ਇੱਕ ਦੌਰ, ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤਰੀ ਗਰਮੀ ਫਲ, ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੇ ਪਿਆਰੇ - apricot, ਫੋਟੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤੇ ਦੇਖੋ. apricot ਦਰਖ਼ਤ ਦੇ ਜਨਮ ਚੀਨ ਹੈ. ਉਥੇ ਉਹ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਗਏ ਸਨ. ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਪਲਾਇਰ ਮੱਧ ਪੂਰਬ ਦੇ ਇਲਾਕੇ ਹੈ: ਹੋਰ 'ਤੇ ਤੁਰਕੀ ਅਤੇ ਈਰਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਜ਼ਬੇਕਿਸਤਾਨ, ਅਜ਼ਰਬਾਈਜਾਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਪਾਸੇ - ਜਪਾਨ. ਇਹ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਇਹ ਫਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਕੋਈ ਬੱਚੇ ਪੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਪਿਆਉਣ ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਇਹ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ: ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਖਪਤ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ 38% ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹਮਰੁਤਬਾ ਦਰਮਿਆਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ carotene ਦੇ ਡਿਲਿਵਰੀ ਵਿੱਚ ਆਗੂ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, apricot ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਮੋਹਰੀ ਸਰੋਤ ਦੀ ਇੱਕ ਹੈ, (100 g ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਫਲ ਅੰਕ ਡਿੱਗ 259 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ). ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਚਨਚੇਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੀ. ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਾਚੀਨ "ਸੋਨੇ ਦੇ ਸੇਬ" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਸਿਰਫ 48 kcal ਪ੍ਰਤੀ 100 g ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੀ ਫ਼ਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਪਿਆਲਾ ਕੱਢਣ 240 kcal. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਵੀ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਕੈਲੋਰੀ compotes ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ
ਇਹ ਫਲ ਅਕਸਰ, ਦੁਕਾਨਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਫਾਰਮ ਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਮਿਡ-ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਵੇਚਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੇੜ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚ - ਸੁੱਕ ਵਿੱਚ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਸੂਰਜ ਵਿਚ ਸੁੱਕ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਹੀ 241 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੱਲ 16 kcal ਕਰਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) kcal. ਠੀਕ ਸੂਰਜ ਜ ਕੋਮਲ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਸੁੱਕ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰਦੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਾਰਡ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬੰਦ ਫੜਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਰਬਤ ਵਿਚ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. Caloric compote ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਔਸਤ 100 g compote ਲਈ ਇੱਕ ਹੈ caloric ਮੁੱਲ 48 kcal ਦੇ.
ਖੁਰਮਾਨੀ: ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ
ਫਲ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਵਾਦ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵੇਖ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਖੁਰਮਾਨੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ, ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਕੇਸ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਫਲ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਡੀ ਦੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਡ ਹਿੱਸਾ ਵੰਡਿਆ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਦੇ ਮੱਧ, ਜਿਸ ਤੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਆਟਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਕਈ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ਾ, ਇਲਾਜ seredinka ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ hydrocyanic ਐਸਿਡ ਅਤੇ amygdalin ਪਦਾਰਥ, ਫਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਭਾਗ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅਸਥਿਰ ਸਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੋਮਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਵਾਬ, ਕੀ ਕਰਨਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬੀਜ ਇਲਾਜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਨਕਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉ: ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹੱਡੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਖੜਮਾਨੀ ਮਿੱਝ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.