ਕਿਸ ਵਕਾਲਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਫੋਟੋ bodybuilders

ਬਾਡੀ - ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਰੂਹ ਨੂੰ ਲਈ. ਨਾ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਅਮਰ ਕਹਾਵਤ "- ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ" ਯਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਭ ਸੱਚ ਹੈ, ਕੋਰਸ ਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜੋ ਖੇਡ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ bodybuilding 'ਚ ਇਸ ਦੇ ਕੰਢੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫਰੇਮ, ਸਲੀਬ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੁੱਦੇ

ਨੂੰ ਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਰਹੇ ਹਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ,? ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਲੋਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ? ਉਹ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਇਕ ਰਾਹਤ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪੀਹ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦਾ ਪਰਬੰਧ? ਹਾਰਮੋਨ? ਪ੍ਰੇਰਣਾ? ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਕੰਪਲੈਕਸ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਤੱਕ - ਦਰਅਸਲ, ਰਾਹਤ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਬਾਅਦ ਵੱਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੇਗਾ.

ਇਕਸਾਰਤਾ

ਇਕਸਾਰਤਾ - bodybuilding ਅਤੇ bodybuilding ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਹਰ ਲਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ, ਸਲੀਪ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇਕਸਾਰ ਆਦਤ ਸਾਫ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ, ਇਤਫਾਕਨ, ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਆਮ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

ਮਕਸਦ ਦੀ ਸਮਝ

ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇ - ਸਿਰਫ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਈ ਸਾਲ ਵਧਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟਰਾਇ ਦੇ ਤੌਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ? ਨਾ ਹਰ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ - ਬਾਅਦ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਮਨਾ ਨਾਲ ਕੁਝ bodybuilding ਅਤੇ bodybuilding ਬੋਰੀਅਤ ਵਿੱਚ ਆ, ਹੋਰ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਪਰ ਟੀਚਾ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਇੱਕ.

ਸ਼ਾਸਨ

ਪੰਪਿੰਗ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮਾਰਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ -, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾ ਕਰਦੇ ਲੋਕ ਸਮੱਸਿਆ, bodybuilders ਹਨ, ਮਹਿਲਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਇਹ ਵਾਰ ਪਾਈ ਸਨੈਕਸ ਅੰਤਰਾਲ ਨੂੰ ਪੰਜ-ਛੇ ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ, ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਬਕ

ਫਿਰ - ਸਿਖਲਾਈ. ਵੋਕੇਸ਼ਨਲ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੰਗ bodybuilders ਉਥੇ ਆਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦੇ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕੋਈ, bodybuilding ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੈ. ਪੰਪ ਦੇ ਪੱਠੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਮਿਆਦ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋ ਸਾਲ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਖਿਡਾਰੀ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਪੰਗਾ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ, ਇਕੱਲਤਾ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ,. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਦੋ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭੋਜਨ

ਪਾਵਰ ਟਰਾਇ - ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਸਹੀ ਗਠਨ 'ਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਕਾਈ ਨੂੰ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬੀ ਅਤੇ ਈ) ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚਾਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ, ਨਾ ਕਿ lactic ਐਸਿਡ ਵੱਧ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, bodybuilders, ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ bodybuilders ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ catabolic ਕਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰਨ ਲੱਗੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰਸਾਇਣਕ additives ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਚ, ਖੇਡ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ' ਤੇ,. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਜਦ ਉਹ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਿਚ ਖੇਡ ਮਹਿਲਾ

Bodybuilders ਮਹਿਲਾ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਰਤ ਦੇ ਪੱਖ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ... ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਤੇ-ਖਿਡਾਰੀ ਆਦਮੀ, girls ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਸਿਰਫ਼ anatomical ਕਾਰਨ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ.

ਉੁਮਰ & ਸਰੀਰ ਬਿਲਡਿੰਗ

ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿਚ bodybuilders ਬਹੁਤ ਹੀ ਫੈਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪਰੈਟੀ ਚੰਗਾ ਵੇਖਣ 'ਪੱਠੇ flabby ਅਤੇ ਦੂਰ ਉੱਡ ਬਣ. " ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਹੋਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੱਖਣ, ਵੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ? ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ bodybuilders ਫੋਟੋ ਨੂੰ ਵੇਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਹੈ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕਾਫੀ ਦਲੀਲ, ਹੈ ਨਾ?

ਮਨੋਰੰਜਨ

ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਚੱਕਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਲਹੌਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ-ਬਾਹਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਪੀਤਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, catabolic ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਾਕੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਕਰੀਚਦਾ", ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ, ਅਕਸਰ ਪੱਠੇ ਵਿਚ inverse ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਘਟਾਉਣ, ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਤੌਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ endomorphs ਅਤੇ mesomorph (ਸੈਕੰਡਰੀ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ) ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਮਕੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ectomorph (ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ) ਲਈ, ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵਕਾਲਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਆ ਜਦ ਹੀ ਸ਼ੁਕੀਨ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਪਰ, ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਵਧਾ, ਜੋ guys ਸੰਸਾਰ ਪੱਧਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਗਲੀ 'ਤੇ ਜ ਦੇ ਘਰ' ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਕ toned ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ additives

ਸਾਨੂੰ ਲਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਹੋਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ. ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਇਸੇ ਰਸਾਇਣਕ additives ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ, ਨਾ ਹੈ, ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੈਟਾਲਿਸਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਕੰਮ, ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਛੋਟੇ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਵੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ bodybuilders ਅਜੇ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਸਨ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ.