ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ, ਪਕਵਾਨਾ
ਓਟਮੀਲ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਓ? ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਜੈਲੀ ਪਕਵਾਨਾ, ਫੋਟੋ
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਧੁਨਿਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜੈਲੀ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ ਉਹ ਘੱਟ ਹੀ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ, ਰੋਕਥਾਮ ਜਾਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਬੇਰੀ ਜਾਂ ਫ਼ਲ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁੰਨੇ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਫਲ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਜ਼ਿੱਦੀ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੂਸੀ ਘਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਜੈਲੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੁਣ ਕੁਝ ਬਸਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ . ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ (ਕਈ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ), ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੁਕਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਸਾਮੱਗਰੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ
ਓਟਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ
ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਅਨਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਦੇ ਸਧਾਰਨਕਰਨ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਓਟਮੀਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ, ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ, ਕਸੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਾਈਟ ਪਾਏ ਜਾਣਗੇ. ਪਰ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਆਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨਹੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਇਸ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਸਨ. ਰੂਸ ਵਿਚ ਹੋਮ ਜੈਲੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਸੀ (ਇਹ ਲੋਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਸੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣੀ (ਇਸ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਗਿਆ). ਕਿਸਲ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਤੇ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ). ਇਹ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਨਮਕੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਗ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ. ਅਤੇ ਉਹ ਖੱਟਾ-ਦੁੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਨੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ
ਓਟਮੀਲ , ਪਾਣੀ ਤੇ ਵਿਅੰਜਨ
ਇਹ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਦੁੱਧ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੋਟੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਦੁੱਧ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ
ਪਿਛਲੇ ਵਰਜਨ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪੀਓ ਬੁਲਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਤਭੇਦ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੰਪਲੈਕਸ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਦਾ ਇਕ ਲੀਟਰ 100 ਗ੍ਰਾਂ. ਖੰਡ, 1.5 ਕੱਪ ਖੰਡ, 30 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜਿਵੇਂ ਪਿਛਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਓਟਮੀਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਫਰਲੇ ਭਰੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪਲੇਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗਾ.
ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੌਗੀ, ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਖੰਡ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੋਕੋ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਸ ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ, ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਫਿਰ ਗਲਾਸ ਤੇ ਫੈਲਣਾ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਧੋਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਬੀਟਸ ਨਾਲ
ਮੁੱਖ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਚਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀਟ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਾਧੂ ਪਦਾਰਥ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਸਫਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
100 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬੀਟ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਾਲੀ ਖੰਡ. Beets ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ tinder ਹਨ, ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲੂਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ, ਖੰਡਾ ਕਰੀਬ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜੈਲੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਹ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਿਨਸ ਨਾਲ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਟੀਮੀਲ ਤੋਂ ਜੈਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਕਤਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਇਹ prunes ਅਤੇ beets ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇਕ ਗਲਾਸ 2 ਲੀਟਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ prunes ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਧਿਅਮ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕੱਟ beets.
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ. ਅੱਗ ਛੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਰੈਡੀ-ਬਣਾਇਆ ਬਰੋਥ ਠੰਢਾ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਵੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਮਿਠਆਈ
ਇਸ ਲਈ, ਚੁੰਮੇਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਡਾਂਸਡ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਨਾ ਕਾਟਾ, ਪੁਡਿੰਗ ਜਾਂ ਬਲੈਮੈਂਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਓਟਮੀਲ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਲੈਕੇ ਆਟੇ ਹੋਏ ਵੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਫਲੇਕਸ ਲਵੇਗਾ. ਫਿਰ ਵੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੁਆਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਸੁਆਦੀ ਮਿਠਆਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਓਅਟ ਫਲੇਕ ਸੀਰਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਰੁਕੇ ਹਨ ਸਵੇਰ ਤੱਕ, ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਦੇ ਆਟੇ ਲਈ ਆਟੇ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੇਜ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਅੱਗ ਵਿਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੂਣ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਖੰਡ ਪਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਫੋੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ, ਲਾਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਚੁੰਮਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਗ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਸਿਲਾਈਕੋਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਰੁਕਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਡਿਸ਼ 'ਤੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕੋਰੜੇ ਕ੍ਰੀਮ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੀਟ੍ਰਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ
ਵੱਖ ਵੱਖ ਖ਼ੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਆਧਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਓਟ ਜੈਲੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਸਦੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਤਰੀਕੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਣੀ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬੇਸਮਝੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਮੱਖਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਜੈਲੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵੀ ਦੂਜੇ ਮੀਟ੍ਰੇਸ਼ਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਫਲੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਓਟ ਬ੍ਰਾਈਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਤੌਹ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਾਂ ਮਿਠਆਈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਸੇਵਾ ਇੱਕ ਬੁਝੇਗੀ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਣ ਲਈ ਕਿੱਸਲ
ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਉਪਰੋਕਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟੌਕਸਿਨ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਡਾਈਟ ਤੇ ਹਨ.
100 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰਕੁਲਿੰਗ ਫਲੇਕਸ ਲਈ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਢੰਗੇ ਜੌਆਂ ਅਤੇ ਕਿਫੇਰ ਦੀ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ. ਫਿਰ ਵੀ 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਲੂਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਓਟਸ ਅਤੇ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਕੇਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਰਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੋਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਣੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਡੋਲਿੰਗ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਚਿਕਿਤਸਕ ਚੁੰਮੀ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ, ਸ਼ਾਇਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਦਾ ਲੇਖਕ ਵਿਵਿ ਮਾਹੁ-ਡਾਕਟਰ ਈਜਾੋਟੋਵ ਹੈ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਧਿਅਨ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਕਰਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਔਜ਼ਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਟੌਕਸਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਸਗੋਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਓਏਟ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਜੈਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੇ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ 100 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਕਿਫ਼ਿਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੱਚ ਦੇ ਜਾਰ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਥਾਂ ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜਾ ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ colander ਨਾਲ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ 6-8 ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਖਤਮ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਹੀ ਓਟ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਪਰਲੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਢਿੱਲੇ ਮਾਸ ਨੂੰ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਤੋਂ, ਓਟਮੀਲ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੈਲੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਪੁੰਜ ਦੇ 5 ਚੰਭਚਆਂ ਨੂੰ 500 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਘਣਤਾ ਤਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ (ਕੋਈ ਵੀ) ਅਤੇ ਲੂਣ ਪਾ ਦਿਓ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ.
ਕਿਸ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ Izotov ਵਿਧੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ
ਜਾਣੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਓਟਮੀਲ ਜੈਲੀ ਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਭਲਾਈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਉੱਪਰ ਕਿੱਸਲ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਭਿਆਨਕ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਸਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੀ ਕੋਈ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਹਨ?
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਅਸੂਲ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਤਭੇਦ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੈਲੀ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਰੀਬ ਕੁਆਲਟੀ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੈਰਿਵਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਕਲਰੈਨਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਦੁਆਰਾ ਰੋਕਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਓਟਮੀਲ ਨਾ ਕੇਵਲ ਇਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰਵਾਇਤੀ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ ਜੇ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿਠਾਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਾਧਨ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਦਵਾਈ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੇ. ਪਰ ਇਸ ਚੰਗੇ ਉਪਾਵਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਾਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now