ, ਸੂਰ ਦੇ ਨਾਲ sausages ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਲ੍ਹਣੇ, ਗੋਭੀ, cucumbers, ਟਮਾਟਰ, ਬੀਨਜ਼, Peppers, ਦਾਲ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਧ. Confectionery ਨੂੰ ਵੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਕਾੜ੍ਹੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ, ਵੰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਦਹ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਉਤਪਾਦ ਜੋੜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ.