ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪ -, ਤੇਜ਼ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ!

ਮੱਛੀ - ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੱਛੀ ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਖਣਿਜ, ਜ਼ਿੰਕ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਸਭ Qarase ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਦੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ "ਚਮਕਣਗੇ", ਕੰਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਫੀਚਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਕਾਰਪ ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਚਰਚਾ ਕਰੇਗਾ.

ਸਮੱਗਰੀ

1. Karasi - 1 ਕਿਲੋ.

2. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 300 ਗ੍ਰਾਮ - ਮੈਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ.

3. 200 ਪਕਾਏ ਚਾਵਲ ਦੇ ਗ੍ਰਾਮ.

4. ਬਲਬ.

5. ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ.

6. ਸਾਲ੍ਟ ਵੱਡੀ ਹੈ.

7. ਮੇਅਨੀਜ਼ - 50 ਮਿ.ਲੀ..

8. ਗ੍ਰੀਨ

9. ਅੰਡੇ.

ਕਿਸ ਕਾਰਪ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ?

ਕਦਮ 1

ਮੱਛੀ ਮੰਨ ਦੀ, gills ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਸਕੇਲ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਕਰਨ ਲਈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਪ stechot ਪਾਣੀ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.

ਕਦਮ 2

ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਗਰੀਸ. 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਗੁਪਤ: ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਕਾਰਪ ਖਾਣ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਹੱਡੀ ਮੁਸੀਬਤਾ ਦੇ ਹਵਾਲੇ. ਇਹ ਸਭ ਹਾਰਡ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਉਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕੱਟ ਲਾਸ਼ 'ਤੇ ਕਰਾਸ-ਸਿਆਣੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਲੈ.

ਕਦਮ 3

ਸਾਡੇ ਮੱਛੀ ਸਲੂਣਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਪਕਾਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ - ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. Peeled ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ, ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਕਦਮ 4

ਚਿੱਤਰ ਰਿੰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੇਠ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲਣ ਲਈ. ਹਾਰਡ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਉਬਾਲਣ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ Dill ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ੋਹਰ.

ਕਦਮ 5

ਚਾਵਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਅੰਡੇ: ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ stuffing ਦੇ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਪਾ. ਲੂਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.

ਕਦਮ 6

ਓਵਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਕਾਰਪ ਹੈ ... ਬਰਕਰਾਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਮੱਛੀ ਨੂੰ? ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਮੱਛੀ ਬੰਦ ਧੋਵੋ. ਫੁਆਇਲ ਲਵੋ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਪਾ ਕਾਰਪ ਅਤੇ ਨਾਲ ਖੇਹ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਝੱਸਣਗੇ. ਇੱਕ ਫੁਆਇਲ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਗਰੀਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਦਮ 7

Karas ਪੂਰੀ ਆਵਰਣ ਫੁਆਇਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੈਨ ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, 180-190 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. 25 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ, ਜੇ crucian ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਜੇ 2 - 15.

ਕਦਮ 8

ਕਾਰਪ ਕਰਨ ਲਈ, ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਬੇਕ, ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਅਦ ਫੁਆਇਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਓਵਨ / ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਵੱਡੇ ਗਰਿੱਲ 'ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣ ਲਈ.

ਛੇਤੀ!

ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿਚ ਕਾਰਪ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਪਰ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ! ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

1. 2 ਛੋਟੇ ਕਾਰਪ.

2. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ - 200 ਗ੍ਰਾਮ.

3. ਗ੍ਰੀਨ - ਪਿਆਜ਼, Dill.

4. ਪਨੀਰ ਹਾਰਡ.

5. ਟਮਾਟਰ - 1 ਵੱਡਾ.

6. ਲਸਣ - 3 ਦੰਦ.

ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!

ਲਈ ਦੋਨੋ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀ ਇਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਠੀਕ ਇੱਕ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਵਿਚ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਪ.

1. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਧੋ ਨੂੰ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਮੋਡ "ਗ੍ਰਿੱਲ" ਨਾਲ ਓਵਨ / ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਜੇ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

2. ਮੱਛੀ, diced ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ ਹਨ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਸਾਰੇ.

3. 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕਾਰਪ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟਮਾਟਰ ਡੰਪ.

4. ਆਲ੍ਹਣੇ ੋਹਰ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਇਹ ਮੱਛੀ ਰਚਨਾ ਗਰੇਟ.

5. Preheat ਓਵਨ ਅਤੇ ਕਾਰਪ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.

Bon ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ appetit!