ਕੇਲੇ ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ: ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਕਿੰਨੇ 1 ਕੇਲਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ

ਲੋਕ ਦਿਨ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਉਹ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਜ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਿਟਪੀਕਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਟਾਉਣ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਤਰਜ ਫਲ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਰਬੰਧਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਹੈਰਾਨ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਚੜ੍ਹਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਫਲ (120 g) ਦੇ ਬਾਰੇ 100 kcal ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਨਹੀ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਦਿਨ

ਕਈ ਭੋਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕੇਲੇ ਚੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. Exotic ਫਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੇਲੇ 'ਤੇ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦਿਨ, ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਵਿਚ:

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਛੁਟਕਾਰਾ;
• ਭੁੱਖ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਦਮਨ;
• ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਦੇ excretion;
• ਆਮ ਦਿਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ.

ਤਾਜ਼ਾ ਗੱਮ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਪੀ.ਪੀ., ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਕੇਲੇ. ਅਕਸਰ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. 1 ਕੇਲਾ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਖਪਤ ਫਲ ਦੀ ਰਕਮ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਰਜ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਢਿੱਲੀ ਅਨੁਸੂਚੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੇਲੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, "ਅਨਲੋਡ" ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਪਕਵਾਨਾ

ਹੁਣ ਕੇਲੇ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਕਈ ਫਰਕ ਵਿਚ ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਆਸਾਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀ ਹੈ.

ਹੇਠ ਸਭ ਆਮ ਚੋਣ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੋਵੇਗਾ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਮਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵਾਰ, ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ 07,08 ਵਜੇ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੇਬ ਅਤੇ Greens ਨਾਲ ਕੇਲੇ

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅਪਵਾਦ ਬਿਨਾ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਰਗੇ ਸੇਬ ਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਵਰਤ ਦਿਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਮੇਨੂ ਵੰਨ Greens ਅਤੇ cucumbers ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਸਭ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ - ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ;
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਖਟਾਈ ਸੇਬ ਕਿਸਮ;
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਦੋ ਖੀਰੇ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਿੱਟ.

ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਲੂਣ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ carbonated ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ 1.5 ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਦਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਉਸ ਦਿਨ ਮੇਨੂ ਤਿੰਨ ਕੇਲਾ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦਹ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ (ਕੇਲੇ) ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ ਅਤੇ ਲੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਚਮਚਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਤਰਲ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਮੇਨੂ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ, ਨਾ ਹਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ. ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕੇਲੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਰਲ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਪੀਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ: ਜੂਸ ਤਾਜ਼ਾ-ਦਬਾਇਆ, ਗੈਸ, ਫਲ compote ਬਿਨਾ ਆਮ ਪਾਣੀ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਤਰਲ (carbonated ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਤਰਾ ਕਈ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਖਾਣ / ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਛੇ ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੇਵਲ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਣ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ.

ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸੁਮੇਲ

ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ 300 ਮਿ.ਲੀ. ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਕਫ਼ਾ ਬਰਾਬਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਪੀਣ, ਜੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਕਰਨ ਲਈ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਦੁੱਧ ਸਿਰਫ ਤਰਲ, ਜਿਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਰਕਮ 'ਚ ਕੋਈ ਪੀਣ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਗੈਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਧਾਰਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

exotics

ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਦੀ ਬਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਮੇਨੂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੌਰਾਨ ਲੰਚ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਹ ਲਈ ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਇਕ ਕੱਪ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਕੇਲੇ ਤੇ ਹਰ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾ ਪਰਬੰਧ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ (ਸਮੀਖਿਆ ਹੇਠ ਹੈ) ਸੋਜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਪੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਰਾਏ

ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਚ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਰਤ ਦਿਨ' ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਨੌਜਵਾਨ ਆਦਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਪੂਰੀ, ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰਕੇ ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ fructose ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਮੁਕ. ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਤ ਇਕੱਠਾ ਸਿਰਫ ਜਦ repasted ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਵਰਤ ਸਾੜ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਕੇਲਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼.

"ਅਨਲੋਡਿੰਗ" ਕੇਲੇ ਅਸਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਕੜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਤ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੱਕੜੀ ਦਿਖਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਪੁਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਟਾ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਆਈ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਲੋਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਕੇਲੇ ਤੇ ਭਾਰ ਲਾਹ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲੋਕ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ. ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਇੱਕ ਦਿਨ 1-2 ਬਾਰੇ ਕਿਲੋ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਨੂੰ 4 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਲੋਕ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਜ ਆਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ' ਤੇ "ਅਨਲੋਡ" ਨਾਲ ਕੇਸ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਰਹਿਤ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ.