9-ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ Margarity Korolevoy, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਦੋ ਹੋਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ

ਮਾਰਗ੍ਰੇਤਾ Koroleva - ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਸੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੇ ਇੱਕ. ਕੌਣ, ਜੇ ਉਸ ਦਾ ਨਾ ਹੈ, ਸਭ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਲਿਆ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਰੇ, ਬਾਸਕੇ, Babkin, Vinokur ਅਤੇ Valeria ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਤੇ "ਕੱਚ ਦੇ ਢੰਗ 'ਪਾਵਰ

ਵਿਅਕਤੀਗਤ, ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ Margarity Korolevoy ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ, "ਪਿਆਲਾ ਢੰਗ ਹੈ." ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੱਤ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, 250 ਗ੍ਰੀਸ.). ਪਰ, ਲੋਕ ਲਈ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ - ਇੱਕ ਭੋਜਨ 300 g ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ Margarity Korolevoy ਸਾਰੇ "ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ" ਉਤਪਾਦ, ਅਰਥਾਤ, ਤਲੇ ਫ਼ੈਟ, ਮਿੱਠੇ, ਆਟਾ, ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਨਮਕੀਨ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ. ਇਸ ਲਈ, ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸੇ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਢੰਗ ਅਨੁਸਾਰ. ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ 2-2.5 ਲੀਟਰ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਇਹ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਮਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਭਾਰ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਰਜ ਹੈ, ਪਰ ਪਿਘਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ.

ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ "9 ਦਿਨ"

ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ Margarity Korolevoy ਸੰਕਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ 9 ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੁ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ monodiet ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਇਸ ਕੱਪ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ. ਚਿੱਤਰ (ਹੋਰ, ਬਿਹਤਰ) ਕਈ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ 19.00 ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਕਨ ਦੇ 1 ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਕਨ ਉਬਾਲਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਕੋਈ ਜੋੜੇ ਲੂਣ ਅਤੇ seasoning ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਉਬਾਲੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਵਾਲੀਅਮ - 800 ਗ੍ਰਾਮ. ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਉ ਦੀ ਕੀਮਤ ਕਈ ਵਾਰ.

ਇਹ ਧਿਆਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ Margarity Korolevoy 9 ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਇਹ 2,5-3l ਤਰਲ ਬਾਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ distilled ਪਾਣੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਨਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਘੰਟੇ ਅੱਗੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ 9 ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 6-7 ਕਿਲੋ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਰਗ੍ਰੇਤਾ Koroleva monodiet ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ dieters ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ,. ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ 9 ਦਿਨ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਸੀ, ਕੁਝ ਸਰਵੇਖਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਭ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ.

ਸੰਤਰਾ-ਅੰਡੇ

ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ Margarity Korolevoy ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ-ਕਾਰੋਬਾਰ ਤਾਰੇ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ "ਸੰਤਰੀ-ਅੰਡੇ." ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੇਨੂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯੋਕ ਬਿਨਾ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ. ਫਿਰ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ੇਰ ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ alternation ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਭੁੱਲ ਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ 18.00-19.00. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚੱਲੋ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 9-10 ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਚਿਣਨ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਾਰਗ੍ਰੇਤਾ Koroleva ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਅਸੂਲ ਤੱਕ ਭਟਕ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਜਾਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ kefir 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰਾ-ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ ਕੋਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸੈਰ ਕਾਫ਼ੀ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ: ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.