ਕੀਵੀ - ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਲ

ਇਹ ਫਲ creepers 'ਤੇ ਪੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬ ਵਰਗੇ. ਕੀਵੀ ਫਲ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਲਪ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ thin ਚਮੜੀ ਹਨ. ਸਾਲ ਤਕਰੀਬਨ ਸੌ ਸਾਲ - Kiwi ਦਾ ਜਨਮ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਦਾ ਨਾਮ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਤੱਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪੰਛੀ ਕੀਵੀ, ਕੀਵੀ ਫ਼ਲ, ਉੱਡਦੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲਾਲ fuzz ਹੈ. Kiwi ਨੂੰ ਵੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਭੇਡ ਆੜੂ" ਜ "ਚੀਨੀ ਕਰੌਦਾ" ਜਾਣਿਆ.

ਇਤਿਹਾਸ Kiwi ਕਾਸ਼ਤ

ਇੱਕ ਨਵ ਚੀਨੀ ਆੜੂ ਦੇ ਬੀਜ - ਪਿਛਲੇ ਸਦੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬਾਗ ਦਾ ਮਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਨਾਮ ਐਲੀਸਨ ਸੀ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਦਾਤ ਸੀ. ਬਾਰੇ ਤੀਹ ਸਾਲ ਉਹ ਅਸਲੀ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ Kiwi ਦੇ ਨਾਮ ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਤੱਕ ਪੌਦਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕੀਤੇ.

ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਪਿਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਢੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. Kiwi ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਹੋਣ ਦੇ, ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਘਾ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪੂਰੀ ਪੱਕੇ ਫਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਥੋੜਾ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਡੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਸੁਆਦੀ ਇੱਕ ਪੱਕੇ Kiwi ਹੈ.

ਕੀਵੀ - ਕੈਲੋਰੀ

ਕੀਵੀ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਹੋਰ ਫਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ Kiwi ਫਲ ਖਾਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਚਮੜੀ ਪੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਜ ਸੁਆਦੀ ਫਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਹਿਕ ਤਰਜ ਫਲ ਕੁਝ ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਲਈ - Kiwi ਕਾਫੀ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਖ ਹੈ. 100 ਗ੍ਰਾਮ: ਤੁਲਨਾ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੀਵੀ - 63 kcal, ਅਤੇ 100 C ਕੇਲੇ - 96 kcal.

ਕੀਵੀ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਤ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਫਲ ਮਿੱਝ ਦੀ ਰਚਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਜੈਵਿਕ ਤੇਜਾਬ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੱਮ, ਪਰ flavonoids, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਬੀਟਾ-carotene, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ. ਇੱਥੇ ਉੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਦੇ-ਘੁਲ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ magnesium ਦੀ ਕਾਫੀ ਸੂਖਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ, Kiwi ਨਾਲ ਨਾਲ ਛੂਤ ਰੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁੱਖ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਲਹੂ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਕੀਵੀ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ actinidin kiwifruit ਦਾ - ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਪਾਚਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਲਾਹ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ Kiwi ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੰਬ' ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਜੋ ਕਿ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਇਕ ਕੀਵੀ ਫਲ (caloric ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਸਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਬਾਲਗ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਆਰਗੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਉੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੌਿਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ ਹਨ.

ਸਭ ਸਕਰਾਤਮਕ ਗੁਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਨਾ ਵੱਧ-ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ Kiwi ਕਰਦੇ ਹਨ. , ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਜੰਨਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ. ਦਾਖਲੇ ਤਰਜ ਫਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ (ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੀਵੀ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀ ਹੈ) - ਮਾਪ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.